“倏忽溫風(fēng)至炕柔，因循小暑來酌泰。”
今日小暑——農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣匕累，夏天的第五個(gè)節(jié)氣陵刹。
《月令七十二候集解》說：“六月節(jié)……暑，熱也欢嘿，就熱之中分為大小衰琐，月初為小，月中為大炼蹦，今則熱氣猶小也羡宙。”暑掐隐，表示炎熱之意狗热，小暑為小熱，緊隨其后的瑟枫，就是一年中最熱的時(shí)節(jié)——大暑斗搞！
“小暑大暑，上蒸下煮”慷妙，這句民間諺語說明此時(shí)天氣之熱僻焚，而預(yù)防“中暑”，也是這段時(shí)間里健康防護(hù)的主題膝擂。
大暑小暑之后虑啤，還有處暑。處暑節(jié)氣在立秋之后架馋，此時(shí)雖然已經(jīng)進(jìn)入秋天狞山，但“三暑”怎會(huì)輕易讓出控制權(quán)？所以剛剛感受一絲秋涼的人們叉寂，往往會(huì)在處暑尾聲再次感受高溫天氣萍启，那就是人們聞之色變的“秋老虎”！
“三暑”已經(jīng)很難對(duì)付了，可你一定知道勘纯，“三暑”之外還有“三伏”局服！冬練三九夏練三伏，說明三伏天才是最熱的時(shí)候——那么問題來了：三暑和三伏究竟是什么關(guān)系驳遵？“暑”和“伏”淫奔，究竟有什么區(qū)別？
讓我們從字源入手來對(duì)“暑”和“伏”進(jìn)行比較堤结。
先看“暑”唆迁。《説文解字》：暑竞穷，熱也唐责。從日者聲。暑由者和日兩部分組成来庭，“者”妒蔚，既是聲旁也是形旁，在甲骨文中就是“煮”的意思月弛，表示引火炊煮肴盏。造字本義：天熱如煮，形容天氣灼熱帽衙。上面有日頭曬菜皂，下面如同用火在煮，表明已經(jīng)熱到極致厉萝！
再看“伏”恍飘。《説文解字》：伏谴垫，司也章母。從人，從犬翩剪。造字本義：獵手帶著獵狗乳怎，趴臥隱蔽，伺機(jī)出擊獵物前弯。
很顯然蚪缀，從字源來看，“暑”?與熱有直接關(guān)聯(lián)恕出，而“伏”的含義是“隱蔽询枚、隱藏”，與熱沒有直接關(guān)系浙巫。既然如此金蜀，為什么古人又會(huì)用“三伏”來表示最熱的天氣呢刷后？
這涉及到陰陽五行的原理。
秦漢時(shí)盛行“五行相生相克”的說法渊抄，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火惠险，而庚屬金，金怕火燒熔（火克金）抒线，所以到庚日，金必“伏藏”渣慕。
于是規(guī)定從夏至起的第三個(gè)庚日起為初伏（有10天）嘶炭，從夏至起的第四個(gè)庚日起為中伏（有的年是10天，有的年是20天）逊桦，立秋起的第一個(gè)庚日起為末伏眨猎，也稱終伏（有10天），總稱為三伏强经。
雖然每年的入伏時(shí)間不固定睡陪，但三伏天總的來說出現(xiàn)在小暑與處暑之間，也就是在“三暑”時(shí)間跨度之內(nèi)匿情，所以說“三伏”是一年中最熱的時(shí)候兰迫，沒毛病！
簡(jiǎn)而言之炬称，三暑是從節(jié)氣角度來確認(rèn)一年中最熱的時(shí)候汁果，而三伏則是從五行的角度來進(jìn)行描述，角度不一樣玲躯，但在時(shí)間區(qū)間上基本重合据德。
今天就是小暑了，伏天什么時(shí)候來跷车？今年小暑過后6天棘利，也就是7月12日庚子日——夏至起的第三個(gè)庚日，此日起即為初伏朽缴。
三伏將至善玫，暑氣日重，這在物候現(xiàn)象上也有所體現(xiàn)不铆。
小暑三候：
初候溫風(fēng)至蝌焚。
二候蟋蜂居壁。
三侯鷹始摯誓斥。
溫風(fēng)至：小暑時(shí)節(jié)只洒，大地上不再有一絲涼風(fēng)，所有風(fēng)中都帶著熱浪劳坑。
蟋蜂居壁：蟋蜂亦名促織毕谴，此時(shí)羽翼沒有完全長(zhǎng)成，所以居穴之壁。
鷹始摯：鷹學(xué)習(xí)搏擊之事涝开。應(yīng)氏曰：殺氣未肅循帐，鷙猛之鳥始習(xí)于擊，迎殺氣也舀武。
天氣炎熱拄养，注重飲食養(yǎng)生極其重要。
“頭伏餃子二伏面银舱，三伏烙餅攤雞蛋”瘪匿，這種吃法，可使身體多出汗寻馏，繼而排出體內(nèi)的各種毒素棋弥。
西瓜番茄汁可清熱、生津诚欠、止渴顽染。對(duì)于夏季感冒，口渴轰绵、煩躁粉寞，食欲不振，消化不良左腔，小便赤熱者尤為適宜仁锯。
綠豆米粥有清熱、解暑翔悠、去瘟毒之功效业崖，熬制米粥時(shí)加適量綠豆即可制成，在炎炎署日食用蓄愁，養(yǎng)生效果頗佳双炕。
除此外，蜜汁藕在小暑時(shí)節(jié)也頗受民間歡迎撮抓。藕營(yíng)養(yǎng)豐富妇斤，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用丹拯。鮮藕以小火煨爛站超，切片后加適量蜂蜜制成蜜汁藕，食用后有安神助睡眠之功效乖酬，可治血虛失眠死相。
炎熱的環(huán)境下，人容易心煩不安咬像、疲倦乏力算撮，此時(shí)尤需靜心生宛。自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽肮柜，平心靜氣陷舅，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則审洞。比如可以通過茶飲的方式舒緩身體莱睁、調(diào)節(jié)情緒，做到“心靜自然涼”芒澜。這就好比古人所說：“無計(jì)遣茲長(zhǎng)晝也缩赛，茗碗爐香∽罚”
小暑已至，最熱天氣正在趕來辩昆。
你阅酪，做好迎接它的心理準(zhǔn)備了嗎？
何以消煩暑汁针，端坐一院中术辐。
眼前無長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)施无。
散熱由心靜辉词，涼生為室空。
此時(shí)身自保猾骡，難更與人同瑞躺。
