2017年8月31日我們快走群風(fēng)雨大哥發(fā)起一個(gè)活動(dòng)育叁，說是在12月1日之前勵(lì)志減肥10公斤天通，有愿意參加的自愿報(bào)名莫瞬，不強(qiáng)求雄卷，完不成任務(wù)的人在群里每人50元的標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)大家吃飯搓蚪。
剛開始設(shè)計(jì)的是10人以內(nèi)，我覺得我就是完不成任務(wù)花500塊大家大吃一頓也合算丁鹉，于是就湊熱鬧似的報(bào)名了妒潭。
可像我這樣湊熱鬧的人太多了，一下子來了16個(gè)人揣钦，我本來打算鬧著玩雳灾，沒想到這要真完不成可就不好玩了。
這個(gè)話題我在笑來老師的專欄也有提到過冯凹，到今天已經(jīng)過了40多天了谎亩，看他們每天在群里稱體重，控制飲食宇姚，加強(qiáng)鍛煉我覺得都是鬧著玩匈庭，減10公斤不是小的數(shù)字，是不好達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)浑劳。
有的隊(duì)員本來也不胖阱持，也來湊熱鬧，看人家真是挺用心的呀洲，這一個(gè)月以來紊选，真有兩三個(gè)減了10公斤啼止，但看他們?cè)诰W(wǎng)上曬體重和鍛煉的圖片我還沒有多大的感覺道逗，昨天我去體育場(chǎng)跑步，看到了一個(gè)隊(duì)友献烦，大概一個(gè)來月不見的樣子滓窍，看著好瘦，他是減了10公斤巩那，我真有點(diǎn)瞬間石化的感覺吏夯，覺得自己受到了很大的刺激此蜈。
這還有40多天就到期了，這還真有人在40天左右成功減肥10公斤噪生，減肥的這個(gè)哥們本來不胖裆赵，個(gè)子高，減肥之前是77公斤跺嗽，現(xiàn)在是67公斤战授，我可是163，74公斤左右桨嫁，理論上說他比我減肥難度高植兰。
我沒有多大的信心的原因是，自從鍛煉身體以來璃吧，減了差不多15公斤了楣导，現(xiàn)在到了瓶頸期，怎么努力也效果不大畜挨，所以我也懶得努力筒繁，看到榜樣的力量，我覺得也有必要在這40多天努努力了朦促。
今天大致有這么一個(gè)思路
一膝晾，晚飯沒有特殊情況堅(jiān)決不能吃了。白天也要少吃或不吃零食了务冕，不喝飲料血当。
二，加大鍛煉身體的力度禀忆，但不能把自己跑傷了臊旭。
三，早睡很重要箩退，不要熬夜离熏，戒除自身不好的生活習(xí)慣，盡量八分飽戴涝。
四滋戳，晚上回顧一下當(dāng)天的，其實(shí)應(yīng)該有個(gè)記錄啥刻。
