時(shí)時(shí)聽到“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)然爆，堅(jiān)持帶來大改變”的口號(hào)似的話站粟，心里總不以為然。當(dāng)真正下定決心去做一件事情的時(shí)候曾雕，一些改變總還是會(huì)發(fā)生的奴烙。

2019年上班后堅(jiān)持了五件事：

一是晨跑。

因?yàn)槌颗芷收牛眢w在前兩個(gè)星期一直處于抗拒的狀態(tài)切诀，甚至在此期間口腔潰瘍，腰酸背痛更是常事搔弄，很多天都是斷斷續(xù)續(xù)的幅虑，每天5公里的目標(biāo)，直到今天都沒有哪一天是全程一口氣跑完的顾犹，總走走跑跑倒庵，跑跑走走的，很多次都想放棄蹦渣，最長間隔的時(shí)候是3天時(shí)間哄芜，尤其這個(gè)時(shí)節(jié)淅淅瀝瀝的雨，是最好的借口柬唯，除了一日晴天认臊，其他還真是陰雨的天氣，阻礙了自己的步伐锄奢。所幸的是晨跑在短時(shí)間內(nèi)就讓我感受到了身體的變化失晴，大概在第四次剧腻，連著的第四天就讓我感受到了，前三天是非常痛苦的階段涂屁，尤其第二天腿酸得無法下地书在，差一點(diǎn)連班都上不了，更不用說接著跑了拆又，但那一天就自己對(duì)著自己罵了一頓儒旬，然后沖出去，跑了起來帖族，第三天竟然較第二天緩和了很多栈源，第四天的時(shí)候竟然感覺不到疼痛，除了一口氣跑得時(shí)候會(huì)上氣不接下氣竖般，前幾天一跑就腹痛的壞毛病在一個(gè)星期后也不見了蹤影甚垦。起步不到一個(gè)月的時(shí)間，雖然斷斷續(xù)續(xù)的涣雕，每次開跑距離是5公里艰亮，至今第26天竟然累計(jì)公里數(shù)已經(jīng)達(dá)到了78.1公里。最令人驚奇的變化是我的臉上開始出現(xiàn)了年輕時(shí)的紅暈挣郭，今天頭一次有人虧我氣色好迄埃。這種意外的收獲，讓我在今天下了個(gè)決定：3月份丈屹，跑個(gè)100公里调俘。同時(shí)種下了年內(nèi)跑個(gè)半馬的決定伶棒。

二是早起旺垒。

早起是因?yàn)橛心繕?biāo)，有事情在等著自己肤无，一半是自愿先蒋，一半是被迫。目標(biāo)呢宛渐，早起之后寫晨間日記竞漾，10分鐘朗讀，和晨跑窥翩，被迫呢业岁，是因?yàn)橐缭缙饋韼蛢鹤幼鲈顼垼瑑鹤恿c(diǎn)半之前要出門上學(xué)寇蚊，最遲六點(diǎn)得起床吃飯笔时。那做早飯的人怎么著也不能遲于五點(diǎn)半起床。早起對(duì)于我這個(gè)年齡的人來說仗岸，倒不是什么難事允耿，更何況還有那么多有意義的事情等著自己借笙。令人驚奇的是早起后每天睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，倒也沒感覺睡眠不夠较锡，倒是充滿了精氣神业稼。有種真是一日之計(jì)在于晨呀的賺大發(fā)了的感恩。早起1小時(shí)蚂蕴，仿佛賺回了整個(gè)世界低散，這清晨的近3個(gè)小時(shí)時(shí)間，做早飯骡楼、打掃衛(wèi)生谦纱、撰寫晨間日記、晨跑5公里君编、誦讀10分鐘…盡是些自己喜歡的事跨嘉，越干越起勁。

三是日更吃嘿。

簡(jiǎn)書日更是從晨跑那一天同步的祠乃。有這個(gè)想法是在二年前，但遲遲未有行動(dòng)兑燥，覺得寫不出什么對(duì)他人太有價(jià)值的文字亮瓷。總覺得不好意思降瞳，后來經(jīng)常上簡(jiǎn)書的時(shí)候嘱支，發(fā)現(xiàn)哪怕是閱讀量很高的文章，也并不是特別讓人眼前一亮的文章挣饥，更談不上有多少幫助除师。何必思慮那么多，先寫起來再說扔枫。先完成再完美汛聚，寫作，不就是在寫的過程中會(huì)有質(zhì)變的點(diǎn)嗎短荐？如果有時(shí)間那就將寫下的文字精雕細(xì)琢之后再上傳上去倚舀，確實(shí)沒時(shí)間，哪怕是寫些看不下去的文字忍宋，先完成痕貌，算是對(duì)自己的一個(gè)交代再說。再說糠排，簡(jiǎn)書的讀者舵稠，如果你不打算轉(zhuǎn)發(fā)到自己的朋友圈進(jìn)行吸粉的動(dòng)作，還真沒多少人是真正因?yàn)橄矚g你的文章而點(diǎn)贊、而關(guān)注柱查，全憑運(yùn)氣廓俭。所以作為寫者，不要太在意這件事唉工。寫者研乒，一曰調(diào)心，二是思考淋硝，三是交友雹熬，四是對(duì)自我有個(gè)交待。算上今天谣膳，哪怕出差竿报，哪怕生病，哪怕累到虛脫继谚，寫到凌晨烈菌，已是第26天。哪怕有時(shí)一篇文章沒有一個(gè)人閱讀花履，每一篇文章藏在我的心里芽世，代表著我當(dāng)天的一個(gè)狀態(tài)，或是一個(gè)思考诡壁，或是一個(gè)休息的停頓济瓢，回過頭翻開它，那是歷史歲月竄竄的足跡啊妹卿，就憑這點(diǎn)是何等的珍貴旺矾！

四是聽書。

寫作是輸出夺克，聽書是每天日常的輸入箕宙。邊跑步邊聽書，5公里懊直，算上熱身與拉伸扒吁，前后1小時(shí)左右的時(shí)間，恰好可以聽完得到每天早晨新推的2本書室囊。由于是每天推薦，類別不限魁索，有時(shí)是歷史融撞，有時(shí)是人文，有時(shí)是技能粗蔚，有時(shí)是情懷尝偎，有時(shí)是科技，有時(shí)是愛情。每一本被濃縮了的聲音總是能刷新著我的思想致扯，我的跑步的情緒也隨著它時(shí)而歡欣肤寝，時(shí)而消沉。隨著跑步的腳步結(jié)束的時(shí)候抖僵，所有沉靜在腳步聲中的朗讀聲中的思緒也被拉了回來鲤看。一個(gè)忙碌而又展新的一天便被呈現(xiàn)在了眼前。

五是泡腳耍群。

要日更义桂。就要寫文。恰好這個(gè)決定的時(shí)間點(diǎn)在冬天蹈垢，一邊泡著腳慷吊，一邊敲著文字，一個(gè)小時(shí)寫著曹抬，便一個(gè)小時(shí)泡著溉瓶，兩個(gè)小時(shí)寫著，便兩個(gè)小時(shí)泡著谤民，無論天氣多冷嚷闭，空調(diào)不用開，全身都充滿著熱氣赖临，甚至細(xì)細(xì)的一身汗胞锰，待文章寫完，插頭一拔兢榨，稍微洗漱一番嗅榕，弓腰彎背的疲勞往床上一躺便一并消逝在睡夢(mèng)中了。

五個(gè)習(xí)慣吵聪，似乎各自獨(dú)立凌那，實(shí)則一脈相承：身體與心靈全都走在了路上，運(yùn)氣還會(huì)差到哪里去呢吟逝？