記錄和發(fā)生都是人生必做的事情
昨天有那么一刻低落的心有點迷茫，有點無奈钝计，特別想一個人去海邊靜一靜，也許海容的下這個脆弱的內(nèi)心叨叙，檢視這一周我沒有什么成長也沒有怎么精進。尤其睡眠很糟糕的時候担敌，晚上睡不好摔敛，白天睡不好。感覺精力跟不上是一件很痛苦的事情全封，內(nèi)心明亮燈塔你去哪里了马昙？
消極的心態(tài)此刻不應(yīng)該出現(xiàn)，但是心情不好的時候也許需要抒發(fā)情感刹悴。一切都是會好的行楞，所有的壞心情都會好好好好好的。
本周溫馨時刻及點滴成果
一土匀、健康
記錄早上打卡不知不覺已經(jīng)持續(xù)188天子房，回憶這個堅持的路程真心不容易。不過也已然養(yǎng)成了優(yōu)秀習(xí)慣就轧，但打卡要也意味睡眠短证杭，這段時間的睡眠質(zhì)量很不好，不過照顧家人是不可避免的妒御，也期望可以養(yǎng)成早睡的習(xí)慣解愤。
早睡也做不到，期望通過打卡察覺到晚睡的傷害乎莉。用of記錄打卡提醒送讲，每次都會記得看of看打卡記錄
本周運動次數(shù)很少，很少的時間做運動也很多事情沒處理好惋啃。健康的關(guān)注很一般哼鬓。需要多加努力關(guān)注
二、家庭
照顧老爸边灭，這周老爸轉(zhuǎn)普通病房异希，好多事情要忙，每天我是日夜兼程绒瘦，睡不好宠互，也擔(dān)心。好在看著老爸的病情日漸好轉(zhuǎn)我們的心也放下了許多椭坚，在這段時間的感悟也挺多的，
1搏色、多注意飲食和心情善茎，不要讓細菌有機可乘
2、多花點時間在運動上面频轿，讓自己的身體多充電
3垂涯、身體健康比什么都重要烁焙，不要熬夜消耗身體健康
看見很多病人為癌癥，為腫瘤耕赘，為感染深受病情的折磨真心難受骄蝇。愿身邊朋友健康長壽。
三操骡、效能
看見兩大塊時間最多就是家人和睡了九火，可惜睡眠沒有那么多，都是一會睡下册招，一會醒下岔激，其實那一刻我挺害怕熬夜的，還甚至想到孩子的問題是掰，生個孩子不能好好的睡虑鼎，想想都怕怕的。不過誰讓我是女人呢键痛。扯遠了嘿嘿炫彩。
用記錄來回憶每天的點滴心情。哪怕只是一點點有記錄都是沒美好的絮短。
五江兢、休閑
去辦理港澳通行證和臺灣通行證，離閨蜜家挺近的和閨蜜約好聚聚戚丸，他帶著我去洗頭感覺挺順心的划址，服務(wù)態(tài)度好按摩技術(shù)也很好，感慨這個拼服務(wù)的社會限府。
看的出來閨蜜比我胖點嗎夺颤。。胁勺。估計看不出來因為我的臉大就是虧世澜。。署穗。在逛商場的時候合影留念寥裂。
感覺不化妝皮膚還行哈，雖然熬夜很憔悴
一夜一天都沒有睡案疲，離別時選擇坐公交車想著在車上休息一會結(jié)果還是誰超了一站封恰，還好不是很遠騎著自行車剛剛好用上，關(guān)鍵是充了3個月騎行卡不用也浪費褐啡，還可鍛煉身體一舉兩得诺舔。
六、覺察
覺察相信休息的時候也是放空的時候，一切都是在安靜中思考低飒，不再放任不管不顧只有用心感受每一個時刻的覺醒许昨，不同情境不同體驗。
青蛙沒記錄褥赊，番茄沒吃糕档，ppt作業(yè)2周沒完成。怎么感覺一堆事情沒做
七拌喉、社交
閨蜜一次約速那，公司同事見一次。沒有社交呀
八司光、成長
樊登讀書會：
①為什么是足球
熊貓書院：
①牛奶經(jīng)濟
本周可提升的地方（或問題）
1琅坡、做事多一份用心和收尾，缺少一點上心
2残家、情緒控制還沒有掌控需要多點投入和思考
3榆俺、不想做的很多，不可以依賴情境
?感恩分享?
1坞淮、感恩淑婷一起逛街吃飯茴晋，排解不開心的情緒
2、感恩6組小伙伴的用心和積極回窘，不用我在也已然凝聚的內(nèi)心
3诺擅、感恩思維力組的小伙伴對我的關(guān)心和包容，給予更多能量場
4啡直、感恩遇見身邊的朋友
