打卡進度：
1000－379
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒
2.二十年記錄本雙啟動：2022~2042
3. 心流谨读、飽滿晦款、圖像惨篱、專注于每一個當(dāng)下(弧/G/G提示)
周日固翰、周一、周二的階段變奏
每日精品一摘：（注意一語成讖缴啡，敬畏語言壁晒、敬畏文字）
第3階段：突破創(chuàng)新階段（600～1000天）
這個階段主要解決以下三個問題。如果你能解決這三個問題业栅，相當(dāng)于重塑了自己秒咐。
首先谬晕，路徑依賴的問題。前600天持續(xù)行動會形成固定的模式携取，本階段要跳出來審視已有模式攒钳。對于好的要保留，不好的要注意控制和改進雷滋。
其次不撑，思維慣性的問題。大環(huán)境在改變晤斩，我們需要根據(jù)新的環(huán)境做出改變焕檬；同時，格局和形勢也會改變澳泵，需要為未來做新規(guī)劃实愚。
最后，自我摧毀的問題烹俗。當(dāng)我們變得更好爆侣，而潛意識沒有接受的時候萍程，我們就會搞砸計劃幢妄，回到原來的自己。這個趨向需要注意茫负。
在1000天的持續(xù)行動中蕉鸳，以上任何一個環(huán)節(jié)都有可能出錯。于是有人放棄忍法，然后又回到了過去潮尝。只有持續(xù)下來，我們才能看到明天的曙光饿序。
每周一賞：老子/孔子/莊子
第二十八章 知榮守辱勉失，為天下谷
知其雄，守其雌原探，為天下溪乱凿。
為天下溪，常德不離咽弦，復(fù)歸于嬰兒徒蟆。
知其白，守其黑型型，為天下式段审。
為天下式，常德不忒闹蒜，復(fù)歸于無極寺枉。
知其榮抑淫，守其辱，為天下谷姥闪。
為天下谷丈冬，常德乃足，復(fù)歸于樸甘畅。
樸散則為器埂蕊，圣人用之，則為官長疏唾。
故大制不割蓄氧。
譯文
明白什么是剛強，卻安于雌柔槐脏，甘心處在天下的溪谷喉童。
甘守溪谷，永恒的道德就不會遠(yuǎn)離顿天，從而回歸到赤子的天真無邪之態(tài)堂氯。
明白什么是明亮，卻安于冥暗牌废，甘心成為天下的模式咽白。
甘守這種模式，永恒的道德就不會出差錯鸟缕，從而回歸到無始終的無極之態(tài)晶框。
明白什么是榮耀，卻安于卑辱懂从，甘心處于天下的低谷授段。
甘守低谷，永恒的道德就會充足番甩，從而回歸到混沌淳樸之態(tài)侵贵。
混沌淳樸之態(tài)（即道）化生萬物，圣人利用它缘薛，成為統(tǒng)治者窍育。
所以，完善的制度是一個體系掩宜，不可分割蔫骂。
前人校注
人雖自知而其尊重，當(dāng)復(fù)守之以卑微牺汤，去雄之強梁辽旋，就雌之柔和。如是則天下歸之，如水流入深溪也补胚。人能謙下如深溪码耐，則德常在，不復(fù)常離于己溶其。
——河上公
知為天下之先也骚腥，必后也。是以圣人后其身而身先也瓶逃。谷不求物而物自歸之束铭，嬰兒不用智而合自然之智。
——王弼
謙下則常久之德不離于身厢绝，是以反歸于嬰兒之時契沫，神全而氣和矣。
——范應(yīng)元
守柔持謙昔汉，其德昭明懈万。又當(dāng)韜晦，故知其昭明靶病，守其玄冥也会通。為天下式者，不自炫耀娄周，人皆法之涕侈。人皆法之，則常德不差昆咽，是以反歸于無窮矣驾凶。
——范應(yīng)元
知雄守雌，以柔治剛之意也掷酗。太上教人無為化淳，聽生化之自然窟哺，不假勉強也泻轰。
——純陽真人
天地之間，萬物之用且轨，雄強而雌弱浮声，牡壯而牝靜。至于尊卑先后旋奢，莫不如此泳挥。老氏深原物理，法而為術(shù)至朗。知弱勝于強屉符，故以弱為用；知靜勝于動，故以靜為主矗钟。是以后其身而身先唆香，卑其道而道尊。
——陸希聲
四時之遷吨艇，始春而后秋躬它。圣人觀生化之有序，用之為法东涡。宗廟則以昭穆焉冯吓，朝廷則以尊卑焉，鄉(xiāng)黨則以年齒焉疮跑，推厚德則為之官長桑谍。是以先君后臣，先夫后婦祸挪。故體大之制锣披，使人倫有序而不傷。
——邵若愚
圣人不以知道為難贿条，而以守道為要妙也雹仿。學(xué)道，悟之為難整以。既悟胧辽，守之為難。圣人范圍天地而不過公黑，曲成萬物而不遺邑商，化行于世而無棄人棄物。故曰大制不割凡蚜。
——憨山德清
注意力人断，生命的貨幣；不用費勁就可以長時間不起念的人朝蜘，專注力更高恶迈。
讓意識引領(lǐng)身體，形成高效的運行機制
松弛谱醇、從容
人的一生不過是賺錢暇仲、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
娛樂項目：為勞碌的生活帶來充分的抵消與平衡
融入度副渴、參與度奈附、貢獻度都剛剛好，免得人們問我們太多的問題煮剧，
都希格的核心觀點是斥滤，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用将鸵。
第一步是信號，用都希格的話說中跌，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式咨堤，以及使用哪種習(xí)慣”。
第二步是形成常規(guī)漩符，“可以是肢體性一喘、心理性或情感性的常規(guī)”。
第三步是獎勵嗜暴，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”凸克。反復(fù)練習(xí)可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應(yīng)闷沥。
