【讀書筆記9】
1.高度敏感的人對于“太累了而無法睡”是再清楚不過了。他們實際上是過于激動才睡不著覺。
2.那么什么事情好玩呢？注意找蜜，不要讓你周圍那些不敏感的人告訴你什么事情好玩。在很多高度敏感的人看來稳析，悠然自得地讀一本好書洗做，干一點輕松的園藝勞動，在家里從從容容地做飯彰居、慢悠悠地吃飯诚纸，就是賞心悅目的樂事。一個上午安排一大堆活動陈惰，對你未必就是什么樂事畦徘。而且，對你來說抬闯，同樣的事情放在上午是樂事井辆，換到下午就成了苦役。
3.除了睡眠和娛樂溶握，高度敏感的人還需要很多“停工時間”杯缺，給自己松松發(fā)條，回顧白天發(fā)生的事情奈虾。有時候夺谁，我們在開車廉赔、洗碗肉微、收拾花園的同時，就可以思考蜡塌。
4.一定要了解一下什么食物有安撫身體碉纳、幫助睡眠的功效。
5.過激狀態(tài)
6.然而馏艾，這些婦女在高中階段通常都“文靜而獨(dú)立劳曹，愛動腦筋，很有靈氣琅摩，直覺靈敏”铁孵。我們只能猜測她們的生活是由于“文靜而獨(dú)立”的性格造成的，她們需要跟著自己內(nèi)心的感覺走房资，因而覺得只有傳統(tǒng)的婚姻才是唯一安全而寧靜的綠洲蜕劝。
? 我和很多女性談起過這個問題，很多人覺得自己的初婚是一個錯誤，結(jié)婚不過是想獲得安全感岖沛，因為結(jié)婚后暑始，生活中就多了一個人，多了一個保護(hù)神婴削。我不知道這些婦女的離婚率是不是更高一些廊镜，但是她們離婚的理由也許和別人有所不同。她們似乎被迫要獨(dú)自面對外界唉俗，同時又需要釋放自己的強(qiáng)烈直覺嗤朴、創(chuàng)造力和其他才華。如果初婚不能給她們提供這種空間虫溜，當(dāng)她們已經(jīng)準(zhǔn)備好離開家庭時播赁，那么這種婚姻就會成為她們追求更大的獨(dú)立空間的踏腳石。
7.我所說的問題不是指吼渡，凡是高度敏感的人容为，其社交生活就一定有問題。即便是美國總統(tǒng)寺酪、英國女王秉剑，肯定也有擔(dān)心別人怎么看他們的時候。有時候岩调，你也可能有這種擔(dān)心奶稠。你一擔(dān)心，就會處于過激狀態(tài)盒犹，你的致命弱點便暴露無遺懂更。
8.高度敏感的人，由于非常容易陷入激發(fā)狀態(tài)急膀，所以也更容易發(fā)展成惡性循環(huán)沮协。但是你并不是天生羞怯的，你只是生性敏感罷了卓嫂。
9.如果別人把你看成是那樣的人慷暂，那么他們所看到的并不是真實的你，而是暫時處于過激狀態(tài)而精神緊張的你晨雳。
――摘錄于《敏感的人：如何面對外界壓力》
