“別人給不了你安全感。安全感只能自己給自己盈匾√谖瘢”
這句話(huà)現(xiàn)在是很多人都已經(jīng)知道了的。
的確削饵，安全感無(wú)法從別人那里獲得岩瘦，但對(duì)于“自己給自己安全感”這一點(diǎn)，很多人的理解可能是有所偏頗窿撬。
在戀愛(ài)中“沒(méi)有安全感”通常指的是擔(dān)心被對(duì)方拋棄启昧。那沒(méi)有安全感的原因是什么？為什么有些人幾乎在任何親密關(guān)系中都會(huì)強(qiáng)烈的擔(dān)心被拋棄呢劈伴？
其實(shí)根本的原因在于：是你自己先有了想要離開(kāi)對(duì)方的想法密末，所以才會(huì)沒(méi)有安全感。
一方面是你以己度人跛璧、你下意識(shí)的用自己的思維去衡量對(duì)方的思維時(shí)严里，會(huì)認(rèn)為對(duì)方也是這樣想的；
另一方面是你擔(dān)心對(duì)方覺(jué)察到“你先想要離開(kāi)他”追城，而離開(kāi)你刹碾。
我還記得知乎上有一個(gè)問(wèn)題大意是說(shuō)“為什么那些總擔(dān)心伴侶離開(kāi)的人卻會(huì)先離開(kāi)？”
很多回答里強(qiáng)調(diào)的都是：在戀愛(ài)關(guān)系中沒(méi)有安全感的人座柱，會(huì)因?yàn)榭倱?dān)心對(duì)方離開(kāi)而不斷的非常痛苦迷帜，他們是因?yàn)槌惺懿涣诉@種痛苦和不確定感了，才會(huì)先離開(kāi)色洞。
這樣說(shuō)戏锹，好像想表達(dá)的是：那些沒(méi)有安全感的人本身并不想終結(jié)關(guān)系的，只是他們自己太痛苦了火诸，所以才不得不終結(jié)關(guān)系锦针。
但事實(shí)其實(shí)大多是：這些人本身已經(jīng)決定終結(jié)關(guān)系了，就和所有感覺(jué)一段關(guān)系不合適而決定終結(jié)關(guān)系的人是一樣的。
只是他們對(duì)于關(guān)系的依賴(lài)伞插、他們?cè)陉P(guān)系中強(qiáng)調(diào)和表現(xiàn)的多么在意對(duì)方割粮，這洗腦了別人也洗腦了他們自己，好像他們真的多么強(qiáng)烈的在意這段關(guān)系似的媚污。
但真的關(guān)系結(jié)束了之后舀瓢，他們往往可能會(huì)非常迅速的另覓新歡而完全把上一段關(guān)系拋之腦后。
即便是說(shuō)他們并沒(méi)有馬上開(kāi)始一段關(guān)系耗美，他們?cè)诜质趾蠛芡纯唷?/p>
但那也更可能是因?yàn)椋核麄冏约罕旧砭鸵恢焙芡纯嗑┧瑁瑧賽?ài)關(guān)系只是用來(lái)緩解和替代這種痛苦的安慰劑。當(dāng)沒(méi)有親密關(guān)系來(lái)填補(bǔ)時(shí)商架，他們也就必然的暴露于自身的痛苦之中了堰怨。
所以可以說(shuō)，在戀愛(ài)關(guān)系中總是擔(dān)心被對(duì)方拋棄的人蛇摸，他們的骨子里本來(lái)就并不“忠誠(chéng)”备图。
這種不忠并不是指一種具體的實(shí)際行為，而是一種態(tài)度層面上的意愿赶袄。
多數(shù)人也都會(huì)在戀愛(ài)關(guān)系中偶爾對(duì)其他人有所幻想揽涮，但是，那種非常沒(méi)有安全感的人饿肺，則不僅是幻想那么簡(jiǎn)單蒋困，而是如果真的有一個(gè)所謂的更好的選擇擺在他面前的話(huà)，他很可能會(huì)毫不猶豫的拋棄現(xiàn)有的這段關(guān)系敬辣。
他潛意識(shí)里自己對(duì)于戀愛(ài)關(guān)系就是不忠誠(chéng)的雪标，所以他根本沒(méi)有辦法相信別人會(huì)對(duì)他忠誠(chéng)。
在這里有一個(gè)矛盾的點(diǎn)溉跃，就是如果你是一個(gè)沒(méi)有安全感的人村刨，那么你會(huì)在戀愛(ài)關(guān)系中既“想”離開(kāi)對(duì)方，又“不想”對(duì)方離開(kāi)你撰茎。
你“想”離開(kāi)對(duì)方通常有兩個(gè)原因烹困，一個(gè)是你自己也覺(jué)察到了你們的確不合適；一個(gè)是你不愿意承擔(dān)責(zé)任乾吻。
當(dāng)在一段關(guān)系中，有一方開(kāi)始沒(méi)有安全感的時(shí)候拟蜻，這通常說(shuō)明你們關(guān)系中的問(wèn)題浮現(xiàn)出來(lái)了绎签。
當(dāng)然任何一段戀愛(ài)關(guān)系都會(huì)走到這個(gè)階段，都會(huì)出問(wèn)題酝锅，都會(huì)有爭(zhēng)斗和沖突诡必，但有些問(wèn)題是不可調(diào)和的，這就意味著這段關(guān)系不合適；有段關(guān)系是可調(diào)和的爸舒，這就意味著我們要為這段關(guān)系的發(fā)展背負(fù)上責(zé)任蟋字；
但問(wèn)題在于，沒(méi)有安全感的人往往無(wú)法以一種負(fù)責(zé)任的態(tài)度來(lái)面對(duì)親密關(guān)系：當(dāng)他們覺(jué)察到關(guān)系的不合適時(shí)扭勉，他們很難主動(dòng)把自己的真實(shí)想法說(shuō)出口鹊奖；對(duì)于關(guān)系中的問(wèn)題，他們也不愿意去面對(duì)和處理涂炎。
他們對(duì)于關(guān)系的期待就是：不管有沒(méi)有問(wèn)題忠聚，不管合不合適，我們就把所有問(wèn)題都忽略唱捣，我們什么都不在意两蟀，只要我們兩個(gè)能在一起就好。
但問(wèn)題是震缭，這是不可能實(shí)現(xiàn)的赂毯。
首先是對(duì)對(duì)方而言，必然會(huì)有一些問(wèn)題是不能裝鴕鳥(niǎo)拖延或逃避過(guò)去的拣宰，然后對(duì)于你自己而言党涕，你也并不是對(duì)對(duì)方什么都能接納、什么都不去要求徐裸。
所以這種不切實(shí)際的期待遣鼓，這種對(duì)于問(wèn)題逃避的態(tài)度，只會(huì)令關(guān)系中的問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重重贺。兩個(gè)人的相處也會(huì)越來(lái)越僵化和疏離骑祟。
一般在這個(gè)時(shí)候，沒(méi)有安全感的你就會(huì)特別難受气笙，你擔(dān)心被拋棄次企，擔(dān)心關(guān)系出問(wèn)題，對(duì)方的忽視令你異常悲傷潜圃，關(guān)系中的尷尬令你難以忍受缸棵。
你可能會(huì)忍不住的鬧，忍不住的和對(duì)方發(fā)脾氣谭期，或者忍不住一次次的提分手堵第，但是，你卻始終不明白隧出，為什么你們的關(guān)系會(huì)變成這個(gè)樣子踏志？為什么你總是沒(méi)辦法和別人好好相處呢？
這就要談到前面提到的矛盾另一極胀瞪，你為什么“不想”對(duì)方離開(kāi)你呢针余？
那是因?yàn)椋鋵?shí)對(duì)方是誰(shuí)對(duì)你而言一點(diǎn)兒都不重要，你并沒(méi)有真的“愛(ài)上”這個(gè)人圆雁。
你只是需要一個(gè)“永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你”的「客體」忍级，這個(gè)客體能永遠(yuǎn)的陪伴著你，好讓你不會(huì)再體驗(yàn)到那種過(guò)去一次次被拋棄的痛苦伪朽。
問(wèn)題在于轴咱，你所期盼的這個(gè)「客體」，通常是一個(gè)對(duì)你而言“完美”的「奴仆」驱负。你希望對(duì)方完全的聽(tīng)從你的命令嗦玖，服從你的要求，沒(méi)有任何一點(diǎn)兒脾氣和個(gè)性跃脊。
所以唯一可惜的是宇挫，這樣一個(gè)完美的客體，在現(xiàn)實(shí)生活中根本不可能存在酪术。
在戀愛(ài)關(guān)系中器瘪，你所遇到的每一個(gè)人你都會(huì)不自覺(jué)的試圖把他“改造”你所希望的那個(gè)完美客體，你也會(huì)下意識(shí)的按照你對(duì)完美客體的要求去要求對(duì)方绘雁。
一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方不能完全滿(mǎn)足你的要求橡疼，或是發(fā)現(xiàn)對(duì)方并不是對(duì)你千依百順的完美奴仆，你就會(huì)非常的痛苦庐舟。
可以說(shuō)你在戀愛(ài)關(guān)系中所做的一切欣除，可能本質(zhì)上都是為了把對(duì)方改造成你想要的那個(gè)完美的奴仆。
不管你是通過(guò)對(duì)對(duì)方非常的好挪略，不斷的發(fā)脾氣历帚，留下博取同情的眼淚，大吵大鬧杠娱，拿分手作威脅等何種手段挽牢，可能你的目的僅僅只是為了令對(duì)方向你屈服。
在這里可能有人會(huì)說(shuō)摊求，我所提到的這些禽拔，好像是多數(shù)戀愛(ài)中都會(huì)發(fā)生的事情啊，難道多數(shù)人都是想把另一半變成自己的完美奴仆嗎室叉？
答案為：是睹栖。
是的，多數(shù)人都希望把另一半變成一個(gè)完全服從自己的奴仆茧痕，只有少數(shù)人才是真的尊重和愛(ài)自己的另一半野来。所以多數(shù)人的戀愛(ài)關(guān)系都是充滿(mǎn)了控制與被控制。
所以你對(duì)于一段關(guān)系的關(guān)注的重點(diǎn)根本不在于“怎樣把你們的關(guān)系經(jīng)營(yíng)的更好凿渊，怎樣更好的規(guī)劃你們的未來(lái)，怎樣探討出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)的解決方案等”這些地方上。
所以你不了解對(duì)方埃脏，你也不是真的愛(ài)對(duì)方搪锣，你并沒(méi)有為你們的關(guān)系作出有實(shí)質(zhì)性作用的努力。
你只是滿(mǎn)腦子在想方設(shè)法的要把這個(gè)人緊緊地捆綁在你身邊彩掐，并盡可能的把他“改造”成你所渴望的那個(gè)完美奴隸构舟。
至于要怎樣才能擁有安全感呢？
其實(shí)說(shuō)起來(lái)也非常簡(jiǎn)單堵幽。
兩個(gè)步驟狗超。
第一：把談戀愛(ài)當(dāng)成談戀愛(ài)，而不是“找媽”朴下。
當(dāng)我們?cè)趹賽?ài)關(guān)系中試圖改造對(duì)方時(shí)努咐，其實(shí)本質(zhì)上就等同于要令對(duì)方變成那個(gè)你兒時(shí)最渴望的對(duì)你無(wú)微不至、全面呵護(hù)的完美的母親殴胧。
把對(duì)方當(dāng)成“母親”渗稍，也就自然地意味著在你的潛意識(shí)里你把自己當(dāng)成了一個(gè)“嬰兒”。
嬰兒是不具備照顧自己的能力的团滥，所以你當(dāng)然會(huì)對(duì)對(duì)方有著強(qiáng)烈的渴望竿屹，對(duì)可能被拋棄有著強(qiáng)烈的恐懼。因?yàn)椤皨雰骸比绻粧仐壍脑?huà)灸姊，就只會(huì)是死路一條拱燃。
抱著“找媽”的心態(tài)，實(shí)際上你并不會(huì)關(guān)心對(duì)方究竟是誰(shuí)力惯，究竟是什么樣的人碗誉，你關(guān)心的只是能迅速找到一個(gè)可以令你感覺(jué)自己不孤獨(dú)、沒(méi)有被拋棄的對(duì)象夯膀。
所以很多時(shí)候你所謂的“愛(ài)”對(duì)方诗充，那并不是愛(ài)，你愛(ài)的只是一個(gè)能對(duì)你言聽(tīng)計(jì)從的“媽”诱建，而你把這個(gè)“媽”的形象投射在了你現(xiàn)實(shí)中的戀愛(ài)對(duì)象身上而已蝴蜓。
所以“把談戀愛(ài)當(dāng)成談戀愛(ài)”的意思就是，你是一個(gè)成年人俺猿，要像成年人一樣去和對(duì)方相處茎匠。你們的權(quán)利、地位等始終是對(duì)等的押袍。
如果你總是將自己置于一個(gè)弱勢(shì)的诵冒、容易受傷的、像個(gè)小寶寶不斷向媽媽要親親要抱抱要舉高高的位置上的話(huà)谊惭，那可能你的多數(shù)痛苦的來(lái)源都是你自己汽馋。
因?yàn)槟惴艞壛俗约鹤鳛槌赡耆说哪芰蜋?quán)利侮东。
第二，為你的戀愛(ài)關(guān)系負(fù)起責(zé)任來(lái)豹芯。
如果你已經(jīng)認(rèn)為這段關(guān)系不再合適悄雅，那么主動(dòng)和對(duì)方坦白并分開(kāi)；
如果你們的關(guān)系中存在著很多的問(wèn)題铁蹈，那么就像一個(gè)成年人一樣去解決問(wèn)題宽闲。
關(guān)鍵在于，你要看到對(duì)方的獨(dú)特性握牧，你要看到真實(shí)的TA容诬，要意識(shí)到一段戀愛(ài)關(guān)系能否維持下去的關(guān)鍵在于你付出了什么來(lái)經(jīng)營(yíng)你們的關(guān)系，而不是像個(gè)小孩子一樣不斷的試圖苦惱來(lái)令別人滿(mǎn)足你的要求沿腰。
這招已經(jīng)不頂用了览徒，因?yàn)槟阍缇筒辉偈且粋€(gè)小孩子，別人也沒(méi)有像你父母一樣照顧你的義務(wù)矫俺。
其實(shí)很多的問(wèn)題都和今天我們談?wù)摰倪@個(gè)“安全感”的問(wèn)題是一樣的吱殉，它們是來(lái)自于我們?cè)趦?nèi)心中對(duì)自己的“角色定位”。
內(nèi)心中還認(rèn)為自己是那個(gè)三歲時(shí)被媽媽忽視的小孩厘托，是那個(gè)初中時(shí)被同學(xué)嘲諷的小胖子友雳，是那個(gè)兩年前被前女友貶低的一無(wú)是處的屌絲，那你可能很難跳脫出你所給自己設(shè)置的這個(gè)角色所必須要去承受的那些悲慘的命運(yùn)铅匹。
痛苦從來(lái)都不是問(wèn)題押赊，問(wèn)題只在于你是否愿意解放你自己。
以上包斑。
作者風(fēng)墟流礁，心理咨詢(xún)師。
