1.當心靜下來之后当凡，生活中的每一件事都透露著我們苦苦追尋的答案梢夯。而我們卻無視它們的存在。
上次特訓營的時候诀艰，盼盼問我：“這一次我沒有全力以赴去做柬甥，接下來這個巡演組要不要參加呢？ ”當時我說：“你應該問問自己其垄，答案其實自己知道苛蒲。”原話我也忘記了绿满，但是知道并沒有把她的真正的答案告訴她臂外。然后她同樣的問題去問了好多個人，到底是尋找自己想要的答案呢喇颁？還是在尋找真正的答案漏健？而我更傾向于前者。
早上吃面的時候橘霎，前面的細節(jié)已經(jīng)忘記了蔫浆，但是在吃面的有一分鐘明顯感覺到是活在當下的。把面夾進嘴里時茎毁，那面非常彈性克懊、順滑、口感好的不像話七蜘，看著碗里，散落著碎面條墙懂，還冒著熱氣橡卤，筷子斜放在碗上。在那一會全身心的注意力都在一起损搬，心無雜念碧库，感知力就會達到最大化，而且信息不會被過濾巧勤，真像將呈現(xiàn)在面前嵌灰，而不是經(jīng)過過濾的你想要的真相。
靜坐-就是一點點提升自己的注意力颅悉。專注呼吸沽瞭、點。那么生活中的每一件事不就如靜坐一般剩瓶，當我們眼前的每一件大事小事都在這種全身心的狀態(tài)驹溃，那么就不是一天靜坐30分鐘了，而是24小時延曙。
2.我們都是井底之蛙
原意是指我們看到的世界如同井口一般大豌鹤，目光短淺≈Φ蓿回頭一想布疙，這不就是說：我們看到的其實不是整個世界的真相，通過一種疆界進行劃分，好處是讓我們對未知的世界有一個緩和認知過程灵临。當告訴井底之蛙說這個世界是什么樣的時候它一定異常地驚恐截型。
當我們懂一點的時候開始嘲笑那個不懂一點的井底之蛙，可悲的是這個嘲笑者如同搬石頭砸自己的腳一樣俱诸。當我們?nèi)コ靶Φ臅r候錯的是嘲笑對象嗎菠劝？ 不，該嘲笑的還是自己睁搭。人生不過是從一個坑跳到另一個更大的坑赶诊，這沒有對與錯，只看是否在行動园骆。
