我們正處于一個信息爆炸的時代味咳，海量信息涌入我們的大腦庇勃。隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，我們每個人都可以是內(nèi)容生產(chǎn)者槽驶，每天都在生產(chǎn)著大量的內(nèi)容责嚷。休閑娛樂的像是微信、微博掂铐、新聞罕拂、段子、新聞或段子下面的評論等等堡纬；對我們有提升的有專業(yè)知識和干貨等等聂受。我曾有個哥們和我說，他晚上12點睡覺前刷微博烤镐，刷著刷著就到了兩點蛋济。我們恨不得一心多用，看完所有的信息炮叶，希望既享受到瀏覽信息的快感碗旅，又希望能得到成長。但是一天下來镜悉，我們看了海量的信息祟辟，似乎得不到成長，因為缺乏了深度的思考--慢思考侣肄。
大腦是怎么思考的
有必要了解一下大腦的結(jié)構(gòu)旧困。大腦分為反射腦、思考腦、存儲腦吼具，共同完成我們的認知僚纷、決策、思考等活動拗盒。
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思考腦負責所有的思考過程怖竭。特點是處理速度慢，需要高度專注陡蝇，但容易疲勞痊臭，不能多任務并行。
例子1：一邊打電話登夫，一邊開車的司機對前面車輛的剎車广匙、紅綠燈的反應變遲鈍了。
例子2：一邊聽音頻（比如得到上的音頻或者是電子書等）悼嫉，一邊看微信上的文章艇潭。再試一下只聽音頻。兩種情況獲得的信息量明顯是不同的戏蔑。
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反射腦主要處理我們最原始的刺激反應蹋凝。它的特點是反應特別快，處理問題是自發(fā)的总棵、無意識的鳍寂，可以同時處理多個任務，但容易出錯情龄。
例子
存儲腦像我們的后臺數(shù)據(jù)庫一樣迄汛，把我們接收到的大量信息進行分類和存儲。存儲需要有充足的休息骤视。
哪些行為影響我們深入思考
總共有四種：隨時在線鞍爱、多任務并行、負面壓力和睡眠不足专酗。
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隨時在線是大腦超載的元兇睹逃。
例子：對15萬智能手機用戶進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一般人平均每天解鎖手機110次祷肯，平均最高每小時看9次手機沉填。每看一條信息，大概要6佑笋、7秒才能恢復到原來的狀態(tài)翼闹。
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多任務并行也會讓大腦超載。如果強行運行這樣的程序蒋纬，就只會讓錯誤增加猎荠、總時間延長坚弱。
例子:一邊接電話，一邊過馬路（或者開車）法牲。
睡眠不足會直接影響大腦的內(nèi)存變小史汗，存儲腦接收到的信息就沒辦法歸類整理琼掠。
壓力過大也會讓大腦的負載過重拒垃。持續(xù)的低水平壓力就像是一直拉滿的弓，時間長了瓷蛙，他的彈性就會變低悼瓮。
讓大腦在海量信息中高速運行
分別對應的是：離線思考、批量處理艰猬、充足睡眠和科學地面對壓力横堡。
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安排一個你精力最充沛的時候，完全投入的解決一件或者是一類事情冠桃，在這期間命贴，要避免外界給你的各種干擾。
最好的方法是平時手機斷網(wǎng)或是靜音食听，每兩個小時之后胸蛛，抽10分鐘集中處理。
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批量處理樱报。
四象限法則把事情分類：緊急又重要葬项、重要不緊急、緊急不重要迹蛤、既不緊急又不重要民珍。分類后可以這樣批量處理：1、一次只完成一個任務盗飒。2嚷量、把密切相關的任務放在同一個批次，避免來回切換逆趣。3蝶溶、把瑣事放在同一個批次。
至少保證八個小時的睡眠汗贫，在睡眠前一個小時身坐，遠離電子設備，開始進入離線狀態(tài)落包。
面對壓力我們要做的是專注一個不被打擾的任務部蛇，注意計劃的截止日期，安排好自己的時間咐蝇，減少不確定性的焦慮涯鲁。
啟發(fā)
我們受到外界的刺激，意識就會動作。比如手機一響就會去看手機抹腿，QQ頭像一閃就會去看信息岛请；我們還更喜歡眼下的滿足，雖然知道關掉手機效率會更高警绩，但是拿起手機玩的誘惑更大崇败。但是這些行為并不能讓我們養(yǎng)成深入、專注思考的習慣肩祥。學會在信息超載的時代專心致志做一件事情后室，做到批量快速處理重急輕緩的事情，才能真正在自己的時間里做到專注混狠。
金句
- 思考一次只能處理一個想法及其環(huán)境岸霹。所以，我們以為自己在同時處理多個任務的時候将饺，實際上只是不斷地在任務之間切換贡避。
- 定時放空大腦，什么也不想予弧，什么都不做刮吧，對保持智力生產(chǎn)力和創(chuàng)意來說，這樣的放松至關重要桌肴。因此很多人眼中的“浪費時間”皇筛，反而是存儲腦的“工作時間”。
- 保持充足的睡眠坠七。
本文來自于得到的電子書《慢思考：大腦超載時代的思考》
