讀書筆記|《重塑心靈》李中瑩
作者簡介
李中瑩先生被認(rèn)為是華人地區(qū)最成功的NLP培訓(xùn)師之一，正是他最早把NLP完整地介紹到國內(nèi)页慷，因此而被譽(yù)為“華人世界的國際級NLP大師”憔足。李中瑩先生發(fā)展出大量獨(dú)到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個人培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)酒繁。
李中瑩先生同時在心理治療方面造詣頗深滓彰，經(jīng)常被邀請到各大學(xué)講授現(xiàn)代的心理治療技巧，并且每年定期在全國各地開展相關(guān)課程州袒。本書正是該課程的指定教材揭绑。
兩年前讀過一本《NLP自我重塑劃-21天塑造全新自我》，還記得那個時候還跟著梁開勛老師一起做個21天的訓(xùn)練郎哭，練習(xí)給那個時候加班加成狗的我?guī)砹撕艽蟮氖斋@和幫助他匪。
NLP是一門使人成功快樂的學(xué)問！NLP是研究人的大腦如何運(yùn)作以及如何提升它的運(yùn)作效率的學(xué)問夸研。
這本《重塑心靈》內(nèi)容很多诚纸，我讀的很有滋味的幾部分是信念系統(tǒng)，大腦是如何工作陈惰，以及講述潛意識的部分畦徘。
01
我們都生活在自己的信念系統(tǒng)框架下。這些信念系統(tǒng)是我們從小就習(xí)得得抬闯，隨著我們的成長井辆，我們也在不斷更新著我們的信念系統(tǒng)。這也是為什么以前我們很難理解的事情隨著我們信念系統(tǒng)的改變或更新溶握，我們能理解了杯缺。
02
大腦的運(yùn)作，依賴于神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)睡榆。
“人從出生到12歲萍肆，大腦就像一塊吸水力特別強(qiáng)的海綿袍榆，是每個人最重要的學(xué)習(xí)階段，期間觸突會大量的產(chǎn)生和消失塘揣。在這12年中包雀，尤其是最早的3年，奠定了一個人思考亲铡、視覺才写、態(tài)度、技巧等能力的基礎(chǔ)奖蔓。12歲前各種能力的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)全部出現(xiàn)赞草，大腦的基本結(jié)構(gòu)也定了型∵汉祝”
“一個人在出生之前厨疙，腦中的1000億個神經(jīng)元已經(jīng)幾乎全部準(zhǔn)備好。而神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)則是十分稀疏的疑务。因為嬰兒未能有意識地進(jìn)行思考轰异，它只會憑借外界的刺激而制造連接網(wǎng)絡(luò)。任何聲音暑始、景物，身體活動只要是新的（第一次）婴削，都會使腦中某些神經(jīng)元的樹突和軸突生長廊镜，于其他神經(jīng)元連接，構(gòu)成新的網(wǎng)絡(luò)唉俗，同樣的刺激嗤朴，第二次出現(xiàn)時，會使第一次建立的網(wǎng)絡(luò)更再次活躍虫溜”㈡ⅲ”
以上的這兩段話，說明一個孩子早期的成長和接觸對大腦神經(jīng)元連接的形成多么重要衡楞。一定要讓孩子多去接觸環(huán)境吱雏，多去接觸新東西。
03
書中關(guān)于意識和潛意識的描述也很贊瘾境。
如何和潛意識溝通歧杏？
每一個人的潛意識都好像一個小孩子，力量又多又大迷守，好奇貪玩犬绒，對文字不大感興趣，需要呵護(hù)兑凿，它負(fù)責(zé)一個人的所有喜怒哀樂凯力，也負(fù)責(zé)人生里需要的勇氣茵瘾，自信，沖勁咐鹤，冷靜拗秘，創(chuàng)造力，幽默感等各種能力（感覺就是能力）慷暂。越肯定潛意識聘殖，越對他表示欣賞和感謝，他越做的起勁行瑞，越會與你配合奸腺。與潛意識溝通的技巧其實很容易，我們知道當(dāng)一個人在快速行動緊張時血久。他的意識是在積極活動的狀態(tài)中突照，這時潛意識忙于應(yīng)付可能出現(xiàn)的威脅，脫離情氧吐，況保護(hù)主人讹蘑，是沒有興趣做溝通的，所以與潛意識溝通的第一步就是使它平靜下來筑舅，最容易的方法是引導(dǎo)受導(dǎo)者做深呼吸放松座慰。
從這本書上，我學(xué)習(xí)到翠拣，
