原創(chuàng)? 文/瓢飄? ? ? 自我管理術(shù)
在疫情期間饰抒，大多數(shù)人有了自己的時(shí)間【魇颍可越是這個(gè)時(shí)候袋坑，浪費(fèi)的時(shí)間好像更多了。
最明顯的表現(xiàn)的就是拖延癥眯勾，昨天想聯(lián)系的人枣宫，睡前才想起去問候；前天發(fā)現(xiàn)的問題吃环，過了四天還沒有解決也颤。三個(gè)星期前的任務(wù)，拖到截止日期前兩天才著手模叙。
晚上歇拆，帶著沉重的挫敗感，還有隱隱的焦慮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)故觅，覺得自己不能再這樣下去了厂庇。
01
我覺得最有用的一個(gè)方法是關(guān)閉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，開啟合適的音樂输吏。當(dāng)我們真正放下手機(jī)的時(shí)候权旷，其實(shí)是暫停了對(duì)外界的窺探，暫停了對(duì)信息的等待和瀏覽贯溅。
心會(huì)靜下來拄氯，專注于自己的事。你不會(huì)去掛念某個(gè)人現(xiàn)在在做什么它浅，不會(huì)等待著學(xué)幸氚兀或媒體的通知，也不會(huì)在淘寶無盡的好物里流連姐霍，不會(huì)在視頻的娛樂里難以脫身鄙麦。
不一定是關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，也許只是退出賬號(hào)镊折，關(guān)閉提示音胯府。如果空氣忽然沉寂，就打開純音樂或是英文歌恨胚，讓它們陪伴你工作骂因。等到中午，傍晚赃泡，晚上寒波，再登陸賬號(hào)查看消息，瀏覽動(dòng)態(tài)急迂，那時(shí)影所，你一定會(huì)很開心蹦肴。
這是獲取行動(dòng)力的根本方式僚碎，也有助于抗干擾。一旦有了干擾阴幌，效率將大打折扣勺阐。
02
在大塊的時(shí)間段做工作量大的事情。因?yàn)槿绻谝粋€(gè)大塊時(shí)間里把小事都完成了矛双，剩下的小塊時(shí)間做不完一件需要高度專注的事情渊抽。這樣做的好處也是讓我們抓住重點(diǎn)。
要么议忽，那件事做到一半懒闷，等下次再做的時(shí)候，還要重新回顧。要么愤估，你以反正剩下時(shí)間也做不完帮辟，不如休息為借口，把工作推遲玩焰。
03
健康的生活方式
早睡早起由驹。晚上熬夜一小時(shí)，第二天要花1.6小時(shí)才補(bǔ)得回來昔园。
早上九點(diǎn)前是大腦的黃金時(shí)間蔓榄。有的人早起覺得很難受，如果早上淋浴或運(yùn)動(dòng)默刚，就會(huì)很清醒甥郑。
我在b站上看見英國留學(xué)生早上五點(diǎn)起來，先學(xué)習(xí)荤西，然后再去跑步壹若，難怪是一等生，身材也很好皂冰。開掛的人生與她早起的習(xí)慣緊密關(guān)聯(lián)店展。
像她這樣每天提早兩小時(shí)，一周就有十小時(shí)秃流，一個(gè)月大概四十個(gè)小時(shí)赂蕴。這樣的沒有干擾、效率高的時(shí)間舶胀，用來自我投資概说、學(xué)習(xí)PS、考證嚣伐、寫作都很好糖赔。
傍晚運(yùn)動(dòng)。在傍晚運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后轩端，晚上疲憊的大腦又能獲得像早上一樣的黃金時(shí)間放典。
每天同一時(shí)間段起床，同一時(shí)間段睡覺基茵，能將大腦機(jī)能發(fā)揮到最大化奋构。
04
小細(xì)節(jié)
并行時(shí)間。在乘車時(shí)聽英語學(xué)習(xí)拱层、閱讀弥臼，在洗澡時(shí)思考容易獲得靈感。在走路的時(shí)候根灯，想好下一步要做什么径缅。
規(guī)定每天幾點(diǎn)前完成任務(wù)掺栅，既有利于保證作息時(shí)間，又有助于提高白天的效率纳猪。
一個(gè)任務(wù)柿冲，不要記著它的截至?xí)r間，而是要記住自己設(shè)定的開始做的時(shí)間兆旬。
每天工作完成后假抄，要有自己期待去做的事情。這樣才具有可持續(xù)性丽猬。比如每天工作完成后最后一小時(shí)用來畫畫宿饱，用來看電影、和喜歡的人聊天脚祟。
做決定不要太糾結(jié)谬以。因?yàn)榭紤]幾個(gè)小時(shí)的決定和一兩分鐘做的決定沒有很大差別，而且即便考慮了很久由桌，也可能在幾秒鐘內(nèi)變卦为黎。
05
工作到極致，娛樂也要到極致行您。不要讓壓力和疲憊過夜铭乾。
人生不是忍受和自律。幸福的時(shí)刻越多娃循，人生才會(huì)越幸福炕檩。可以把每天快樂的事捌斧、感恩的事寫下分享笛质。
然后在每一天早上開始努力。
日出而作捞蚂，日落而息妇押。
