今天我們要給大家分享的書是《你就是臉皮太薄》撞叨。
本書作者是全美第一人際溝通培訓大師莉兒·朗蒂金踪。這本書是她最著名的代表作，她把自己痛苦的害羞經(jīng)歷牵敷，周圍朋友和“害羞研習社”的真實案例收錄成書胡岔，提煉歸納出85個克服羞怯的方法，成功地幫助很多人克服害羞枷餐。
在之前的晨讀中靶瘸，我們分享過書中的部分內(nèi)容，今天我們再來給大家分享6個趕走羞怯的小方法毛肋。
001 暗示別人你的羞怯怨咪。
當你因害羞陷入尷尬的境地時，可以用半真半假的村生、開玩笑的口氣向朋友委婉暗示你的害羞惊暴。
例如，朋友要組織一場聚會趁桃，需要你幫忙打電話邀請客人辽话，可是你不敢和不太熟悉的人通話肄鸽，這時，就可以巧妙地拒絕朋友油啤，“哎呀典徘，我這么害羞的人可做不好這件事，我?guī)湍阕鳇c別的吧益咬〈澹” 當然，一定要注意千萬別以害羞自居幽告，給自己貼上害羞這個標簽梅鹦，你只是有些事情不敢去做而已。
002 尋找害羞的突破口冗锁。
在害羞時齐唆，人的身體會本能地表現(xiàn)出卑微的樣子，這時你需要提醒自己想辦法找到突破口冻河。
例如箍邮，作者的一個朋友不會唱歌，但卻要參加生日宴會叨叙，要跟眾人一起歡唱生日歌锭弊，怎么辦？他一邊“無聲”歡唱擂错，一邊對每個人微笑味滞，一邊快樂地打著節(jié)拍，表現(xiàn)得非常棒马昙，成功化解了羞澀桃犬。平時我們可以多想想自己可能害羞的狀態(tài)刹悴，為這些狀態(tài)找?guī)讉€突破口去嘗試行楞，去實踐，提前想好對策土匀。
003 開啟10秒高能狀態(tài)子房。
打招呼是一件很小的事，但害羞的人通常會把它想象得太難了就轧，如果能將見面打招呼這事縮短到10秒证杭，難度就會大大降低。害羞的人只要抓住給別人第一印象的10秒就好妒御，狠下心鼓勵自己解愤，開啟10秒高能狀態(tài)，勇敢地展現(xiàn)自己的活力乎莉，再難也就10秒送讲，咬咬牙就過去了奸笤。
例如，初入一個新環(huán)境時哼鬓，害羞的人就可以用飽滿熱情的聲音和狀態(tài)去跟大家打招呼监右，用10秒給眾人留下一個開朗的好印象。
004 學會自然的眼神對視异希。
眼睛是心靈的窗口健盒，眼神的對視，能讓彼此溝通交流更順暢更深入称簿】垩ⅲ可害羞的人總是會逃避別人的目光，不敢正視別人憨降。
要想克服這個困難搏色，我們可以從與兩歲以內(nèi)嬰兒的對視開始練習。嬰兒的眼睛最純凈券册，與他們凝視不僅能讓你消除恐懼频轿，還能讓你嘴角上揚。相信不管多害羞的人烁焙，都不會害怕與嬰兒對視航邢。當然，與嬰兒對視時骄蝇，要注意放松膳殷，別嚇著孩子了。當你能很自然地與嬰兒對視后九火，可以再試著跟家里的長輩對視赚窃，有意識地練習，然后慢慢轉(zhuǎn)向同齡人岔激，陌生人勒极。
005 模擬情景化解羞怯。
想讓羞怯者去參加一個活動太難虑鼎，多數(shù)羞怯者從接到活動通知的那一刻起就開始退縮辱匿，非常害怕出錯。當出現(xiàn)這種情況時炫彩，可以先在大腦里想象一下自己在這個社交活動中可能會遇到的窘境匾七。
例如，記不住別人的名字怕喊錯江兢，碰到熟人怎么打招呼昨忆，別人來聊天該如何回應等等。然后在腦海中模擬這些場景杉允，想想不害羞的人會怎么應對邑贴，試著練習起來限府。最后找個你熟悉的人，在他們面前再次練習痢缎。
006 結(jié)交好友遠離羞怯胁勺。
有句老話叫“異性相吸”，但這只能維持很短的一段時間独旷，物以類聚才能確保一段感情的長久署穗。我們每個人都有適合自己的圈子，羞怯的人也一樣嵌洼，因為害羞他們選擇遠離人群案疲，討厭社交。
既然在現(xiàn)實生活中的交友讓他們無所適從麻养，那就可以嘗試轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)上褐啡，比如參加感興趣的社群，喜歡攝影就加入攝影愛好者群鳖昌，喜歡寫作就參加寫作群等等备畦，結(jié)交一些志同道合的朋友，并通過志趣相投的話題來深入了解對方许昨，這樣你的羞怯會隨著時間逐漸消逝掉懂盐。當不再羞怯時，再嘗試到線下結(jié)交朋友糕档。
總結(jié)一下莉恼，現(xiàn)在這個社會，資源和機會更青睞主動外向的人速那，不過別擔心俐银，羞澀內(nèi)斂的你，只要掌握作者分享的技巧端仰，也能在關(guān)鍵的時刻抓住機會捶惜，收獲成功。
今天的分享就到這里榆俺，希望能給你帶來啟發(fā)售躁，記得給我們點贊鼓勵喲坞淮。
參考書目：《你就是臉皮太薄》[美] 莉兒·朗蒂
