今日大暑浦妄，今年最熱的時(shí)候到了剂娄。有句老話叫玄呛，“小暑不算熱，大暑三伏天”耳胎，今日便是大暑惕它，很可能也是今年最熱的時(shí)候。
今年的小暑有些不夠熱郁惜，各地傳聞入伏失敗揭北，不過這個(gè)大暑，一定會非常熱恨樟，熱到讓人難忘疚俱。
大暑來臨的標(biāo)志有三個(gè)：
第1是“腐草為螢”，意思是螢火蟲孵化养晋。
第2是“土潤溽暑”梁钾，意為天氣悶熱姆泻，大地濕潤。
第3是“大雨時(shí)行”四苇，是說有大的雷雨頻繁出現(xiàn)方咆。
大暑節(jié)氣，是對健康挑戰(zhàn)比較大的節(jié)氣榆骚，后面兩個(gè)標(biāo)志钩述，和我們的健康息息相關(guān)，重點(diǎn)提到了濕和熱职恳。
大暑熱歸熱方面，也有相應(yīng)的好處，每年這個(gè)節(jié)氣操禀，地面吸收太陽的熱量達(dá)到一年頂點(diǎn)颓屑，陽氣最為旺盛，非常適合艾灸揪惦，此時(shí)養(yǎng)脾，祛除干擾脾臟的濕熱溪猿，效果立竿見影纫塌。
大暑的首要任務(wù)是防暑，尤其在戶外或者悶熱環(huán)境忙碌的勞動者們抗悍，出現(xiàn)下面這些情況钳枕，可能即將中暑，或者已經(jīng)中暑：
1衔沼、先兆中暑癥狀
對于具有先兆中暑的人來說昔瞧，一般會出現(xiàn)頭痛、頭暈凝化、口渴酬荞、多汗、四肢無力發(fā)酸混巧、注意力不集中咧党、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高负蠕。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處倦畅，并補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
2燎悍、輕癥中暑癥狀：
輕癥中暑的人除了有先兆中暑的癥狀之外，還會面色潮紅谈山、大量出汗宏怔、皮膚灼熱、體溫往往在38度以上等表現(xiàn)鸽粉。如及時(shí)處理抓艳，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
萬一出現(xiàn)中暑情況儡首，有3個(gè)穴位可以做到緩解：
① 少沖穴
常按揉此穴有生發(fā)心氣偏友、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的作用氛濒。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有中暑先兆時(shí)泼橘，可用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位炬灭。值得注意的是，此穴是腦部的反射區(qū)米愿，要慢慢地揉捏育苟，不要用蠻力，左右手可互相揉捏违柏。
② 曲池穴
曲池起到清泄暑熱的作用香椎。
一旦出現(xiàn)中暑三大癥——頭痛、出汗馍惹、口干即可按揉万矾，可以選按揉內(nèi)關(guān)再按揉曲池慎框，即先防守在進(jìn)攻。左右手交替用大拇指點(diǎn)按曲池穴各50次笨枯，以中暑三大癥有所緩解為佳。
③ 關(guān)沖穴
瀉熱開竅猎醇、清利喉舌、活血通絡(luò)阻问。
當(dāng)出現(xiàn)頭暈沦疾、頭痛、口渴刨秆、惡心忆畅、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐如失、壓送粱，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛脆丁，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘槽卫，然后再按壓另一只手洽胶。
灸友們也要注意靈活艾灸裆馒，如果天氣太熱喷好，適當(dāng)開啟空調(diào)，或選擇在上午或下午相對涼爽時(shí)艾灸禾唁，不要勉強(qiáng)无切，另外開車的家長，一定不要單獨(dú)把小孩留在車內(nèi)掘托。
相較于防暑闪盔，大暑另一件更重要的大事辱士，是養(yǎng)脾。因?yàn)槌撕旌眨⒆钆碌木褪菨褡＠保笫罟?jié)氣地面濕潤，常下雷雨名惩，暴雨孕荠，這對脾來說壓力山大稚伍。因?yàn)槠⒌墓ぷ骶褪庆顫瘢\(yùn)化水液个曙。
如果濕氣太多垦搬，就要超負(fù)荷工作，等于是讓一個(gè)人天天加班勞作猴贰，誰能受得了？脾也受不了瑟捣，所以脾虛的人常常拉稀栅干，因?yàn)樗何蓙y，進(jìn)入腸道的水太多了交汤。
脾臟還是后天之本芙扎，是身體一切活動的基礎(chǔ)填大，兵馬未動糧草先行，脾就是那個(gè)糧草圈浇，脾不好磷蜀，不管治病養(yǎng)生還是補(bǔ)陽氣都會事倍功半。
所以褐隆，大暑節(jié)氣污它，千萬照顧好你的脾。
大暑久坐庶弃，很傷脾∩辣幔現(xiàn)代人總是渾身無力，或胖或瘦歇攻，消化不良固惯，這些背后大多是脾虛在作祟。
為什么會有那么多人脾虛缴守？有一個(gè)很常見的原因葬毫，久坐。
大家只知道久坐對腰椎不好屡穗，其實(shí)久坐真正傷的是脾贴捡！
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就記載：“久視傷血，久臥傷氣鸡捐，久坐傷肉，久立傷骨色迂，久行傷筋，是謂五勞所傷诈悍〗那”
“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的其實(shí)就是脾疫萤，因?yàn)橹嗅t(yī)里脾主肌肉。
長時(shí)間久坐帝际，缺乏運(yùn)動，我們的肌肉會僵硬脯爪，無力，反過來就連累了脾掖举。
有研究人員用小白鼠模擬出脾氣虛的狀態(tài)，把小白鼠連續(xù)懸吊15天励负，使它們長時(shí)間處于不運(yùn)動的失重狀態(tài)汁掠，于是就出現(xiàn)了體重增長緩慢翠忠、脾臟和胸腺萎縮偶妖、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應(yīng)，這些都是脾氣虛時(shí)才有的癥狀。
大暑節(jié)氣云头，多站起來走一走溃槐，動一動，可能比起你吃各種養(yǎng)脾胃的食物還有效。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾主長夏姻几∨嗷牛”很多人不知道吵护，大暑節(jié)氣還有一個(gè)名字譬圣，叫做長夏屯蹦。過去人們根據(jù)五行理論阔挠，將一年分為五季，其中一個(gè)叫長夏迂求，大暑節(jié)氣就常常包含在長夏季節(jié)內(nèi)。中醫(yī)認(rèn)為脾主長夏谐腰，脾的作用在這段時(shí)間至關(guān)重要春霍，基本上想做任何事，都需要用到我們的脾鸳慈。
如果脾氣虛走芋，就帶不走水谷精微溉仑，食物不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，成為中醫(yī)說的“痰濕”。
身體沒有足夠的營養(yǎng)，并且濕氣越來越重，人會變得很瘦或者虛胖，慢慢地毒素垃圾越積越多，從而催生出糖尿病等頑固富貴病。
如何用艾灸調(diào)理呢？脾一怕寒邪二怕濕邪，大暑節(jié)氣外濕內(nèi)寒先舷，這個(gè)時(shí)候人體防御最空虛捺球，一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有了脾虛的信號，請及時(shí)調(diào)理。
大暑特效健脾穴位：
1疼进、脾俞穴
2嚼锄、中脘穴
3刊苍、地機(jī)穴
4斯棒、漏谷穴
5穗酥、太白穴
