? ? ? ? 女性一般25歲就開(kāi)始衰老了，男性會(huì)推遲3-5年，男性從30歲開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況便開(kāi)始滑坡产喉，很多男人看起來(lái)不顯老，但你知道么敢会，35歲是男人生理機(jī)能出現(xiàn)衰老的分界線曾沈，這時(shí)若是不加強(qiáng)保養(yǎng)，很容易顯露衰老的痕跡鸥昏。
? ? ? ? 由于環(huán)境塞俱、食物等的污染，現(xiàn)在的人越來(lái)越注重健康了互广，特別是男性敛腌，每個(gè)星期至少一次要去健身房鍛煉身體卧土。但是，男性要想擁有健康體魄像樊，除了定期的鍛煉外尤莺，首先要有健康的飲食習(xí)慣。
? ? ? ? 以下幾種食物對(duì)男性朋友的健康非常有益生棍，建議多吃：
黃豆
? ? ? ? 很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙颤霎，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品涂滴。例如常吃黃豆制品的日本男人友酱，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效柔纵。男性過(guò)了60歲缔杉，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重搁料。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂或详，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
深海魚(yú)
? ? ? ? 壓力大郭计，也讓男性罹患高脂血癥霸琴、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)昭伸、減少血管收縮梧乘、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益庐杨。富含歐米加3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)选调、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)灵份、鮭魚(yú)等学歧，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚(yú)各吨。
男人茶
? ? ? ? 這是一種專門(mén)為男人而配制的一款滋補(bǔ)養(yǎng)生茶，含有袁铐、枸杞揭蜒、決明子、人參等多種天然物質(zhì)的存在剔桨，具有很好的護(hù)肝補(bǔ)腎功效屉更，愛(ài)他就送他一杯養(yǎng)生茶，簡(jiǎn)單一杯茶洒缀，幸福一輩子瑰谜。
紅酒
? ? ? ? 如果非要喝酒欺冀，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚萨脑，留存在酒液中隐轩，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下渤早，紅酒的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當(dāng)?shù)椭俺怠４送猓t酒能提升抗氧化作用鹊杖，以預(yù)防動(dòng)脈硬化悴灵。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效骂蓖，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品积瞒。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下登下。
野生食用辣木籽
? ? ? ? 印度野生辣木籽茫孔，純天然，可以排除身體內(nèi)的毒素和污垢庐船，不光可以排除毒素银酬，還能治療高血壓和糖尿病，里面含有大量的生物堿筐钟、辣木黃酮等多種成分的存在揩瞪，而且它對(duì)于減肥也有很好的效果。
九膠堂黑蒜頭
? ? ? ? 黑蒜頭里面含有鈣篓冲、納李破、蛋白質(zhì)等多種微量元素，具有增加免疫能力壹将、保護(hù)肝臟嗤攻、提高前列腺活性、促進(jìn)睡眠等多種功能诽俯，價(jià)格也相對(duì)比較實(shí)惠妇菱，每天吃上一顆，讓你健康活力更有男人味暴区。
黑瑪咖干果干片
? ? ? ? 瑪咖這個(gè)名字相信很多人都熟知闯团，瑪咖對(duì)人體的荷爾蒙分泌有很好的作用，里面富含高單位的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)仙粱，對(duì)身體的滋補(bǔ)有很好的功效房交，俗稱“天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)”。早晨起來(lái)吃上兩片伐割，能讓一天都充滿活力候味，還能有效的改善睡眠質(zhì)量刃唤，提高記憶能力。
? ? ? ? 身體機(jī)能衰退是自然現(xiàn)象白群，也是不可逆的尚胞，人能做到的只能是延緩，所以吃的健康川抡、健康的吃就由為重要了辐真。
