沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底
【2019年度目標(biāo)及檢視完成情況】
我的夢想版放在手機(jī)屏也有段時間了差凹，卻很少去復(fù)習(xí)并檢視一下自己完成的如何了尸疆，一轉(zhuǎn)眼2019年已經(jīng)快過去三分之一，為了不讓自己2019年的夢想繼續(xù)留在2020的夢想版上痹束，按時檢視調(diào)整還是很有必要的检疫。
一、健康：2019年除了要養(yǎng)成早睡早起早10晚5的規(guī)律作息祷嘶，養(yǎng)成運(yùn)動和冥想的習(xí)慣是我的主要健康目標(biāo)屎媳，輔以合理的飲食習(xí)慣，尤其是晚上要少食并盡量不吃肉论巍。運(yùn)動我用了7分鐘運(yùn)動這個App烛谊，每天的運(yùn)動量合適打卡也方便。跟葉老師一起晨跑后嘉汰，發(fā)現(xiàn)跑步也可以很舒服丹禀，我沒有給自己定太大的跑步目標(biāo)，從每周一次開始鞋怀。冥想方面双泪，有幸結(jié)識了超和小魚老師，入了門密似。我給自己定的目標(biāo)是每天做冥想焙矛，目前大部分時間是晚上做。接下來還會進(jìn)一步學(xué)習(xí)冥想残腌。
二村斟、家庭：高質(zhì)量陪娃方面，每天工作之后的時間大都是陪娃抛猫，質(zhì)量方面還有待提升蟆盹。每個周末也是忙忙碌碌，周六上午家庭運(yùn)動時間闺金，下午家庭整理時間逾滥。春暖花開的季節(jié)，可以帶娃多出去親近大自然了败匹！家庭方面自問做得最不好的就是跟老公二人世界的時間寨昙。平時大部分時間就是圍著孩子轉(zhuǎn)面哥，等孩子們睡下了，我不是跟著睡著了就是在開各種會毅待，忽視了老公。這一方面我要更好的平衡一下归榕，夫妻關(guān)系才是家庭關(guān)系的第一位尸红。
三、事業(yè)：年初換了新工作刹泄，我的目標(biāo)是在3個月內(nèi)熟悉工作內(nèi)容外里，一年內(nèi)優(yōu)化。目前已經(jīng)達(dá)標(biāo)特石，并已經(jīng)在學(xué)習(xí)中設(shè)法改進(jìn)了工作流程盅蝗。說實(shí)話，新工作跟自己的預(yù)期有些差距姆蘸，同事關(guān)系也更復(fù)雜墩莫，第一個月因?yàn)椴皇煜ば鹿ぷ髁鞒蹋玫降膸椭团嘤?xùn)又有限逞敷，我都有點(diǎn)想打退堂鼓了狂秦。但是想想還沒做出成績就退也不是我的風(fēng)格，堅(jiān)持了一兩個月漸漸進(jìn)入狀態(tài)推捐，工作壓力也沒那么大了裂问。接下來要不斷完善自己的各項(xiàng)技能，運(yùn)用葉老師設(shè)計(jì)的A4紙工作法牛柒，一事專注工作法和一日五色工作法堪簿。
四、財(cái)富：通過朋友了解了一些房產(chǎn)投資的知識皮壁，但就我們目前的狀況還是沒有合適的機(jī)會椭更。會繼續(xù)通過不同的途徑學(xué)習(xí)了解投資相關(guān)知識。收支方面闪彼，最近家里比較大的開支是兒子的5歲生日趴甜孤，Merlin membership和直布羅陀假期。今年的目標(biāo)是至少存款收入的10%畏腕。
五缴川、社交：有了孩子后我平時的交際圈比較小。易效能大大的擴(kuò)大了我的社交圈描馅，讓我認(rèn)識了很多出色的有理想的志同道合的朋友把夸，感恩遇見，同行的風(fēng)景更美铭污！學(xué)習(xí)正面管教和冥想又讓我結(jié)識了新朋友恋日，一起分享一起學(xué)習(xí)共同進(jìn)步膀篮，學(xué)習(xí)的路不再孤單不再難！
六岂膳、休閑：出境游的目標(biāo)完成一個誓竿，4月14日飛直布羅陀一周游（雖是英屬也算是過海關(guān)了），順便過了我的生日谈截，完美筷屡！平時的休閑活動還不夠，已經(jīng)買了幾個桌游打算全家玩起來簸喂，把wii的跳舞毯用起來毙死。買了投影儀跟老公在臥室看電影用，每個周末一場電影喻鳄。
七扼倘、學(xué)習(xí)：今年的目標(biāo)是讀書50本，每周一本除呵。目標(biāo)定得很樂觀再菊，無奈自己的閱讀速度太慢，加上之前未能堅(jiān)持每天閱讀颜曾，進(jìn)入16周我才完成閱讀5本袄简，計(jì)劃在接下來盡快補(bǔ)上欠的閱讀，爭取完成年度目標(biāo)泛啸。前4個月完成了易效能親子課绿语，成人一階首訓(xùn)，一階復(fù)訓(xùn)進(jìn)行時候址，完成正面管教課程并在踐行中吕粹。接下來會學(xué)習(xí)冥想方面的課程和父母效能課程。
八岗仑、效能：效能方面最大的收獲是受到瓊琳教練的鼓勵申請加入易效能親子教練隊(duì)伍匹耕。學(xué)習(xí)做教練式父母的同時給他人賦能，幫助他人的同時成長自己荠雕，感恩瓊琳姐稳其，感恩易效能親子教練團(tuán)，感恩丫丫老師炸卑。2019年我的效能目標(biāo)就是做一個合格的親子教練既鞠，服務(wù)他人，成就自己盖文。
【月度成果&溫馨時刻】
一嘱蛋、健康：早睡早起堅(jiān)持運(yùn)動的目標(biāo)是在年初就定下的，但真正堅(jiān)持做到還是在進(jìn)入復(fù)訓(xùn)這一個月，跟一群上進(jìn)的小伙伴們在一起洒敏，自己也不好意思偷懶龄恋，每天早起，7分鐘運(yùn)動打卡都堅(jiān)持得很好凶伙，就是早睡還做得不好郭毕，要么是有時候陪娃睡覺就跟著睡著未打卡，要么就是過了11點(diǎn)才睡函荣。冥想只堅(jiān)持了七成铣卡。本月一個大收獲是跟冥想導(dǎo)師小魚做了個案，一對一的心理對話打開了我很多心結(jié)和焦慮偏竟。但要保持正念還是要不斷地修行，提高自己的覺察力敞峭，堅(jiān)持冥想踊谋。
二、家庭：本月家庭的兩個大事件是準(zhǔn)備大寶5歲生日和一家四口Gibraltar游旋讹。旅行真是一個增進(jìn)家庭親密關(guān)系的好途徑殖蚕，我和老公帶著倆娃一起爬山暴走出海看海豚沉迹，找美食睦疫，住在面朝大海的房子里，看日出鞭呕，第一次看到海上月出蛤育，又恰逢十五，海上升明月的真實(shí)畫面真是美不可言葫松，一分鐘內(nèi)橘色的月亮從海平面升起瓦糕，變成一輪黃色的明月。此次出游是22個月大的小寶懂事以來全家第一次出游腋么，兩個寶貝全程互相陪伴咕娄，小寶自己上山不讓抱，由于增多了跟我們的交流珊擂，旅行前才開始蹦兩個字的詞的小寶不光開始說短句圣勒，還唱上了小星星。感嘆平時給孩子的陪伴還是太少摧扇。
三圣贸、事業(yè)：這個月逐漸適應(yīng)新工作的節(jié)奏，新工作有很多以前我沒有遇到過的挑戰(zhàn)和新的鍛煉機(jī)會扛稽，所以短期內(nèi)我要做的就是不斷完善自己旁趟，更好地勝任這個工作。
四、財(cái)富：本月開銷比較大锡搜，主要是用于度假和籌備大寶生日趴橙困，近期會做一個本年收支狀況統(tǒng)計(jì)。
五耕餐、社交：除了跟復(fù)訓(xùn)小組保持互動外凡傅，還跟之前首訓(xùn)同組的小伙伴交流海外娃如何學(xué)中文，跟親子課同組的小伙伴學(xué)習(xí)冥想肠缔。感恩易效能讓我們遇見夏跷。社交方面還有一個收獲是通過兒子的生日趴獲得了很多他的同學(xué)媽媽們的聯(lián)系方式，便于以后保持聯(lián)系明未。
六槽华、休閑：家附近的小黃花開了，我拉著全家一起跑到花海里拍了一輯全家福趟妥。去Gibraltar度假錯過了櫻花季猫态，有點(diǎn)遺憾，明年再見吧披摄。
七亲雪、成長：本月上了易效能成人一階復(fù)訓(xùn)線下課和正面管教的線下課，并堅(jiān)持踐行打卡疚膊。閱讀方面义辕，本月完本讀書兩本，《正面管教》和《親密關(guān)系》寓盗，兩個半本在讀灌砖。除了閱讀，本月學(xué)習(xí)了筆記術(shù)傀蚌，空間整理周崭。又收獲幾本朋友推薦的書加入閱讀清單。
八喳张、效能：本月效能方面除了接受親子教練培訓(xùn)認(rèn)真完成作業(yè)外续镇，還著重開始著手空間整理，買來標(biāo)簽機(jī)給物品標(biāo)名销部。
【反思】踐行第一個月摸航，有幸跟一群有愛滿滿正能量的優(yōu)秀的小伙伴們一起，我雖然走得慢舅桩，葉老師說酱虎，1%的進(jìn)步也是進(jìn)步，希望我的下一個30天會更精彩擂涛。
【下月大青蛙】
一读串、健康：從運(yùn)動7分鐘轉(zhuǎn)做Keep的馬甲線課，鍛煉目標(biāo)更明確；參加周日異地同心跑恢暖。
二排监、家庭：大寶生日趴；全家春游杰捂；跟老公每周末一場電影舆床。
三、事業(yè)：運(yùn)用一事專注工作表嫁佳，一日五色工作表挨队，A4紙工作法
四、財(cái)富：尋找好用的收支統(tǒng)計(jì)App做家庭收支情況記錄蒿往。
五盛垦、社交：小組線下聚會
六、休閑：Wii跳舞毯游戲瓤漏，唱APP k歌腾夯，每周不少于一次敷面膜。
七赌蔑、成長：讀書完本不少于5本，完成筆記術(shù)學(xué)習(xí)竟秫，開始學(xué)習(xí)冥想課和父母效能課娃惯。
八、效能：4月27日108期親子課助教肥败，并努力通過教練考核趾浅。進(jìn)一步完善空間整理，著手做信息整理馒稍。
【感恩分享】
要感恩的人很多皿哨，感謝奶爸帶我走進(jìn)易效能，感謝導(dǎo)師葉武濱老師纽谒，親子導(dǎo)師丫丫老師证膨，感謝教練培訓(xùn)營的佳佳老師，婉葉教練鼓黔，感謝正面管教老師劉老師和帶我走進(jìn)正面管教課堂的菲菲央勒，感謝帶我認(rèn)識冥想的超和導(dǎo)師小魚老師讓我對冥想有了全新的認(rèn)識。感謝一路同行的小伙伴們澳化，一起走才能走得更遠(yuǎn)崔步。一路有你們陪伴，風(fēng)景將會越來越美缎谷！
