??抗衰老解決方案：要想改善松弛和皺紋兜喻，延緩肌膚衰老梦染，我們需要做到三補兩抗：補充膠原蛋白、補水朴皆、補油帕识；兩抗：抗氧化、抗糖化遂铡。
一肮疗、補充膠原蛋白：補充方法大致可以分為3種：內(nèi)補（食補攝入）、醫(yī)美注射刺激再生扒接、外補（護膚涂抹）三種方法伪货。
1.1內(nèi)補：食補膠原蛋白比較豐富的食物，一般存在于一些動物的皮和骨頭當中钾怔，比如：雞翅碱呼、牛筋、雞腳宗侦、豬蹄愚臀、魚皮、鳳爪矾利、豬皮等姑裂，以及花膠等。但不宜過多食用梦皮，以免膽固醇過高炭分。補充膠原蛋白的同時還能滋陰抗皺。推薦大家美容湯：豬皮燒花生
1.2外補：除了身體攝入剑肯，我們還可以“外補”捧毛。通過外用一些能夠刺激膠原蛋白再生或者避免膠原蛋白流失的護膚品，也能夠在一定程度上補充流失的膠原蛋白，抗皺緊膚呀忧。這些成分通常有：維生素A（視黃醇）师痕、維生素C及棕櫚酰五肽-4等，例如：USANA? CELAVIVE 的晚霜而账，能刺激膠原蛋白的再生
1.3 醫(yī)美注射增生法補充膠原蛋白
不建議大家使用：通過針筒把膠原蛋白或者是一些可以促進膠原蛋增生的物質(zhì)胰坟，直接注入真皮層。這種注射一般可以保持1年左右泞辐，此后會被人體逐漸吸收代謝掉笔横，如果保養(yǎng)不當，會流失的更快咐吼。
二吹缔、補水：
如何給皮膚補水。除了補充膠原蛋白锯茄，皮膚干燥缺水厢塘，也是滋生皺紋的重要原因之一，關(guān)于皮膚的補水保濕護理肌幽，干燥肌中有重點講到晚碾，這里就不再一一贅述了，少的嚴重衰老的肌膚才需要補充喂急「襦遥可以用一些天然植物油
三、補油：
并不是所有人都需要補油煮岁，只有皮膚非常干燥讥蔽，油脂分泌非常少的嚴重衰老的肌膚才需要補充』可以用一些天然植物油
四：抗氧化：抗氧化就是就是抗自由基冶伞。什么是自由基呢？人體因為與外界的持續(xù)接觸步氏，呼吸响禽、外界污染、紫外線荚醒、灰塵霧霾芋类、二手煙或生活中的不開心、壓力過大等都會在人體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基界阁。這些自由基會攻擊我們肌膚中健康的細胞侯繁，長此以往就會使肌膚細胞加速老化，因而衍生出現(xiàn)缺失彈性泡躯，膚色變得暗沉贮竟，這個過程被稱為氧化丽焊。氧化是最重要的衰老原因之一
?
五、抗糖化：
當人體攝入的糖分過多咕别，人體吸收不了技健，沒有被消耗的游離糖就會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂惰拱。并導致膠原蛋白糖化雌贱，失去水分并泛黃，從而導致膚色暗沉無光偿短。彈性蛋白糖化以后欣孤，就無法連接膠原蛋白，皮膚就變得松弛并容易出現(xiàn)皺紋翔冀。
所以要想讓皮膚少生皺紋导街，養(yǎng)出緊致白潤的少女肌，就要做好抗糖化纤子。
精米白面要少吃，真正的糖化大戶是淀粉款票，多吃一些豆類控硼、全麥、糙米之類的雜糧艾少，比如蕎麥面等卡乾。少吃甜食，包括奶茶缚够、可樂等甜飲都含有不少糖要少喝幔妨。燒烤的、油炸的谍椅、各種高溫加工后的食物误堡，是抗糖化的大敵，盡量少吃雏吭。適量喝水多吃水果和蔬菜锁施，促進身體代謝多余的糖分。
