作者：山下英子
版次：2013年7月第一版
出版：廣西科學(xué)技術(shù)出版社
篇幅：Paperbook 192pages 113千字
建議分類：家庭生活-基本知識(shí)
通過(guò)收拾物品來(lái)了解自己恃泪，整理自己內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適【開心】的行為藝術(shù)婉支。
斷：斷絕不需要的東西
舍：舍棄多余的廢物
離：脫離對(duì)物品的執(zhí)念
“這個(gè)東西適合自己?jiǎn)嵩瘢俊?/p>
斷舍離的主角并不是物品，而是自己汇恤。時(shí)間軸永遠(yuǎn)都是現(xiàn)在，現(xiàn)在不需要的東西必須放手。
因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)收納媳瞪，所以就削減物品；因?yàn)橛憛挻驋哒毡Γ跃筒辉诳吹靡姷牡胤絹y放東西蛇受。
第一章 斷舍離的機(jī)制
斷舍離是不收拾的收拾法
如果只是把用不上的東西放進(jìn)儲(chǔ)藏室，只是把東西改變一下形態(tài)換個(gè)地方存放而已厕鹃，叫移動(dòng)兢仰，不叫收拾。
如果沒有用不著多余的廢物存在剂碴，身邊留下的都是自己此時(shí)此刻正需要把将、正適合自己的東西，全是我們的戰(zhàn)友忆矛，我們就能有一個(gè)愉悅舒暢的好心情察蹲。
斷舍離的機(jī)制：
與整理術(shù)、收納術(shù)的不同
斷舍離
整理收納術(shù)
前提
代謝替換（主動(dòng)）
保管維持（被動(dòng)）
主角
自己
物品
時(shí)間軸
現(xiàn)在催训、當(dāng)下
過(guò)去未來(lái)曾經(jīng)今后
意識(shí)
選擇洽议、決斷
回避
收納工具
不需要
需要
取回在閑置物品上浪費(fèi)的時(shí)間、空間和管理維護(hù)的能量漫拭，同時(shí)避免以后再浪費(fèi)金錢亚兄。
先診斷出物品從你身上掠去了多少能量，然后通過(guò)篩選物品的行動(dòng)采驻，實(shí)現(xiàn)自我完善审胚，這就是斷舍離的精髓。
動(dòng)手實(shí)踐挑宠，意識(shí)也能獲得轉(zhuǎn)變
冗余物品把自己變成物品的奴隸菲盾，只有物品減少到自己可以把握的量，物品全在自己的支配下了各淀，才能變成物品的主人懒鉴。
閑置的東西值得花功夫、時(shí)間、金錢和勞力去收拾嗎临谱？
去除執(zhí)念璃俗。
斷舍離的更高目標(biāo)：和物品交朋友，和自己喜歡的東西生活在一起悉默。
居住空間里放的都是自己最重要的東西城豁，這就是不收拾的收拾法的最終形態(tài)，一個(gè)連收納物都不需要的空間抄课。
東西要用才有價(jià)值
物品在此時(shí)唱星、當(dāng)下，應(yīng)該出現(xiàn)在需要它的地方：物品會(huì)因?yàn)樗趫?chǎng)合的不同而變得無(wú)用或是有用跟磨。
好東西舍不得用存起來(lái)间聊，潛意識(shí)認(rèn)為自己配不上好東西，沒到那個(gè)水準(zhǔn)抵拘。自我貶低哎榴。
要允許自己使用高級(jí)的東西。
物品處于恰當(dāng)?shù)奈恢媒┲耄拍苷宫F(xiàn)美感尚蝌。
第二章 我們?yōu)槭裁礇]辦法收拾-無(wú)法丟棄的理由
物質(zhì)過(guò)度泛濫的社會(huì)
杜絕撿便宜心理和不要掉進(jìn)折扣的陷阱，只買自己真正需要的東西充尉。
三種扔不掉東西的人
逃避現(xiàn)實(shí)型 【面對(duì)問(wèn)題】
執(zhí)著過(guò)去型 【適度飘言，不要什么都存】
擔(dān)憂未來(lái)型 【東西會(huì)過(guò)期，更好的會(huì)出現(xiàn)】
三類破爛兒
不用的東西
還在用的東西 （可是并不喜歡喉酌，所以就隨便用著）
充滿回憶的東西
當(dāng)雜物占據(jù)了空間
不要把重點(diǎn)放在非日常上
不要為一年一次热凹，甚至幾年一次的事情額外花錢。
第三章 先從整理頭腦開始-斷舍離的思考法制
以自我為軸心泪电，把時(shí)間軸放在當(dāng)下
選擇物品的竅門般妙，不是“能不能用”，而是“我要不要用”相速。
理清掃除的整體概念
斷舍離里的整理與收拾碟渺，斷舍離里收拾是“篩選出必須的物品”，把不需要的東西丟出家門突诬。整理是把東西放回原處苫拍，或者把家里的東西改變一下形態(tài)，移動(dòng)一下旺隙，甚至僅僅是挪開而已绒极。
關(guān)注不扔?xùn)|西造成的損失
別人的東西都是垃圾嗎
活著就是不斷選擇的過(guò)程
第四章 身體開始行動(dòng)-斷舍離的實(shí)踐方法
提高收拾動(dòng)機(jī)的方法
- 看不見的收納空間只能放滿七成囚聚。之所以要留出三成空間靖榕，是因?yàn)檫@會(huì)讓人有把它收拾整齊的欲望和心情，空出來(lái)的那三成空間就能成為物品出入的通道顽铸。
- 看得見的收納空間的限量是五成茁计。美觀。
- 給別人看的收納空間谓松，只能放一成星压，也就是最低限度的放東西。例如畫展里一面墻只放一副畫鬼譬。
- 要入手新歡娜膘，就得放棄之前排名在最后的東西，不斷地循環(huán)优质。
- 使用竣贪、拿出物品靠一個(gè)動(dòng)作就能完成。例如拿出物品巩螃，充其量只有打開柜門演怎、取出物品這兩個(gè)動(dòng)作。這樣人就不會(huì)覺得麻煩避乏。
- 不管東西有多貴爷耀，多稀有，能夠按照自己是否需要來(lái)判斷的人才夠強(qiáng)大拍皮。
- 能夠放開執(zhí)念歹叮，人才能更有自信。
- 車到山前必有路铆帽，船到橋頭自然直咆耿。
- 每天都在用的東西非常容易作用于潛意識(shí)：自己到底給了自己什么樣的東西。
- 自己當(dāng)下使用什么物品锄贼，處于什么樣的位置票灰，自己到底想要變成什么樣？開始使用和自己的目標(biāo)形象相符的物品宅荤。
- 斷舍離認(rèn)為屑迂，在物理上清除滯留的無(wú)用的東西，會(huì)疏通運(yùn)道和信息的流通冯键，會(huì)對(duì)潛意識(shí)的改善起很大的作用惹盼。
- 扔掉多余的信息，只選擇自己能夠付諸行動(dòng)的信息惫确，盡早從頭腦的“便秘”中解脫出來(lái)手报。
- 【生不帶來(lái)，死不帶去掩蛤⊥骰瑁】
- 一切有形的東西都是虛幻的，我們的心也是不斷變化的揍鸟。盡情地享受與物品難能可貴的短暫相遇兄裂。當(dāng)緣盡了，就瀟灑地放手阳藻。
