現(xiàn)在上到70歲棉浸，下到7歲的人怀薛，普遍都有一個(gè)問題，容易焦慮迷郑。焦慮讓人停滯不前乾戏，焦慮讓人一直內(nèi)耗迂苛，寢食難安，輕微抑郁鼓择，種種這些都在向我們提出一個(gè)問題三幻，如何有效緩解焦慮。
焦慮呐能，白話的意思就是思維聚焦在某個(gè)點(diǎn)念搬，然后思濾過多。那如何緩解焦慮呢摆出？以下幾個(gè)小方法可以試一下朗徊。
1.深度分解目前生活存在問題，將最重要的放在第一位偎漫。繼續(xù)分解爷恳，降低目標(biāo)感。然后到處行動(dòng)導(dǎo)向象踊，從自己最拿手最容易做的好的事情開始温亲，好好行動(dòng)。
2.讀一本好書杯矩，請(qǐng)教一位高人据块。書可以明智脖含，高人也許可以給你指明方向。
3.簡單的運(yùn)動(dòng)盏档，哪怕開始時(shí)只有幾分鐘凌受，也一樣要有運(yùn)動(dòng)养叛。
4.建立新的社交圈国裳，看不一樣的世界鞠苟，見不一樣的人。
