R：生命重建
I：
文章告訴我們?nèi)绾位鈨?nèi)心怨恨的情緒，有以下幾個(gè)步驟：
1闷畸、閉上眼睛尝盼，放松頭腦和身體。
2佑菩、想象自己在一個(gè)劇院里面盾沫，前面有個(gè)舞臺(tái)，怨恨的人在舞臺(tái)上殿漠。
3赴精、他身上發(fā)生了好事，他很高興绞幌。
4蕾哟、自己也走上這個(gè)舞臺(tái)，看見自己身上也發(fā)生了好事莲蜘，看見自己也笑了起來谭确，自己很高興。
5票渠、放下怨恨逐哈，學(xué)會(huì)包容所有人。
A1:
6年前剛才深圳的時(shí)候庄新，在公交車上遇到一個(gè)跟我搶座位的人鞠眉，他搶走了本來屬于我的座位，很小的一個(gè)事情择诈，但是在心理好多年都一直沒有放下械蹋，怨恨當(dāng)時(shí)沒有爆發(fā)情緒跟對(duì)方吵架或者打架，直接現(xiàn)在想起來有時(shí)候還會(huì)咬牙切齒的羞芍。
A2：
我愿意用以上的方法來化解內(nèi)心這份怨恨哗戈，讓自己從這種狀況中脫離出來
1、找一個(gè)舒適荷科、安靜的環(huán)境唯咬，放松自己。
2畏浆、拉回當(dāng)時(shí)的情景之中胆胰，想象自己還在那部公車上，他跟他的朋友坐在一起刻获，很開心的聊天蜀涨，他們都在笑。
3、當(dāng)時(shí)他占著兩個(gè)位置是希望一個(gè)位置留給朋友的厚柳，我希望這個(gè)朋友是女性的氧枣，因?yàn)樗馁N心，他們走到了一起别垮，成為情侶便监。
4、當(dāng)他們從這個(gè)場(chǎng)景消失后碳想，我也坐到那個(gè)座位上去烧董，一天工作的疲累，坐下的時(shí)候全部都消失了移袍，只留下對(duì)這個(gè)城市對(duì)未來生活的期待與力量解藻。所有的辛苦都是值得的，這個(gè)時(shí)候客戶給我打電話葡盗，給我下了個(gè)大單螟左，哈哈。
5觅够、看到這些美好的情景胶背，放下內(nèi)心的負(fù)能量，自己的一點(diǎn)點(diǎn)吃虧真的會(huì)成就別人的幸福喘先。祝福幸福钳吟。
