2018-08-11午餐——水煮魚右钾,哇塞哇塞蚁吝,口水都留下了了

水煮魚片,誰又能對(duì)它說不呢舀射?反正小塔做不到>阶隆!


健康功效

生菜:促進(jìn)生長(zhǎng)脆烟、發(fā)育山林、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目

黃豆芽:潤(rùn)膚邢羔、低蛋白質(zhì)


食材用料

黑魚?1條驼抹、生菜?隨意

黃豆芽?隨意拜鹤、郫縣 豆瓣醬?2大勺

生姜?4塊框冀、蒜頭?4瓣花椒?隨意敏簿、干紅辣椒?隨意

香蔥?1把明也、食用油?適量、鹽?適量惯裕、老抽?適量

生抽?適量温数、料酒?適量、腌魚料:轻猖、鹽?適量

白胡椒粉?適量帆吻、料酒?適量

生粉?適量、蔥?適量咙边、生姜?適量猜煮、


水煮魚的做法

1.黑魚起干凈后將魚肉部分片下來,片成魚片败许。

2.魚片盡量片得薄一些王带。片魚片的刀一定要非常鋒利,而且薄市殷。

3.魚骨部分剁成塊愕撰,并將腌魚用的蔥姜切成絲。

4.魚片和魚骨分開腌制,魚片清洗干凈去除水分搞挣,加入鹽白胡椒粉料酒和生粉抓勻带迟,調(diào)味料的量寫的是適量,也就是多點(diǎn)少點(diǎn)沒多大問題囱桨,大差不差都行仓犬,要注意的是,鹽的量一定要給足舍肠,魚能不能入味全靠腌制搀继。

5.然后撒入蔥姜絲抓均勻,腌制半小時(shí)或者更久一點(diǎn)翠语。

6.用同樣的方法把魚塊也腌制上叽躯。

7.將生菜和黃豆芽清洗干凈

8.準(zhǔn)備水煮魚湯底材料,郫縣豆瓣醬干紅辣椒花椒生姜蒜頭肌括。這里的香蔥是裝飾用的点骑。能吃辣的,花椒和干紅辣椒的量可以再增加一些们童。

9.將干紅辣椒剪成小段畔况,香蔥切大段。

10.鍋中放入適量食用油慧库,此時(shí)的油無需太多跷跪,用小火煸香花椒和干紅辣椒。一定要用小火齐板,千萬別將干紅辣椒和花椒煸焦了吵瞻。

11.將煸香的干紅辣椒和花椒盛出來。

12.留下剛才的油甘磨,放入生姜蒜頭和蔥白煸香橡羞。

13.然后加入兩大勺郫縣豆瓣醬,豆瓣醬的量也要給足了济舆。

14.用小火將郫縣豆瓣醬煸炒出紅油卿泽。

15.然后加入適量的清水,目測(cè)一下滋觉,水的量要能蓋住魚和生菜黃豆芽签夭。加入適量老抽調(diào)色,加少許生抽提味椎侠,再加一些料酒第租,


大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí)。這一步也很關(guān)鍵我纪,燉的時(shí)間久一點(diǎn)慎宾,底湯更入味丐吓,有時(shí)間的話可以燉得更久一點(diǎn),那么開始加的清水就要更多一些趟据,沒時(shí)間的話最少也要燉個(gè)15分鐘券犁。中途嘗一下味道,口感應(yīng)該偏咸一點(diǎn)之宿,如果淡了請(qǐng)加鹽族操,因?yàn)楹笃谟猩撕忘S豆來中合它的咸度。

16.轉(zhuǎn)大火比被,放入魚骨,中火繼續(xù)燉十分鐘泼舱。(事先將魚片和魚塊中的蔥姜絲挑出來)

17.下魚片前轉(zhuǎn)大火等缀,一定要大火,有多大火娇昙,就用多大火尺迂。放入魚片并迅速將魚片劃開,就不要亂動(dòng)了冒掌,當(dāng)魚片發(fā)白時(shí)就可以關(guān)火了噪裕。

18.此刻可以用小鍋加熱多一點(diǎn)的食用油。這時(shí)的油需要多一些股毫。

19.熬湯底的時(shí)候膳音,可以將生菜鋪在碗中,再鋪上焯過水的黃豆芽铃诬。

20.將那一鍋連魚帶湯全部倒在蔬菜上祭陷。

21.表面撒上花椒和干紅辣椒,還有香蔥趣席。

22.這時(shí)候小鍋中的油冒煙了兵志。然后均勻淋在菜的表面列吼。

次次啦啦羞迷,香味撲鼻亡哄,美味的水煮魚就大功告成了殉了。


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