??抗衰老解決方案：要想改善松弛和皺紋放接，延緩肌膚衰老，我們需要做到三補兩抗：補充膠原蛋白留特、補水纠脾、補油玛瘸；兩抗：抗氧化、抗糖化苟蹈。
一糊渊、補充膠原蛋白：補充方法大致可以分為3種：內補（食補攝入）、醫(yī)美注射刺激再生慧脱、外補（護膚涂抹）三種方法渺绒。
1.1內補：食補膠原蛋白比較豐富的食物，一般存在于一些動物的皮和骨頭當中磷瘤，比如：雞翅芒篷、牛筋、雞腳采缚、豬蹄针炉、魚皮、鳳爪扳抽、豬皮等篡帕，以及花膠等。但不宜過多食用贸呢，以免膽固醇過高镰烧。補充膠原蛋白的同時還能滋陰抗皺。推薦大家美容湯：豬皮燒花生
1.2外補：除了身體攝入楞陷，我們還可以“外補”怔鳖。通過外用一些能夠刺激膠原蛋白再生或者避免膠原蛋白流失的護膚品，也能夠在一定程度上補充流失的膠原蛋白固蛾，抗皺緊膚结执。這些成分通常有：維生素A（視黃醇）、維生素C及棕櫚酰五肽-4等艾凯，例如：USANA? CELAVIVE 的晚霜献幔，能刺激膠原蛋白的再生
1.3 醫(yī)美注射增生法補充膠原蛋白
不建議大家使用：通過針筒把膠原蛋白或者是一些可以促進膠原蛋增生的物質，直接注入真皮層趾诗。這種注射一般可以保持1年左右蜡感，此后會被人體逐漸吸收代謝掉，如果保養(yǎng)不當恃泪，會流失的更快郑兴。
二、補水：
如何給皮膚補水悟泵。除了補充膠原蛋白杈笔，皮膚干燥缺水，也是滋生皺紋的重要原因之一糕非，關于皮膚的補水保濕護理蒙具，干燥肌中有重點講到，這里就不再一一贅述了朽肥，少的嚴重衰老的肌膚才需要補充禁筏。可以用一些天然植物油
三衡招、補油：
并不是所有人都需要補油篱昔，只有皮膚非常干燥，油脂分泌非常少的嚴重衰老的肌膚才需要補充始腾≈莨簦可以用一些天然植物油
四：抗氧化：抗氧化就是就是抗自由基。什么是自由基呢浪箭？人體因為與外界的持續(xù)接觸穗椅，呼吸、外界污染奶栖、紫外線匹表、灰塵霧霾、二手煙或生活中的不開心宣鄙、壓力過大等都會在人體內產(chǎn)生大量的自由基袍镀。這些自由基會攻擊我們肌膚中健康的細胞，長此以往就會使肌膚細胞加速老化冻晤，因而衍生出現(xiàn)缺失彈性苇羡，膚色變得暗沉，這個過程被稱為氧化鼻弧。氧化是最重要的衰老原因之一
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五设江、抗糖化：
當人體攝入的糖分過多，人體吸收不了温数，沒有被消耗的游離糖就會附著在膠原蛋白上绣硝，使膠原蛋白斷裂或紊亂。并導致膠原蛋白糖化撑刺，失去水分并泛黃鹉胖，從而導致膚色暗沉無光。彈性蛋白糖化以后够傍，就無法連接膠原蛋白甫菠，皮膚就變得松弛并容易出現(xiàn)皺紋。
所以要想讓皮膚少生皺紋冕屯，養(yǎng)出緊致白潤的少女肌寂诱，就要做好抗糖化。
精米白面要少吃安聘，真正的糖化大戶是淀粉痰洒，多吃一些豆類瓢棒、全麥、糙米之類的雜糧丘喻，比如蕎麥面等脯宿。少吃甜食，包括奶茶泉粉、可樂等甜飲都含有不少糖要少喝连霉。燒烤的、油炸的嗡靡、各種高溫加工后的食物跺撼，是抗糖化的大敵避咆，盡量少吃轰豆。適量喝水多吃水果和蔬菜泻蚊，促進身體代謝多余的糖分怒炸。
