～心理探探～1??
今天是第103個(gè)五四青年節(jié)，青春因夢(mèng)想而激蕩焚虱，人生因拼搏而精彩丸氛。青春不息，奮斗不止著摔。愿所有人青春不朽，不負(fù)時(shí)光定续。
青春如朝日谍咆，是一個(gè)人最寶貴的年華禾锤。與老一輩相比，這一代年輕人成長(zhǎng)在中國(guó)發(fā)展最快摹察、最好的年代恩掷。告別了物質(zhì)的貧困，遠(yuǎn)離了信息的匱乏供嚎，自小享受改革開(kāi)放紅利的青年一代黄娘，一路伴隨著祖國(guó)的強(qiáng)盛，有更扎實(shí)的知識(shí)克滴，有更開(kāi)闊的視野逼争，有更寬廣的天地。從“創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”到“互聯(lián)網(wǎng)+”劝赔，社會(huì)搭建起廣闊的舞臺(tái)誓焦，供青春施展才華、追逐未來(lái)着帽，在時(shí)代的舞臺(tái)創(chuàng)造無(wú)限的可能杂伟。
與此同時(shí)，工作的壓力仍翰、競(jìng)爭(zhēng)的焦慮赫粥、成功的渴望……現(xiàn)實(shí)的“骨感”，也讓一些年輕人的內(nèi)心擠滿成長(zhǎng)的煩惱予借。很容易陷入失眠越平、抑郁、焦慮等心理問(wèn)題蕾羊。
今天是“五四青年節(jié)”喧笔，在這里腦康君想和大家聊一聊“青少年心理健康”的問(wèn)題。
現(xiàn)狀：青少年身負(fù)重壓龟再，心理健康受影響
近段時(shí)間以來(lái)书闸，越來(lái)越多的青少年人需要到心理咨詢處接受各種心理輔導(dǎo)，他們的主要問(wèn)題表現(xiàn)在:
一利凑、人格缺陷
一些青少年在人格形成的過(guò)程中浆劲，出現(xiàn)了人格特征和結(jié)構(gòu)的不完善，比如自卑哀澈、沖動(dòng)牌借、敏感多疑、交往障礙割按、偏執(zhí)等等膨报。
二、心理障礙
主要是學(xué)校適應(yīng)障礙、神經(jīng)衰弱等现柠。
三院领、心理疾病
抑郁癥够吩、焦慮癥比然、精神分裂癥往往是青少年多發(fā)的心理疾病强法。
心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因
1寥袭、家庭環(huán)境的不良影響队寇。
家庭是青少年兒童發(fā)展的基礎(chǔ)和主要場(chǎng)所佳遣，家長(zhǎng)的教育方式和家庭成員之間感情的融洽與否是影響青少年兒童心理健康發(fā)展的重要因素识埋，“望子成龍”、“望女成鳳”是眾多父母的期望零渐，這種期望致使許多父母在教育子女問(wèn)題上有以下兩種態(tài)度：
第一種態(tài)度是對(duì)子女要求過(guò)高窒舟，在教育方法上苛刻,甚至有時(shí)不分場(chǎng)合當(dāng)面訓(xùn)斥、打罵,要求絕對(duì)服從诵盼，這樣會(huì)使子女自尊心受到傷害惠豺，心理壓力過(guò)大银还，最終形成憂郁、孤僻洁墙、退縮见剩、逆反心理。
第二種態(tài)度是對(duì)子女?huà)蓱T溺愛(ài)扫俺，百依百順，這容易造成子女自私自利固翰、任性狼纬、蠻橫、懶惰骂际、依賴等不良心理疗琉，這兩種截然不同的教育方式，對(duì)青少年兒童正常心理的發(fā)展都是有害的歉铝，此外盈简，家庭破裂也會(huì)給子女造成心理創(chuàng)傷和失落感。
2太示、青少年自我意識(shí)薄弱柠贤。
處于成長(zhǎng)階段的青少年兒童自我意識(shí)薄弱，獨(dú)立性與依賴性不強(qiáng)类缤，缺乏必要的分析判斷能力偷办，不善于用理智控制自己的情緒绰姻，也經(jīng)不起外界的誘惑，在環(huán)境消極因素影響下，容易形成狹隘的意識(shí)拯欧，不良的心態(tài)，因此玄柏，加強(qiáng)青少年兒童心理健康教育不容忽視兼呵。
3、學(xué)校教育失誤的不良影響驮瞧。
長(zhǎng)期以來(lái)我國(guó)的學(xué)校教育受片面追求升學(xué)率的影響氓扛，致使許多學(xué)校只重視學(xué)生的智育，甚至以學(xué)生的分?jǐn)?shù)高低來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的優(yōu)劣剧董，而忽視了對(duì)學(xué)生的心理教育幢尚，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育模式給青少年兒童的心理健康發(fā)展造成了消極影響，加上有些教師的教育方法不正確翅楼，挖苦尉剩、諷刺學(xué)生，更有甚者打罵學(xué)生毅臊，對(duì)學(xué)生不一視同仁理茎，出現(xiàn)不公平對(duì)待，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差或家庭貧困的學(xué)生另類看待，這也嚴(yán)重影響了青少年兒童正常心態(tài)的形成皂林。
4朗鸠、社會(huì)消極因素的不良影響。
不良的社會(huì)輿論導(dǎo)向础倍、不擇手段的利己主義烛占，影響青少年兒童的健康發(fā)展，社會(huì)風(fēng)氣中的積極方面如新風(fēng)尚對(duì)少年兒童養(yǎng)成良好的品格和人格有促進(jìn)作用沟启，但社會(huì)上的一些不良風(fēng)氣也會(huì)腐蝕少年兒童的心靈忆家，有些少年兒童效仿某些成年人講究吃喝玩樂(lè)，說(shuō)大話德迹、假話騙人芽卿，家長(zhǎng)和學(xué)校一定要正確引導(dǎo)。
03胳搞、如何解決青少年的心理健康問(wèn)題
解決青少年的心理健康問(wèn)題卸例，既離不開(kāi)孩子們自己的努力，父母學(xué)校社會(huì)的作用更是至關(guān)重要肌毅！
青少年應(yīng)學(xué)會(huì)這些
1筷转、正視來(lái)自各方的壓力，學(xué)會(huì)及時(shí)排解芽腾。
生活中難免會(huì)遇見(jiàn)一些困難旦装，不能總是遇見(jiàn)困難而退縮不敢面對(duì)，這樣只會(huì)助增個(gè)人的墮落性摊滔。沈家宏說(shuō)阴绢，逃避責(zé)任、困難是完全不能解決問(wèn)題的艰躺，需要正視壓力呻袭，面對(duì)困難，學(xué)會(huì)及時(shí)排解腺兴，要有一個(gè)平和的心態(tài)左电。
中青少年階段正是處于事業(yè)發(fā)展期，會(huì)面對(duì)各種挑戰(zhàn)页响，工作篓足、家庭和社會(huì)壓力就會(huì)隨之而來(lái)。在這個(gè)時(shí)候一定要明確認(rèn)識(shí)到適度的壓力反而是進(jìn)步的原動(dòng)力闰蚕，正視來(lái)自各方的壓力栈拖，用于面對(duì)困難。
每一個(gè)人身邊都應(yīng)該有一兩個(gè)閨蜜没陡、兄弟涩哟，當(dāng)你遇見(jiàn)什么煩惱索赏、挫折的時(shí)候可以隨時(shí)找TA們?cè)V說(shuō)、溝通贴彼，尋求TA的支持和幫助潜腻。也可以選擇做自己喜歡做的事，比如唱歌器仗、看電影融涣、打羽毛球等方式來(lái)疏解壓力。
2精钮、合理飲食暴心，堅(jiān)持體育鍛煉。
現(xiàn)在很多青少年都喜歡晚睡早起杂拨，不吃早飯就去上班，平時(shí)也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)悯衬。沒(méi)有合理的作息時(shí)間弹沽，會(huì)影響到第二天的正常運(yùn)作，經(jīng)常處于一種疲勞狀態(tài)筋粗，長(zhǎng)期這樣下去也會(huì)給心理健康帶來(lái)很大影響策橘。
一定要有良好的飲食習(xí)慣和合理的作息時(shí)間，多吃新鮮的蔬菜和水果娜亿，每天必須保證有充足的睡眠和一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量丽已。他還提醒，如果患者抑郁情況嚴(yán)重买决，出現(xiàn)一些精神癥狀不能調(diào)節(jié)的時(shí)候沛婴，一定要到專科醫(yī)院進(jìn)行治療督赤。
父母?jìng)儜?yīng)起到積極作用
1嘁灯、努力讓孩子快樂(lè)。
輕松愉快的情緒能使孩子順利地進(jìn)行各種活動(dòng)躲舌，父母應(yīng)使孩子經(jīng)常處于一種興高采烈的狀態(tài)丑婿。幼兒情緒的發(fā)展具有易受感染性的特點(diǎn)，為使孩子擁有良好的情緒體驗(yàn)没卸，父母要做到：
（1）為孩子樹(shù)立模仿的榜樣羹奉，以自己樂(lè)觀向上的情緒去感染孩子。
（2）父母之間要建立和諧约计、默契的關(guān)系诀拭，以便對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，孩子的臉是父母之間關(guān)系的晴雨表病蛉，說(shuō)的就是這個(gè)道理炫加。
（3）陪伴孩子成長(zhǎng)瑰煎。美國(guó)精神病專家坎貝爾提出，要使孩子心理健康俗孝，父母要多陪伴孩子酒甸。
深情地注視孩子，陪孩子玩游戲等赋铝。一心一意地關(guān)注孩子插勤，陪伴孩子。對(duì)于這一點(diǎn)現(xiàn)代父母能做到的應(yīng)該是少數(shù)了革骨。除了繁忙的工作外农尖，現(xiàn)代的年輕父母絕大多數(shù)加入了低頭一族，因沉浸在手機(jī)的世界良哲，而忽視幼兒的心理需求也是非常普遍的現(xiàn)象盛卡。要知道父母的陪伴是最好的一劑良藥，孩子有與父母在一起的強(qiáng)烈的心理需要筑凫，這一需要得不到滿足就容易產(chǎn)生感情饑餓和被遺棄感等不健康的心理滑沧。
（4）要對(duì)孩子寬嚴(yán)并濟(jì)。
父母既不能為了贏得孩子的開(kāi)心和笑容巍实，就對(duì)孩子的缺點(diǎn)滓技、錯(cuò)誤熟視無(wú)睹、聽(tīng)之任之棚潦，不合理的要求也予以滿足令漂；也不能苛求孩子，把孩子與同伴進(jìn)行橫向比較丸边，甚至拿孩子的短處去比同伴的長(zhǎng)處叠必，要注意縱向比較，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的閃光處和點(diǎn)滴進(jìn)步妹窖，要及時(shí)加以認(rèn)可挠唆。
2、學(xué)會(huì)尊重孩子
家庭內(nèi)部民主平等的人際關(guān)系是孩子心理健康的維生素嘱吗。調(diào)查表明玄组，民主協(xié)商型父母與獨(dú)斷專制型父母相比，前者培養(yǎng)出來(lái)的孩子更通情達(dá)理谒麦，受同伴歡迎俄讹，能與人友好相處，樂(lè)于助人绕德。為了構(gòu)建良好的親子關(guān)系患膛。尊重孩子，盡管他們年齡小,也要把他們看成家庭中具有一定獨(dú)立自主性的成員耻蛇，有自己的情感和需要踪蹬。放下做家長(zhǎng)的架子胞此，蹲下身來(lái)與孩子講話，以減少威嚴(yán)感跃捣，使孩子覺(jué)得父母和自己是平等的漱牵，使其保持愉快的心情以及與家人融洽的關(guān)系。
3疚漆、循循善誘酣胀，讓孩子形成良好的性格品質(zhì)
（1）孩子是否能正確地認(rèn)識(shí)自己、估價(jià)自己的能力娶聘，是其心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)闻镶。
為了幫助孩子形成良好的自我意象，發(fā)展孩子的自尊心丸升，提高孩子的自我意識(shí)水平铆农。坦然面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)同時(shí)，也能正確認(rèn)知自我的缺點(diǎn)狡耻，并努力改正自己的缺點(diǎn)顿涣。
（2）塑造孩子良好的個(gè)性品質(zhì)也十分重要。
在培養(yǎng)孩子獨(dú)立性的時(shí)候酝豪，父母要寓教于日常生活之中，使孩子做到自己的事情自己做精堕；在培養(yǎng)孩子自控力的時(shí)候孵淘，父母要和孩子一起制訂規(guī)章制度，鼓勵(lì)孩子做家庭的稽查隊(duì)長(zhǎng)歹篓，帶頭遵守家規(guī)家法瘫证。切忌拿孩子害怕的事與物來(lái)恐嚇威脅孩子。以此來(lái)管束孩子的自控力庄撮，這樣的行為看似有效背捌，其實(shí)對(duì)幼兒的心靈創(chuàng)傷是很大的。很容易導(dǎo)致孩子安全感的缺失洞斯。造成孩子膽小毡庆、粘人的個(gè)性。
（3）為使孩子能適應(yīng)集體生活烙如，父母還必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識(shí)么抗，訓(xùn)練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力亚铁。
要使孩子意識(shí)到與人合作的價(jià)值蝇刀，可通過(guò)游戲來(lái)進(jìn)行。例如徘溢，父母和孩子玩扶盲人過(guò)馬路的游戲吞琐，先讓孩子扮成盲人捆探，由父母扶其過(guò)馬路；再由父母扮作盲人站粟，讓孩子扶著過(guò)馬路黍图。孩子成長(zhǎng)的道路不可能是一帆風(fēng)順的，父母應(yīng)注意培養(yǎng)孩子戰(zhàn)勝失敗卒蘸、消除恐懼的技能雌隅，磨練孩子的意志，提高孩子的抗挫能力缸沃。
4恰起、創(chuàng)造良好的家庭氛圍
家庭是孩子最早接觸的環(huán)境，父母對(duì)待孩子的正確態(tài)度趾牧、和諧的家庭氣氛检盼、嚴(yán)而適當(dāng)?shù)慕逃绞郊案改傅陌駱邮痉蹲饔檬呛⒆有纬山】祩€(gè)性和行為的必要條件。家庭成員之之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)是和睦的翘单、平等的吨枉、互相關(guān)心和互相愛(ài)護(hù)。孩子在良好的情感環(huán)境中生活哄芜、成長(zhǎng)貌亭，他們會(huì)感到自由、舒暢认臊、溫暖圃庭、幸福，從而形成健康的人格失晴。家長(zhǎng)還應(yīng)做個(gè)有心人剧腻，多注意觀察孩子的日常行為，注意他們的心理變化涂屁，只有更多的把注意重心轉(zhuǎn)移到孩子的心理健康教育和人格素質(zhì)培養(yǎng)上书在，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)和校正孩子的膽怯、消沉拆又、偏見(jiàn)儒旬、妒忌、撒謊帖族、孤獨(dú)义矛、恐懼等不良的心理疾病，才能及早防止行為問(wèn)題的發(fā)生盟萨。
5凉翻、父母要做孩子的好榜樣
在每一個(gè)孩子身上，都能看到父母的影子捻激。這不僅是遺傳基因的作用制轰，而且是父母的性格前计、感情、行為垃杖、語(yǔ)言等多種心理因素相互影響男杈，共同作用的結(jié)果。研究表明调俘，家長(zhǎng)沒(méi)有心理健康問(wèn)題伶棒，其子女有行為問(wèn)題的比例就比較少；而家長(zhǎng)自身有心理健康問(wèn)題的則其子女有行為問(wèn)題的竟高達(dá)60％彩库。這就是說(shuō)肤无，有一半以上的孩子的行為問(wèn)題與其父母心理健康不佳有密切的關(guān)系。因此骇钦，要培養(yǎng)孩子良好的個(gè)性行為宛渐，必須先從父母自身做起，時(shí)時(shí)注意自己的言行眯搭。父母的言談和行為是心靈的聲和形窥翩，孩子會(huì)在耳濡目染中引起思想感情的共鳴。孩子純潔的心靈如同一張白紙鳞仙，最容易接受外界環(huán)境事物的影響寇蚊。因此，父母要做孩子行為習(xí)慣的表率棍好。平時(shí)家庭中的瑣事仗岸，父母要以身作則并嚴(yán)格要求，養(yǎng)成良好的習(xí)慣梳玫，如作息時(shí)間有規(guī)律，家長(zhǎng)有良好的業(yè)余愛(ài)好右犹，不要打牌提澎，玩麻將成癮，切忌浪費(fèi)時(shí)間……這些都是“小事”念链，然而盼忌，孩子的行為特征就是由這些家常小事而點(diǎn)點(diǎn)滴滴塑造起來(lái)的。
如果你的孩子存在心理問(wèn)題掂墓，出現(xiàn)厭食谦纱、失眠、厭學(xué)逃學(xué)君编、學(xué)習(xí)成績(jī)下降跨嘉，性格變得內(nèi)向，敏感多疑吃嘿，恐懼害怕祠乃，情緒不穩(wěn)梦重，暴躁或偷偷落淚，家長(zhǎng)一定要引起重視亮瓷，尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助琴拧。
（春風(fēng)化雨老師收集整理，歡迎收藏或轉(zhuǎn)發(fā)分享）
