總有些人不喜歡备徐，或者不太喜歡你萄传，對此，你往往會覺得沮喪與失落坦喘。試圖取悅于他們盲再，讓他們能夠喜歡上你，是很多人自動的選擇瓣铣。不過答朋，這件事情難度很大，結(jié)果也往往令人失望棠笑。
比如梦碗，你喜歡一個人，為此蓖救，你打扮洪规、整容，向他示好循捺，寫情書斩例，處處遷就，隨叫隨到从橘，但到頭來念赶，對方卻仍然只是有些感動础钠，卻沒有熱情。哪怕勉強在一起了叉谜，但這種缺乏熱情的關(guān)系也讓人焦慮和痛苦旗吁。長久的堅持之后，你最終放棄了停局。
往往在放棄之后很钓，你能重新感受到了世界的美好，并找到了真正適合你的人董栽。但可悲的人码倦，很多人執(zhí)著于讓那些不喜歡你的人喜歡你，深陷其中難以自拔裆泳。那些失戀后久久不能康復(fù)的人叹洲，或者那些總想尋求別人喜歡的人，都有這樣的特點工禾。
我們來談?wù)勥@種心理的形成原因运提，以及建設(shè)性的解決辦法。
被媽媽喜歡對一個嬰兒來說至關(guān)重要闻葵。當(dāng)媽媽的表情民泵、語氣、神態(tài)都是一種熱情和喜歡的樣子時槽畔，嬰兒會感到安全和放松栈妆，他體驗到一種被愛的感覺。相反厢钧，當(dāng)媽媽是一種拒絕的神態(tài)鳞尔，生氣的表情，冷漠的語氣早直，嬰兒會覺得焦慮寥假、害怕，甚至絕望霞扬，他體驗到一種不被愛的痛苦感糕韧。
在嬰兒依戀的研究中，有一個叫做“Still Face”的實驗喻圃，生動地演示了母親的熱情回應(yīng)對嬰兒的重要意義萤彩。
實驗是這樣進行的：剛開始時，母親愉快地與嬰兒互動著斧拍，母親微笑雀扶、跟他說話、拍拍他肆汹，逗逗他愚墓，嬰兒開心地笑著窍侧，親子關(guān)系很溫馨。之后转绷，母親突然收斂了笑容，呈現(xiàn)了靜止的臉（still face）：只是凝視著嬰兒硼啤，但沒有任何表情议经。嬰兒最初仍然微笑著，繼續(xù)跟母親“依谴返、呀”的說著話煞肾，后來他努力做些動作“取悅”母親，試圖喚起母親的回應(yīng)嗓袱，但沒有用籍救。殘酷的實驗繼續(xù)，母親仍然是面無表情渠抹，最終蝙昙，嬰兒變得煩躁和驚恐，大哭起來梧却。
當(dāng)母親面無表情時奇颠，嬰兒體驗到的母親是拒絕和冷漠的，與這個拒絕的母親相伴的是糟糕的自我感覺放航。如果嬰兒能夠自我對話的話，他可能會冒出如下想法：“是不是我哪里做錯了？”“是不是我不夠可愛蜓竹？”“是不是媽媽生我的氣了蝶溶？”在生活中，當(dāng)我們不被喜歡時赊时，也會自動出現(xiàn)這些自我懷疑的想法吨铸。
從某種程度上來說，每個人都內(nèi)化了一個拒絕蛋叼、冷漠的內(nèi)在形象焊傅，在評價的情景下，這個形象容易被投射出去狈涮，并體驗到一種緊張（這也是在公眾場合感到緊張的原因之一）狐胎。試圖讓這個拒絕的人煥發(fā)出熱情，是每個人無意識在做的努力歌馍。但這種努力往往是收效不大握巢，有時候，即使做得再好松却，似乎永遠無法獲得一種確信：他真的喜歡我暴浦。
我們來舉個例子溅话。
小時候，小王的表哥是一個挺有魅力的人歌焦，小王很喜歡他飞几，也很渴望他的喜歡。但小王發(fā)現(xiàn)独撇，不知道為什么屑墨，表哥似乎更喜歡妹妹而不是他。有一次纷铣，表哥當(dāng)著他的面對爸爸說：“老大就是不太會說話”卵史。作為青春期的小王，聽了這句話非常的沮喪搜立，誰愿意受到這樣的評價呢以躯。他不服氣，每次表哥來他家時啄踊，他會變得興奮起來忧设，想多說一些話，表現(xiàn)出很外向的樣子社痛。小王試圖推翻表哥的結(jié)論见转，改變他的印象，努力想向他證明：我是一個能說會道的人（有很長一段時間蒜哀，這成為了小王的自我理想目標(biāo)之一）斩箫。
從某種程度上來說，表哥不經(jīng)意的一句話撵儿，傷害了小王的自尊乘客，而小王后續(xù)的努力，是想維護自尊淀歇，讓表哥喜歡他易核。只不過，想要扭轉(zhuǎn)表哥對他的看法似乎很難浪默，即使有一天表哥肯定了他的說話能力牡直，小王的內(nèi)心仍然會懷疑。
很多時候纳决，想要讓那些不喜歡你的人喜歡你碰逸，想要轉(zhuǎn)變別人對你的看法并不容易。那你該怎么辦阔加？難道總是要取悅于那些不喜歡的人嗎饵史？就不能放棄嗎？在心理咨詢實踐中，當(dāng)咨詢師提出放棄的建議時胳喷，很多來訪者會退縮湃番，或找出不能放棄的諸多理由。
如果你能放棄取悅那些不喜歡你的人吭露，意味著你承認(rèn)了一個現(xiàn)實：有人不喜歡你吠撮，以及，你需要去體驗一種糟糕的自我感覺讲竿。那些幼時沒有得到充分好的回應(yīng)的人纬向，體驗到的糟糕感覺會更強烈，他們迫切想要改變那些不喜歡的人的態(tài)度的背后戴卜，是害怕去體驗這些糟糕的自我感覺。
所以琢岩，問題的關(guān)鍵在于投剥，怎樣去面對和解決被拒絕后的糟糕感覺。
對于嬰兒來說担孔，得到媽媽的愛是必需的江锨。精神分析師溫尼科特有一句話：“從來沒有嬰兒這回事”，因為當(dāng)看到一個嬰兒時糕篇，必然也看到了他旁邊的母親啄育。嬰兒需要媽媽的陪伴來獲得安全，也需要媽媽的態(tài)度來定義自己拌消。讓拒絕的媽媽變成一個熱情的媽媽挑豌，是嬰兒無意識在做的努力，除此之外墩崩，他似乎別無選擇氓英。
但對于一個獨立的人來說，則靈活的多：得不到媽媽的愛鹦筹，還可以得到爸爸的愛铝阐；得不到父母的愛，還可以得到同學(xué)或朋友的愛铐拐；或者徘键，即使沒有關(guān)系中的愛，還可以有事業(yè)遍蟋、創(chuàng)造吹害、興趣愛好等。
心理靈活性的背后匿值，是能夠充分的消化那些不被愛所帶來的糟糕感覺赠制，因為源源不斷的被愛體驗讓一個人不斷地感受到自己是好的，這些好的自我感覺可以充分化解不被喜歡所帶來的壞的感覺，也更容易從糟糕的關(guān)系中脫身出來钟些，去尋找更好的關(guān)系烟号。
以前我在講課時，當(dāng)看到一些學(xué)員不太滿意的樣子（比如政恍，面無表情汪拥，神態(tài)凝重，或者心不在焉）篙耗，我會有一種焦慮迫筑，我覺得自己講得不夠好，并產(chǎn)生諸多自我懷疑的想法宗弯。我試圖想講得更生動些脯燃，以博得他們的喜歡。但我痛苦地發(fā)現(xiàn)蒙保，每次講課時辕棚，總會有些學(xué)生不太有興趣，哪怕你自認(rèn)為講得很好邓厕。
后來逝嚎，我慢慢地認(rèn)識到，讓每個聽眾都喜歡本身是一種非理性的要求详恼，幾乎不可能達到（至少對我來說）补君。別人不喜歡你，是他的權(quán)力昧互，是他與你個性或興趣上的不匹配挽铁，或者僅僅是他不想聽，并不一定是你不好敞掘。慢慢地屿储，我的關(guān)注點更聚集于那些喜歡我的人身上，更注重成功的體驗渐逃，而不再那么想轉(zhuǎn)變那些不喜歡我的人的態(tài)度够掠。
視角的轉(zhuǎn)變，承認(rèn)自己的局限茄菊，接受現(xiàn)實疯潭，讓我有了一種輕松和解脫，這種轉(zhuǎn)變反而讓喜歡我的人增加了（主觀感覺）面殖。來自于周圍人的積極反饋竖哩，讓我更能消化那些不被喜歡所帶來的糟糕感覺，從負(fù)面關(guān)注中轉(zhuǎn)向的靈活性提升了脊僚。
因此相叁，允許有人不喜歡你遵绰，把注意力聚焦于那些喜歡你的人身上，從中不斷地體驗到好自我的感覺增淹，這才是正確的解決方式椿访。想要讓那些不喜歡你的人喜歡你，這是一種全能的幻想虑润，是為了修復(fù)幼時心理創(chuàng)傷的非理性努力成玫，取得的效果并不好。很多時候拳喻，越是能放棄取悅于別人哭当，反而越能得到別人的喜歡。
承認(rèn)有人不喜歡你冗澈，既是對別人的一種尊重钦勘，也是對自己的一種解放。
