今天是送媽媽回國后的第五天，也是我心靈成長修煉再出發(fā)的重要一天戴甩，在此對陪伴媽媽歐洲行中的覺察和體會做個總結(jié)燕鸽，也記錄一下今天這個時點的收獲。
總體來說敬拓，我對自己此次陪伴媽媽出游的表現(xiàn)滿意邻薯。一共走到了11個國家，坐了大巴乘凸、火車和郵輪厕诡，看了大山、大河营勤、大海灵嫌、大教堂，也逛了小鎮(zhèn)葛作、小店寿羞，進了大小餐館、住了大小酒店赂蠢，圓了我盡孝心的愿望绪穆，讓媽媽整體開心、滿意，母女關系更近了霞幅。其中漠吻，有幾點成就值得記錄量瓜，也有幾點不足值得寫在這里提醒自己司恳。
1.行程安排妥當，沒有出現(xiàn)誤點绍傲、誤事的情況扔傅，兩人一路平安！
2.聽媽媽講了些我此前不知的家庭恩怨和事件烫饼，有讓自己頓時明了的猎塞，也有自己一時不認可、不接納的杠纵。情緒出現(xiàn)過波動荠耽，瞬間有過抱怨，為什么這事不早告訴我比藻；瞬間也有過托付和推卸心理铝量，這事雖然你嘴上沒告訴我，但情緒上早都對我產(chǎn)生了不良影響银亲；瞬間有過不認可慢叨，指責她怎么如此看待問題，試圖找出她的思維缺陷务蝠；也有很多當時的麻木拍谐，當時沒啥感覺，或者不知道該如何應對馏段；有時會抗拒轩拨，不愿聽她說更多，怕影響了自己的心情和狀態(tài)院喜。
內(nèi)心戲很多……好在亡蓉，面對媽媽新講給我的事，面對自己新聽到的够坐、知道的恩怨是非寸宵，我基本能夠以成人態(tài)來面對了。我選擇用這些新了解到的信息去更好地理解爸媽元咙，而不是去評判是非或者去指責抱怨梯影。過去的事情待它們塵埃落定，關鍵是我們該如何從中吸取經(jīng)驗教訓庶香，更好地面對未來甲棍。
3.出現(xiàn)對電視劇上癮的現(xiàn)象。只要媽媽打開那個《花兒與遠方》的電視劇赶掖，我的眼睛就直勾勾離不開感猛。覺察到自己除了被情節(jié)和人物吸引外七扰，背后還有一種焦慮的情緒。我在通過電視轉(zhuǎn)移注意力陪白，總覺得自己有該做的事沒做颈走，又不想去做、去面對咱士，因此通過電視上癮來逃避焦慮立由。有趣的是，媽媽也上癮序厉。我倆就相互理解和縱容锐膜，交流無甚大礙。
4.看到自己會因為吃多而自責弛房，而影響心情道盏、降低自我評價、進而懶得動文捶。尤其在游輪上幾次吃多后荷逞，最近也總要吃多，像是形成了慣性拄轻，一時停不下來颅围。這再次應證了心理學上的那句話：但凡后悔的事情，總會再次發(fā)生恨搓。
現(xiàn)在我深呼吸院促，感受胃里滿滿當當?shù)母杏X，同時感受到腎部有些緊張斧抱；再呼吸常拓，腎部的緊張逐漸放松下來。我接納這段時間自己總吃多辉浦，飽了還想吃弄抬，沒力氣時想吃，空虛了想吃宪郊，我在用“吃”這種方式安慰我的內(nèi)在小孩掂恕，以及她有沒被注意到的情緒和沒被滿足的需求。現(xiàn)在弛槐，我通過深呼吸來關注自己的身體感受懊亡，來照顧自己的情緒；我在用呼吸來跟這個世界交換能量乎串，來感受這個世界給予我的滿足店枣；我是被自己關注著、被這個世界愛著的孩子。我接納前一個階段自己控制不好飲食鸯两，時不時吃多的自己闷旧。我愛自己，我能照顧好自己钧唐！現(xiàn)在忙灼，我開始感覺到了自己的力量和自制。
5.媽媽回國前兩天逾柿，包括最近幾天缀棍，我總會做些非常歡愉的夢宅此，具體的夢境雖然已經(jīng)說不清机错，但能感覺到能量的暢快流動，能感覺到快活和溫暖父腕。我感到通過跟媽媽的鏈接弱匪，我的自我關系有所和解，我與在外關系的和解也正在開啟¤盗粒現(xiàn)在是時候放下自己長久緊抓不放又不愿承認的抱怨者心態(tài)和受害者角色了萧诫！
6.通過今天聽NLP學員分享和高原九型講轉(zhuǎn)念和思維模式。我能夠承認自己對單位的怨恨已經(jīng)不合時宜了枝嘶，雖然它產(chǎn)生時有憑有據(jù)帘饶，但我錯在了抱著這份執(zhí)念太久！抱著它不放好像要證明自己是對的群扶，好像要讓過去單位的混亂為我后來的錯承擔責任及刻。是時候放下了！面向未來竞阐、為自己負責缴饭，才能找到自己的價值和生命的意義！
