第四章找回真實的自我
一 否認(rèn)會讓情緒觸電
投影是潛意識的一種防御機(jī)制。因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑鸡岗，無法在我們身上自由的表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人與外物
打個比方沼死，我們胸前有一個面板锡移，上面布滿電極接口呕童，每個接口都代表一種特質(zhì)
那些被承認(rèn)接納的特質(zhì)，對應(yīng)的接口被蓋板保護(hù)了淆珊，很安全夺饲，不會輕易漏電
那些壓抑拒絕的特質(zhì)，對應(yīng)的接口沒有蓋板保護(hù)施符，當(dāng)容易出現(xiàn)這種特質(zhì)的人接近我們時往声，他們身上的電級就會自動插進(jìn)我們的接口，引起強(qiáng)烈反應(yīng)戳吝。
如果你覺得別人傲慢得令人討厭浩销，就說明你在刻意壓抑心中的傲氣，問下自己骨坑，曾經(jīng)傲慢過嗎撼嗓？現(xiàn)在是否傲慢？將來是否有可能傲慢欢唾？如果不經(jīng)思考就給出否定答案，這種態(tài)度本身就是傲慢的表現(xiàn)粉捻。
如果你能承認(rèn)和接納自己心中傲慢礁遣，就不會對別人的傲慢感到反感
二 擁抱種族歧視者
我最初開心理輔導(dǎo)班時，學(xué)員2/3是黑人肩刃，一位名叫阿爾琳的學(xué)員發(fā)言祟霍，語氣尖銳，讓我下不來臺盈包，之后一個月沸呐，她的發(fā)言都讓我非常反感。我花很多時間分析呢燥，為什么自己對她態(tài)度那么敏感崭添？怎么也無法克制對她的反感？
有一天叛氨，另一個學(xué)員說呼渣，她只不過是個種族主義者而已
我聽到這句話，心里一陣惡心寞埠。我想到我父親屁置，他一直堅決反對種族歧視，是我們州第一個選擇黑人作為法定伴侶的白人仁连，我敢肯定蓝角，我絕不是種族主義者，晚上我腦子里總是縈繞這句話“她只不過是個種族主義者而已”
忽然，我想起她第一次起身發(fā)言讓我難堪時使鹅，我心中的真實想法揪阶，“你這個愚蠢的黑鬼女人！”這幾個字壓的我喘不過氣來并徘，這怎么可能遣钳？怎么能有這種想法？我心中充滿恐懼
我在恥辱中啜泣了幾個小時麦乞，我從內(nèi)心深處覺得背叛了所有信任蕴茴，我關(guān)心我的黑人朋友們。第二天姐直，我站在鏡子前倦淀，反復(fù)告訴自己，“我是個種族主義者”声畏。漸漸的撞叽，我心情稍微好轉(zhuǎn)一些，我開始尋找種族主義插龄，可能帶給我的收獲愿棋。正因為抗拒種族主義，所以我努力幫助黑人和其他弱勢群體均牢。當(dāng)我最終接納內(nèi)心中種族主義陰影時糠雨，感覺仿佛卸下了千斤重?fù)?dān)。
下一節(jié)課徘跪，阿爾琳說輔導(dǎo)班讓她很滿意甘邀，非常真誠，沒有一絲一毫的尖刻垮庐。等結(jié)束后松邪，我問她為什么？她說哨查，上一次她看到我的一瞬間逗抑，覺得我這個人蠻不錯的
這次經(jīng)歷改變我的生活證明，也我先前的結(jié)論解恰。只要我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)锋八，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)，就不會對我們產(chǎn)生影響护盈，只有這樣挟纱，我們才能與別人真誠相處
