寫在2019的最后一天溺忧。
寫這篇文章的契機是我參加的瑜伽教練班的老師要求我們對自己的一個答復，也是對這一階段課程的一個總結(jié)盯孙。所以鲁森，此刻，我勇敢的提起筆镀梭，在這個2019年的最后一天刀森，記錄下我的前半生的瑜伽歷程。
我最開始接觸瑜伽其實很早报账，大概在2010年研底。原因也非常簡單，因為身體狀態(tài)變得很差透罢，同事們中午正好有空閑時間榜晦，就一起約了老師來上瑜伽課。雖然是跟著別人練羽圃，但緣分就這樣結(jié)下了乾胶。從開始的根本不會呼吸，胳膊腿僵硬的就像一個棍子朽寞，慢慢學會了先讓自己放松下來识窿，慢慢學會了關注自己身體的變化，慢慢學會了在體式中帶入呼吸脑融，帶入專注力喻频，慢慢開始享受瑜伽帶給我的平靜、舒展和力量肘迎。
就這樣斷斷續(xù)續(xù)我堅持練了七八年甥温，去年我為了快速提高自己的能力锻煌，專門上了10節(jié)私教課，效果肯定是有的姻蚓，但是不是我期望的宋梧。于是，千回萬轉(zhuǎn)狰挡，?我來到這里捂龄，遇見你們這群可愛的人，開始了瑜伽教練學習圆兵。
從開始的咬牙堅持跺讯，到現(xiàn)在期待自己去訓練，這個改變不單單是體式上的提升殉农，還有心智的改變刀脏。從前我練瑜伽都是被動的，跟著老師一個個體式鍛煉超凳，跟著老師無意識的練習愈污，從來也不想為什么要練這個體式，這個體式鍛煉的是什么肌肉群轮傍？每個體式連接的關系是什么暂雹？體式和呼吸之間的關系是什么？如何帶領別人進行練習创夜？
但自從開始進行瑜伽教練訓練以來杭跪，是我變化提升最快的時候。體式的學習就不說驰吓，老師非常認真涧尿，學得也非常開心和專注，還有一個大彩蛋就是結(jié)識了一群愛練瑜伽的小伙伴們檬贰。一個人可以走的很快姑廉，一群人可以走的更遠。在習練的過程中翁涤，我們互相鼓勵桥言，互相按壓，幫助別人突破極限的時候葵礼，原來自己也可以同樣開心号阿、快樂，有巨大的成就感鸳粉。正是這群小伙伴讓我在每個周末扔涧，六點多就在北京寒風咧咧的街頭穿行，只為能正常開始我的瑜伽訓練赁严，能和小伙伴們一起度過痛并快樂的一天扰柠。
通過這200小時的訓練，在收獲同行的小伙伴們之外疼约，我個人最大的收獲是：我開始自主練習瑜伽卤档。我是一個生活比較有規(guī)律的人，早晨起床后程剥，從前我是批閱微信劝枣，現(xiàn)在是開始我的瑜伽早練習。練完我的瑜伽再開始洗漱织鲸，做計劃等等工作舔腾。而且我在練得時候，還會有意識的帶入呼吸搂擦，考慮體式鏈接稳诚，考慮前屈體式，后彎體式瀑踢，扭轉(zhuǎn)體式等等扳还，不再是盲目的瞎練，而是過腦子橱夭，站在一個帶領者的角度去思考氨距。可能還有很多不足和欠缺棘劣，但是我是打心底里熱愛這個過程俏让。
對于以后我的瑜伽習練，我相信2020是我的真正的瑜伽元年茬暇，滲入我生活首昔，浸入我靈魂的yoga將伴隨我的一生！
