每天空腹吃蘋果岸蜗，改善了哪些問題叠蝇？
1、有效改善身材
蘋果中含的脂肪量是很少的悔捶，而且很容易產(chǎn)生飽腹感。因此李女士在每天空腹吃蘋果后犁柜，都會感覺自己有種飽腹感堂淡，至此不會再進食其他食物，長期聯(lián)網(wǎng)就可以得到改善身材的作用萤悴。
2皆的、有效提高免疫力
蘋果里面有一種抗生物質(zhì)和足夠的水分覆履，可以在被人體吸收后硝全，可以有效地被人體所吸收楞抡，達到一定的營養(yǎng)物質(zhì)供給。而且蘋果里含有大量的維生素和各種抗生素赂鲤。從而是可以提高自身免疫力的∈酰可以抵抗外界的細菌病毒梗顺。
3、有效改善便秘
蘋果中含有大量的膳食纖維和維生素仑鸥，我們在進食蘋果后，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)會被人體所吸收眼俊。所以它可以有效的促進腸胃蠕動消化能力粟关，可以達到通腸排便的效果，要是有便秘的患者可以得到很好的改善澎灸。
4遮晚、改善皮膚情況
蘋果里有大量的維生素和礦物質(zhì)元素。對人體有很好的幫助县遣，所以在長期堅持吃蘋果的條件下。你會發(fā)現(xiàn)肌膚有了良好的改善括蝠，但這也不是一日就能得到改善的饭聚，還是需要長期堅持。
5法绵、改善精神狀態(tài)
其實大部分人都有睡懶覺的情況，早上起床時都有起床氣朋譬，不愿起床兴垦，心想能多躺幾分鐘就多躺幾分鐘字柠，這個時候如果空腹吃一個蘋果的話窑业，估計能幫助緩解疲勞枕屉，還能提精神頭。
吃蘋果時搀擂，也要注意這幾個問題
1哨颂、不能吃蘋果核
這是因為蘋果核當中含有氫氰酸，這個物質(zhì)一旦被人體吸收或人體會出現(xiàn)頭暈頭昏嘔吐的現(xiàn)象东抹。甚至還會影響睡眠質(zhì)量，尤其對失眠患者很不利缭黔，當然也是因人而異蒂破，有的體質(zhì)好的吃蘋果核也沒事。
2惧互、腸胃功能不好的人不要空腹吃蘋果喊儡，改為飯后一小時吃
腸胃功能不好的人不能空腹吃蘋果稻据，這是因為蘋果相對來說還是較硬的，腸胃不好的人在空腹吃蘋果的情況下捻悯，會造成胃燒心，胃絞痛等現(xiàn)象發(fā)生算柳⌒昭裕患有腸胃功能的人空腹吃蘋果蔗蹋，還會導(dǎo)致腸胃不適囱淋，更容易引發(fā)腸胃疾病等。
