這一章主要講在工作中找到樂(lè)趣绢彤。
1.工作越像游戲，樂(lè)趣就越多蜓耻，不論工作者屬于哪種層次都是如此茫舶。
就是要具備有變化、適度而有彈性的挑戰(zhàn)刹淌，目標(biāo)明確饶氏，有立即的回饋這4個(gè)特征讥耗。
2.通過(guò)工作提升生活品質(zhì)，需要兩項(xiàng)輔助策略嚷往。一方面要重新設(shè)計(jì)工作葛账，使它盡可能接近心流活動(dòng)。另一方面皮仁，還得培養(yǎng)自得其樂(lè)的性格籍琳，加強(qiáng)技巧，選擇可行的目標(biāo)贷祈。
這兩項(xiàng)策略若單獨(dú)使用趋急，都不可能使工作樂(lè)趣增加太多，但兩者雙管齊下势誊，卻能產(chǎn)生意想不到的最優(yōu)體驗(yàn)呜达。
3.]真正能解決工作壓力的方法是把它當(dāng)作改善體驗(yàn)品質(zhì)的策略。說(shuō)的總是比做的容易粟耻，要做到這一點(diǎn)查近，就必須把精神能量集中投注在塑造個(gè)人目標(biāo)上，無(wú)視一切轉(zhuǎn)移注意力的誘惑挤忙。
4.一個(gè)人每周中處于心流狀態(tài)的時(shí)間越長(zhǎng)霜威，反映的整體體驗(yàn)品質(zhì)就越高。經(jīng)常感受心流的人較易感覺(jué)堅(jiān)強(qiáng)册烈、活躍戈泼、有創(chuàng)造力、專注赏僧、進(jìn)取大猛。
基于這些觀點(diǎn)，我更加期待怎樣才能具有可以自我控制的產(chǎn)生心流體驗(yàn)的方法了淀零。
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