接納已發(fā)生之事事情既然已經(jīng)發(fā)生了坯辩，無論好壞秧倾，都要先學(xué)會接受。很多煩惱的根源傀缩，可能不是事情本身有多復(fù)雜那先，而是我們總想著“如果當(dāng)初那樣做就好了”。
當(dāng)我們在生活中遇到一些不如意赡艰，不要總想著“如果當(dāng)初”售淡，更不要為此過度糾結(jié)。只有接納現(xiàn)狀慷垮，才能更好地去面對和處理揖闸。只要自己不泄氣，就沒有什么可以打垮你料身。
接納并非逃避汤纸，而是為自己留出精力去關(guān)注那些可以改變的地方。在接納的基礎(chǔ)上芹血，我們才能真正放下心中的石頭贮泞，轉(zhuǎn)而將注意力放在當(dāng)下和未來。
讀書筆記
四個技巧幔烛，讓你堅持更容易
1. 明確目標(biāo)
2. 排除干擾啃擦，拒絕誘惑
3. 降低堅持的成本
4. 把堅持變成你的日常生活習(xí)慣
有了確切的目標(biāo)就有了方向，有了方向就不會感到迷茫饿悬，任何時候都需要一個目標(biāo)令蛉。
在行駛過程中難免會遇到沉迷娛樂的時候，可以適當(dāng)?shù)耐鏄方铺瘢€是希望你不要接觸言询，因為一旦沉迷就會變成假努力。
看書不需要什么條件傲宜，只要你想看不需要華麗的桌子，一堆畫筆工具夫啊，這些只不過是增加成本罷了函卒。
不需要規(guī)定什么時候什么地點寫作，只要你想寫了隨時就寫下來撇眯，這樣就可以防止腦袋輸出枯竭的問題报嵌。
如何讓自己的內(nèi)心變得強大
核心自信，是不依賴于外在條件的自信熊榛，不受外界的影響锚国。
提升核心自信有三個基本步驟。
（1）扭轉(zhuǎn)思維模式玄坦。
（2）調(diào)整精神狀態(tài)血筑。
（3）突破舒適區(qū)绘沉，不斷提升自己。
如果一定要變得好看才會自信的話豺总，那不如先去不在意好看不好看车伞。
精神氣十足的人也會變得很自信，睡眠喻喳，飲食另玖，學(xué)習(xí)，運動表伦，不可或缺谦去。
試著去做不敢做的事情，比如在簡書上寫文章蹦哼，你會發(fā)現(xiàn)原來自己也會被別人關(guān)注和被點贊鳄哭，得到別人的肯定也能給自己帶來自信。
20：27【完】
