趙素紅2020—02—01焦點(diǎn)中級(jí)16期堅(jiān)持分享第200天。（約練109勘纯、110局服、111次，本周第1驳遵、2淫奔、3次）
一、今天分享滿二百天堤结，特別開心唆迁，分享一下。今天又是二月份的第一天竞穷，是開啟挑戰(zhàn)計(jì)劃的第一天媒惕，一個(gè)真正值得紀(jì)念的日子！能量滿滿来庭，信心倍增妒蔚。開心、幸福月弛！
二肴盏、約練收獲
1、和W老師帽衙、S老師練習(xí)外化技術(shù)菜皂。我做來訪者。近兩天一直困擾我的“小焦慮”和我有了一次親切自然的對(duì)話厉萝。從對(duì)它的排斥恍飘、抗拒到允許榨崩、接納。真正的感受到了外化技術(shù)的魔力章母。咨詢師老師的陪伴母蛛、傾聽、共情乳怎，做的很到位彩郊，又一次體會(huì)到了基本功在咨詢中的重要性。能真正關(guān)注到人蚪缀，和當(dāng)事人一伙兒秫逝，感受他的感受，體會(huì)到他的體會(huì)询枚，不容易做到违帆，但又是很重要的點(diǎn)兒。
本次練習(xí)金蜀，加深了我對(duì)“外化技術(shù)”的理解刷后，包括適用的范圍、運(yùn)用的時(shí)機(jī)廉油，都有了更多的了解。
2苗傅、本場(chǎng)咨詢做為觀察員抒线，有幸觀摩了一場(chǎng)精彩的咨詢過程。
讓來訪者去說渣慕，說她的困惑嘶炭，她的不容易，她嘗試過的方法……傾訴的過程中逊桦，就會(huì)有更多的思考眨猎，更多的覺察。傾訴即療愈强经。
做為咨詢師睡陪，穩(wěn)穩(wěn)的陪伴，傾聽匿情、共情兰迫、具體化，L老師在這點(diǎn)做的特別好炬称≈“能感受到您的不容易……”“……指的是？能具體聊聊嗎玲躯？”“孩子真的特別優(yōu)秀据德，只是目前……”鳄乏。
目標(biāo)明確，主線清晰棘利，結(jié)果滿意橱野。
3、約練白皮書“BOX1——2”
焦點(diǎn)解決思維的體驗(yàn)赡译。以“問題為焦點(diǎn)”和“以解決之道為焦點(diǎn)”的兩組問句訪談仲吏，讓來訪者體驗(yàn)對(duì)同一困境的不同引導(dǎo)方向，所產(chǎn)生的效果差異蝌焚。
充實(shí)的一天裹唆，收獲滿滿。
