1杂瘸、買一個蒸蛋器倒淫，一臺微波爐（這兩樣是保證你能10分鐘能做完的神器）。
2胧沫、買一個10英寸規(guī)格的西餐盤+一套刀叉+牛奶杯+一塊餐布昌简，盤子最好是白色占业，桌布最好是素色。
3纯赎、采購紫薯谦疾、黃瓜、小西紅柿犬金，紅念恍、綠、黃三種顏色的甜椒晚顷，雞蛋峰伙，腰果。
4该默、早上6:00起床瞳氓，閱讀期間，利用番茄鐘的5分鐘休息時間栓袖，把紫薯和雞蛋放入蒸蛋器匣摘，調好定時。
5裹刮、8:30閱讀完音榜，先把牛奶倒好放入微波爐熱2分鐘，同時把雞蛋剝殼切成兩半捧弃，把小西紅柿對半切好赠叼，把三種顏色甜椒切成丁，把紫薯切成丁违霞，黃瓜切成片嘴办。
6、鋪好桌布葛家，把上面的東西放入西餐盤户辞，按照顏色相同不要放一起的原則擺好，牛奶取出放邊上癞谒，放入10顆干果，擺好刀叉（盡量擺正一點）刃榨。
7弹砚、安裝好Foodie App,拍照發(fā)朋友圈，等待別人的點贊（你用了就知道為什么要用這個APP）枢希。
8桌吃、上面的食物只是我日常早餐的一部分，紫薯可以用玉米苞轿，燕麥等替換茅诱，腰果可以用其他干果替換逗物，其他水果蔬菜可以用替他比較容易處理的水果蔬菜替換。
9瑟俭、問我這些辣椒能不能生吃翎卓，有沒有營養(yǎng)的，可以去問度娘摆寄；問我那些東西在哪買的失暴，淘寶都有；問我能不能吃飽的微饥，自己明天做一頓吃吃就知道逗扒。
10、每一天認真的花十分鐘做一頓早餐是對自己早起最大的獎勵欠橘。
