情緒開關事件：歡喜吃午飯的時候說要用黑芝麻調(diào)飯鼻吮，黑芝麻糊的袋子放在餐桌旁邊的椅子上像街，被另外一個盒子擋住了。我用手指著那個袋子說：“自己要黑芝麻糊自己拿哦抖僵。就在那張椅子上鲤看。”她爬下自己的餐椅裆针，邊走邊看嘴巴嘟囔：“在哪里呢刨摩？媽媽拿，媽媽拿世吨≡枭玻”我和外婆就指引她：“再往前走點就會看到≡呕椋”可是她停住腳步罢浇，只會說“在哪里呢？”我就有點不耐煩和惱火了，讓她再往前走嚷闭。后來她其實已經(jīng)看到那個袋子了攒岛，可是她就是不拿，大哭著找外婆幫她拿胞锰。外婆就順了她的意灾锯。我的惱火升級，我用手勢朝歡喜示意我的大腦蓋子已經(jīng)打開嗅榕，但是我還是和她聊了一會兒顺饮，彼此也慢慢平靜下來。
覺察：我覺察到當歡喜能力之內(nèi)的事情卻不自己做凌那，一定要求助家人的時候兼雄，都會瞬間打開我的大腦蓋子。
接納：歡喜因常常被包辦而習慣求助別人帽蝶，我接納自己容易因此被點燃情緒
行動：當遇到類似事情的時候赦肋，先教孩子一小步，或者示范一小步励稳，多一點肯定的眼神佃乘，而不是挑剔和不耐煩。比如中午的那件事麦锯，可能剛開始她是真的沒看到恕稠，后面是覺得委屈琅绅。那我其實可以牽著她的手帶路扶欣，讓她自己拿。彼此當時的感覺一定是不一樣的千扶。
? ? ? ? 這幾天我一直在找自己的情緒開關料祠，其實我的燃點不高。吃飯這件事讓我聯(lián)想了以往讓我發(fā)怒的事情澎羞，發(fā)現(xiàn)都是類似的髓绽！因為我小時候就是這樣一邊被家長包辦，一邊又被嫌棄事情做的不好妆绞。所以我可能在用當初我媽媽對待我的方式來對待孩子顺呕。
? ? ? ? 這樣的覺察讓我又重新認識了自己以及和孩子的關系。每天進步一點點括饶，不單針對孩子株茶，也是對自己的鼓勵。
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