最近在上瑜伽課收到幾個不同瑜伽老師的表揚曙咽，說俺有進步。個人激動之余挑辆，內(nèi)心默默吐槽例朱，那是，我在超市排隊時都練瑜伽的好嘛鱼蝉。
說到這個洒嗤，問題來了，如何爭分奪秒魁亦，抓住每一個機會練瑜伽渔隶？
比如說，如何在單位工作中練瑜伽呢洁奈，當然不是摸魚啊间唉。舉個糖炒栗子绞灼，每天在工作中都會有很多電話的是吧，每次接電話時呈野，單腿站立镀赌，做下簡易樹式，如果環(huán)境合適际跪，比如沒有太多同事在側(cè)，摩天式伸展下喉钢，左手上舉身體向右側(cè)傾斜姆打，或右手上舉身體向左側(cè)傾斜。
還有肠虽，還有幔戏，和同事做不那么正式的溝通，也可叫做聊天時税课，兩手在背后合什上舉闲延，應該不是什么難事吧。別笑韩玩，我剛練瑜伽時垒玲，這個動作總是做不到位，后來用這個方法集腋成裘的練習久了找颓，居然不知不覺就做到了合愈，別以為這個很簡單，現(xiàn)在在健身房上課時才常發(fā)現(xiàn)有很多人做不到呢击狮。
再來佛析，就是向領(lǐng)導匯報工作的時候嘍，乘領(lǐng)導不注意彪蓬，一邊做認真匯報狀寸莫，一邊悄悄抬起一條腿，保持一只腳著地档冬，鍛煉身體單腿站立的穩(wěn)定性膘茎。一條站上一會，再換一條捣郊，左右交替辽狈。以上超市排隊時也適用，如果空間足夠呛牲，把單腿上抬45度或更高并保持刮萌，鍛煉腿部肌肉和身體的穩(wěn)定性。
上述種種娘扩，都是小道着茸，但每一次微小的練習集納在一起壮锻，也能成就你每一次大的改變。很多老師也都在課上反復強調(diào)過涮阔，每天練十分鐘的效果要大大強過一周一口氣上兩節(jié)課猜绣。
很多瑜伽書上都強調(diào)，瑜伽不是追求更快敬特、更高掰邢、更強的競技性運動，瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運動伟阔。練瑜伽不能急辣之，是一種慢慢精進的學習。
其實瑜伽也好皱炉，做好事也好怀估，其他事情也罷，做一兩次都不難合搅，難的是一輩子做好事多搀，一直練瑜伽。以上灾部，從一個電腦里積了幾個G瑜伽練習視頻沒看的人嘴里說出來康铭，真是搞笑的可以，所以空話人人能說梳猪，人人會說麻削，關(guān)鍵還是在于切實努力去做。
