休假一時(shí)爽挫剑，一直休假一直爽，可惜假期余額已透支氛魁，一年一度的春節(jié)假期“嗖~”的一下就過去了暮顺，假期生活恍如隔世厅篓，一睜眼秀存，領(lǐng)導(dǎo)喊你上~班~啦~
于是你懷著對(duì)假期的不舍，對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈羽氮，對(duì)工作的迷茫或链，懷著一顆忐忑的心情踏上了開工的旅程，這種種癥狀代表你患上了上班族的高發(fā)病“節(jié)后綜合癥”档押。
今天我們一起回顧一下節(jié)后綜合癥的病因澳盐，癥狀，以及治療方法吧令宿。畢竟春節(jié)剛把錢包掏空叼耙，關(guān)鍵時(shí)刻可不能讓此病耽誤我們的“搞錢”大事。
01 “節(jié)后綜合癥”產(chǎn)生的原因
（1）春節(jié)期間日夜顛倒粒没，熬夜成了家常便飯筛婉。
除夕夜一家人團(tuán)圓，按照守歲的習(xí)俗癞松，這一晚要熬夜迎接農(nóng)歷新年的到來爽撒。熬夜，在春節(jié)長(zhǎng)假里幾乎不可避免响蓉。一年不見的家鄉(xiāng)好友相邀聚會(huì)硕勿，觥籌交錯(cuò)中徹夜長(zhǎng)談、K歌枫甲，宵夜……時(shí)間在一片歡樂聲中飛過源武，不知不覺，你有可能已經(jīng)連續(xù)幾天在過著晝夜顛倒的生活想幻。?
（2）春節(jié)美食過多软能，一不小心就容易暴飲暴食
春節(jié)假期對(duì)于很多家庭來說都是難得得相聚時(shí)光，許多在外打拼的年輕人過年是一定要回家團(tuán)聚的举畸。和自己的親人朋友們歡聚一堂查排，人們總是喜歡用各種美食和大吃大喝來表達(dá)我們內(nèi)心的喜悅之情。
（3）假期玩得太嗨抄沮，忘記自己是干啥的了跋核。
假期和親朋好友們歡聚一堂岖瑰、K歌、打牌砂代、分享美食玩的不亦樂乎蹋订、玩得自己姓啥都不知道了，突然要回到工作崗位刻伊，玩心還未收回露戒，自然難以適應(yīng)。
02 “節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)
（1）睡眠紊亂捶箱，提不起精神
假期熬夜會(huì)造成整個(gè)機(jī)體的紊亂智什，上火、便秘丁屎、臉上長(zhǎng)包荠锭、油脂分泌過剩，節(jié)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)晨川，很多人不是紅光滿面证九，氣色會(huì)變得不好。牟瑛指出共虑，20歲之前愧怜，人體如果熬夜能在第二天馬上恢復(fù)，而過了30歲后妈拌，熬夜往往需要花好幾天時(shí)間才能恢復(fù)拥坛，恢復(fù)期間人體會(huì)感覺到很不舒服，上班提不起謹(jǐn)慎供炎。
（2）食欲不振渴逻，面容憔悴
春節(jié)期間大吃大喝的情況會(huì)造成我們腸胃的消化負(fù)擔(dān)，無形中增大了腸胃的工作量音诫，可能會(huì)引起消化不良惨奕、胃痛、胃脹等癥狀的出現(xiàn)竭钝，甚至誘發(fā)急性腸胃炎梨撞、胰腺炎等消化道疾病。休假回來不僅沒有紅光滿面香罐，還有可能食欲不振卧波，面容憔悴。
（3）恐懼上班庇茫，心情無比焦慮
從假期最后兩天開始就變得焦慮不安港粱，恐懼上班；到崗后萎萎靡不振，遲遲找不到工作狀態(tài)查坪；總幻想假期再延長(zhǎng)幾天.....
03 “節(jié)后綜合癥”的解決辦法寸宏。
面對(duì)節(jié)后綜合癥得一系列癥狀我們?cè)撊绾螖[脫呢，畢竟春節(jié)假期花費(fèi)可不小啊偿曙，來回的路費(fèi)氮凝、朋友相聚、走親戚等每個(gè)環(huán)節(jié)都要花錢望忆，賬戶余額也不足了罩阵，年后得好好搞錢了。我們可以通過以下的幾種方式來克服節(jié)后綜合癥启摄，快速進(jìn)入工作狀態(tài)稿壁。
（1）調(diào)整生物鐘，早睡早起
合理安排生活起居鞋仍，提早入睡常摧，即使睡不著也要繼續(xù)躺著不起來過夜生活搅吁。堅(jiān)持幾天身體就慢慢適應(yīng)了威创。早睡早起，調(diào)整我們的作息谎懦，幫助我們的身體恢復(fù)狀態(tài)肚豺。
（2）清淡的飲食，調(diào)理腸胃
過年期間大吃大喝界拦，長(zhǎng)假過后要開始注意自己的飲食結(jié)構(gòu)吸申，避免吃得過于油膩，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)享甸。應(yīng)該清單飲食截碴，多吃一些水果、蔬菜蛉威、和點(diǎn)淡茶日丹，也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)山楂片，讓我們的腸胃得到休息和恢復(fù)蚯嫌。
（3）調(diào)整好心態(tài)哲虾，想想工作的好處
工作就是我們的衣食父母，有了工作我們才有收入择示，有了收入才可以讓自己和家人過上更好的生活束凑。工作也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的平臺(tái)，說明我們被需要著栅盲。工作其實(shí)就是最好的修行汪诉，通過工作可以磨練我們的人格，成長(zhǎng)為更好的自己谈秫。
總之我們要調(diào)整好狀態(tài)扒寄，以一個(gè)新的面貌迎接新一年的工作拴签，開工大吉，別讓節(jié)后綜合癥耽誤咱們搞錢旗们。
