17計劃

一直說要寫一下今年的計劃色解，今天準(zhǔn)備寫出個最初版，再慢慢迭代餐茵。

1科阎，每星期必須讀一本書，專業(yè)外的忿族，并做筆記锣笨，寫自己的感想刚梭。

2，減肥15斤票唆，天氣好的話，一定要跑五公里屹徘，每天俯臥撐30個走趋，仰臥起坐50，平板支撐2分鐘噪伊，貴在堅持簿煌，每日必須完成，打卡鉴吹。

3姨伟，每日閱讀兩篇英語新聞，做到精度豆励，學(xué)習(xí)陌生單詞夺荒，背記優(yōu)美句子。

最后編輯于：2017.12.05 06:27:28

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末良蒸，一起剝皮案震驚了整個濱河市技扼，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌嫩痰，老刑警劉巖剿吻，帶你破解...
沈念sama閱讀 211,123評論 6贊 490
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異串纺，居然都是意外死亡丽旅，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 90,031評論 2贊 384
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門纺棺，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來榄笙，“玉大人，你說我怎么就攤上這事祷蝌“彀撸” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 156,723評論 0贊 345
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵杆逗，是天一觀的道長乡翅。經(jīng)常有香客問我，道長罪郊，這世上最難降的妖魔是什么蠕蚜？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,357評論 1贊 283
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮悔橄，結(jié)果婚禮上靶累，老公的妹妹穿的比我還像新娘腺毫。我一直安慰自己，他們只是感情好挣柬，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 65,412評論 5贊 384
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布潮酒。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般邪蛔。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪急黎。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 49,760評論 1贊 289
城市分裂傳說
那天侧到，我揣著相機(jī)與錄音勃教，去河邊找鬼。笑死匠抗，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛故源，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播汞贸，決...
沈念sama閱讀 38,904評論 3贊 405
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼绳军，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了矢腻？” 一聲冷哼從身側(cè)響起删铃，我...
開封第一講書人閱讀 37,672評論 0贊 266
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎踏堡，沒想到半個月后猎唁，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,118評論 1贊 303
?護(hù)林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡顷蟆，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,456評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年诫隅，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片帐偎。...
茶點故事閱讀 38,599評論 1贊 340
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡逐纬，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出削樊，到底是詐尸還是另有隱情豁生，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 34,264評論 4贊 328
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布漫贞，位于F島的核電站甸箱，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏迅脐。R本人自食惡果不足惜芍殖，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,857評論 3贊 312
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望谴蔑。院中可真熱鬧豌骏，春花似錦龟梦、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,731評論 0贊 21
一樁弒父案计贰，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至蒂窒，卻和暖如春躁倒，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背刘绣。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 31,956評論 1贊 264
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機(jī)就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留挣输，地道東北人纬凤。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,286評論 2贊 360
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像撩嚼，于是被迫代替她去往敵國和親停士。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點故事閱讀 43,465評論 2贊 348

17計劃

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容