??在我看來启绰，健康管理、情緒管理渊跋、時間管理是一生必修的功課拾酝，缺失任何一項都是不完整的卡者！感謝生命中的各種遇見崇决，真心感受到神有多愛我镶摘，給我那么多恩典的記號凄敢，他最知道我要什么給了我各種試練讓我體驗生命的豐盛……遇到生命源源于簡單信任高中的同桌小紅涝缝，我聽從心的指引有學習成長機會盡可能參與譬重，因為選擇對自己生命說yes臀规，第一次參加的是年會見到全球幾個高能量生命導師，主題是《讓心回家》《讓愛出發(fā)》也很觸動心弦玩徊，第一次就結緣了卡立德老師做了呼吸專案療愈恩袱，收獲太大了……“生命源”是探索生命源頭的智慧胶哲、激發(fā)生命本源動力鸯屿、重建生命成長系統(tǒng)的身心靈健康平臺。由杭州一對生命成長的夫妻doma和虎哥創(chuàng)立的谅辣，doma一個我特別佩服的小身材大女人屈藐，那種如水溫柔又是如獅力量熙尉，到什么場顯什么相”的拿捏和篤定自然，我知道她就是在表達自己演繹自己的生命故事包归，我似乎可以想想出她的生命成長軌跡铅歼。
而虎哥則是一個很溫柔很包容的男人，我從他身上看到了一個男人真正對生命負責任的態(tài)度厦幅！謝謝他們把卡利德老師從葡萄牙請到中國來确憨，每年就來1/2次，這是我的重要安排,愛他就如同愛自己吞歼，我深深知道自己如此需要他的幫助篙骡，我上過他的2次專案1次個案丈甸，這次是呼吸煉金術老虫，我是卡粉……感謝卡立德老師??
他是一位追求愛和美得夢想家，他是身心靈能量方面國際修行領域虔誠的探尋者，致力于研修空舞夺欲、火療愈今膊、呼吸爆破、生物能整理和情緒釋放…
他的呼吸課程主要是舞動+呼吸市埋，一層層打開身體去穿越缤谎！生命的流動在于一呼一吸之間坷澡，我們的內在必須從我們的身體開始含蓉，呼吸是連接身體和內在核心最直接的方式，它是一座橋梁斟赚，連接我們的身體和靈魂。
呼吸鹊碍，從短淺到深入侈咕，從本能到療愈器紧，從習以為常到當下覺察.....
舞動铲汪，從陌生到熟悉，從僵硬到舒展狰住，從關注他人到回歸自己......
能量催植，從低谷到高潮勺择，從封閉到敞開，從混亂交錯到和諧流通......
穿越稿辙，從過去到現(xiàn)在邻储，從傷痛到喜悅旧噪，從外在推動到內在綻放......
呼吸舌菜，就是我們身體的“聲音”，可我們一般情況下都忽略掉了身體的聲音袱瓮，甚至已經(jīng)忘記了身體的語言尺借。當我們真正的學會聆聽我們身體的“聲音”，了解它的“語言”虱歪，明白它所傳遞給我們的信息是什么笋鄙？這樣怪瓶，我們才能與自己的身體和諧相處，才能更加深刻直接地體驗我們的生命找岖。
經(jīng)由呼吸许布，喚醒可能被我們壓抑绎晃、掩藏或難以聯(lián)結到的感受；
經(jīng)由呼吸灵妨，在更深的心靈層面與內在真實的自己聯(lián)結；
情緒轉化货抄，幫助你釋放掉隱藏在無意識中的束縛蟹地，活出真實、勇敢夺刑、自由的自己遍愿；
打開身體的束縛，敞開心桅咆，讓身心的牢籠不攻自破岩饼，讓身心更加輕松自由薛夜；
激發(fā)生命中蘊藏的愛、喜悅寞冯、力量简十、美等正向的靈性體驗撬腾；
喚醒身體中沉睡的生命能量民傻，讓呼吸帶你重新體驗那種生命蓬勃活力的美與感動。
3天閉關式學習精進牵署，盡可能避免一切干擾奴迅，下次要徹底閉關取具，真正在當下……本次課程我最大的感悟和收獲:
??我相信的就是我的命運扁耐，真正的力量唯一來自于內心深處對于自己的信任婉称，身體才是真正的一座寶藏构蹬。有一個環(huán)節(jié)名字叫奇跡舞蹈庄敛，老師說呼吸越全然越投入越有收獲铐姚，要領：每個人戴眼罩且眼睛全程閉著（有人可以打開自己的第三眼）從火呼吸開啟（鼻子吸氣2次口吐氣1次）肛捍，隨著音樂和引領呼吸持續(xù)了好幾分鐘，再隨著音樂的改變和節(jié)奏的變化舞動依许，在整個過程中峭跳，我全能呼吸和投入舞動缺前，但是瞬間不知道怎么回事重心不穩(wěn)倒在地上衅码，背后是墻讓我很安心很幸運，迅速地爬起來繼續(xù)垛玻，隨著音樂舞動活動手多次觸碰到別人帚桩，因為擔心別又碰到他人嘹黔，所以呢拘謹起來，但是隨著音樂節(jié)奏突然一瞬間我覺得我只要關注呼吸就行醉锄，這不是家里碰到很正常都是老天安排的鏈接浙值，當內心放下?lián)娜涣撕芏嗫牛魳仿曂Ｏ聛硖稍诘厣闲菹⒖鸶叮倥浜现罂诘纳钊氲暮粑眢w從手開始發(fā)麻并且蔓延沮尿，突然有好多好多的聲音和畫面而來较解，將放電影一樣的真實的感受到了奇跡舞蹈就是自己生命的一個縮影印衔，我看到了自己跌倒又爬起的堅定和勇敢，我看到了自己在前行的路上會有焦慮甚至害怕與人鏈接奸焙，我又看到了自己的成長與蛻變把焦點從外到向內与帆，我看到了很多畫面和鏡頭，突然特別特別的感動一瞬間勿她，我相信的就是我的命運茶凳，生活中無時無刻不受著環(huán)境的侵擾，我以為我的心態(tài)調整很好筒狠，但是身體卻記住了我很多被壓抑的情緒辩恼，在呼吸中一層層釋放谓形，有時候面對環(huán)境會覺得有無力感有挫敗感都是源于內心深處沒有被療愈的情緒，希望獲得力量往往會下意識從外界去獲取聘萨，但實際上真正的力量來自于我的內在米辐，呼吸是是打開寶藏最好的通道，一個強烈的聲音告訴我必須相信自己內在的力量和打開自己的身體這個寶藏赊窥。原來呼吸煉金打開的寶藏是自己的身體，身體是神的圣殿锨能，因此我也下定一個決心借著5.13開啟的新的90天址遇，要把舞動和呼吸帶回家?guī)Щ匚业纳邪亮ィ刻?小時，愛自己跺株！讓我的生命真正的鮮活起來乒省，跟自己的鏈接給宇宙的鏈接袖扛，真的是奇跡舞蹈十籍，太創(chuàng)造奇跡了，太驚喜了惨篱，這是無法用言語來形容砸讳。
??每個人心中都有天使和魔鬼界牡，一念之轉就是奇跡！有一個體驗環(huán)節(jié)是通過深入呼吸與過去做一個人告別常遂，就是普通的大口深度呼吸烈钞，越深入越全然月有收獲，和我搭檔的是一個很有故事超級個性的馨月毯欣，我對她的事情略知一二…隨著呼吸的深入根據(jù)導師的引導會自然而然會會帶出生命中的傷害或者很深的記憶酗钞，隨著呼吸自然而然鎖定一個需要和解的人来累，具體和誰不知道即使提前想好也沒用，共分3個部分葫录，向對方表達感受米同；對方通過自己表達感受摔竿；最后向對方表達，重點是必須表達…我深深被感動了熬苍，不是感動于自己的環(huán)節(jié)而是感動于搭檔馨月柴底，我真實見證了一個惡魔到天使的蛻變粱胜，從以我目瞪口呆方式發(fā)泄最深的仇恨到感恩祝福宣布緣分圓滿結束把對方送入光和愛中离唬，那一瞬間冗恨，我真心佩服她的勇氣，看到了她的善良和不容易虐拓，看到了仇恨如何扭曲人看到了呼吸如何拯救人蓉驹，同時更看到的是一念之轉發(fā)生了如此的奇跡狠持，從一張變形的臉到一張娃娃的臉喘垂，從天下的仇恨詛咒到徹底的和解祝福正勒，天吶傻铣！其實每一個人心中都住著天使和魔鬼非洲，就是一念之轉，如果每個人立志當天使怪蔑，那世界會美好更多缆瓣，??生萬物隧甚，見證了魔鬼到天使逆襲戚扳，我真的覺得這個世界上沒有什么是做不到的…只要真心想做只要抓住合適的機會只要自己全力以赴，只有真正從身心放下過去的堆積情緒才有真正重新開始的機會……
??清晰自己的界限超歌，做好自己該做的事，多做事并不是好事脆荷，帶著覺知行走梦皮，生活中的各種點點滴滴都會增長智慧。我看到了自己的盲區(qū)就是我在日常生活中沒有很好的清晰自己的界限維護好自己的權益，要對自己的生命更負起責任來退子，前提是分清哪些是自己該做的事，哪些是他人的事荐虐，而我習慣性過多的參與或者承擔了他人的事七兜，容易把自己弄得很辛苦，他人更會習以為常我的付出福扬，甚至理所當然腕铸，根源在于我的界限和底線不清。來自幾件小事铛碑，早上課程到1:00多結束狠裹，呼吸課出汗太多要洗澡收拾2點前必須退房，很趕汽烦，我點了外賣拿了行李先下樓退房是1:50涛菠，外賣拿好退完房一直等室友，說好的時間過了很久不下樓俗冻，肚子很餓又一直聯(lián)系不到對方，?大堂無法吃得找地方吃，后來和小紅她們3個一起找地方碰缔，坐定下來以后怕她找不到又是語音又是文字又是電話不接，先開吃了榛瓮，小紅合百靈說我有點焦慮，我已經(jīng)做了夠多了，力所能及一次次通知凫乖，如果對方有需要她自己應該主動會找我导街，對方要為他的需求付出努力，我只負責做好我該做的，不用替對方著急或操心抄瓦，我累不是別人的問題埂伦，是自己界限不清胀莹，界限越清自己越當下，也就是什么時間什么場合做什么事荆秦。瞬間點醒了我靡努，結果的發(fā)生證明她門說的很有道理胃珍，往往我的付出不被看見還被挑剔钮热，當對方說“有水嗎？我要喝水”，按照原來我可能自覺會幫忙去拿水，但是同學溫柔回答嗅义，“你在問誰？我們這沒有水武通，你要喝的話相信你可以去辦到。”當同學在分享被對方打斷要提供分析的時候她明確告知自己可以搞定不用對方分析自己在分享疾捍；當我們說起花生好吃奖恰，對方在另外一桌說給我花生续滋，按照原來我就主動遞過去了，而同學的回答是“好的，你自己過來拿吧……”我一直以為自己愛幫忙是因為善良怕享，善良是肯定的，但其實也許是自我價值還不夠高，維護自己的權益從自己尊重自己的時間隨時臨在當下關注自己開始全景，不把注意力放在替他人無謂的操心………做好自己該做的事梆奈，給機會讓他人成長的空間不去承擔他人該做的事情……和什么人在一起很重要扶镀，再次謝謝小紅帶來的生命智慧蝠筑，把生命源和易效能帶給我，見證了她一路學習成長，帶著覺知智慧不斷提升馍忽，毫無疑問彼此互為貴人喂窟，因果法則一定適用…
生活中可以隨時應用的幾個呼吸法：
1.四短一長呼吸：打坐???♂?秩命，用鼻子呼吸剧蚣，嘴巴并攏，連續(xù)4次短呼吸+1次長呼吸（越深越好），可以根據(jù)音樂節(jié)奏來负拟，可以找一首好聽的動感音樂隨著節(jié)奏一起呼吸示辈，從堅持首歌的時間開啟……
2.火呼吸：鼻子吸氣2次嘴巴吐氣1次～～
3.腹式呼吸（吸氣腹部拱起玖喘，呼氣腹部收縮）越深入呼吸越好
4.脈輪呼吸（吸氣胯部往后搞乏，呼氣胯部往前）
5.噴火呼吸，讓氣從鼻子快速噴出，配合手臂的運用跟著音樂的節(jié)奏……
這次還學到了一個非常實用的簡單入手每日實操名字也好聽叫“喜隨功”齐媒，男女都可以做望蜡，幾個建議動作配合呼吸，打開脈輪分预，有人連續(xù)做了21天就收獲超級大晴裹，我也每天做起來喳瓣，有音樂有視頻崎页，如有需求另外聯(lián)系吧……簡書無法分享翁巍！感恩美妙的呼吸體驗！
我覺得自己好幸運好幸福！间唉！唯有卓越而不失衡的人生才是值得擁有的幸福人生轮蜕，我的金三角人生是家庭生活事業(yè)的平衡源頭是自己的成長，我的金三角人生更是有強大的支撐玻驻，3個給力的平臺：??健康管理感恩N平臺，享受著到全世界各個國家專利庫去整合的針對身體系統(tǒng)細胞修復的各種營養(yǎng)素酷誓，自己受益服務更多人受益谜诫，為健康保駕護航烙无，身體需要原材料；??時間管理感恩易效能平臺赌髓，享受著高空思維落地系統(tǒng)高品質成長圈給到的各種提升效能的支持和溫暖前行舌仍；??情緒管理感恩生命源平臺，享受著生命智慧的各種深進，探索生命的旅程，有一群渴望新生命的靈魂一起共修……最終讓我活成想要的樣子赔嚎，一切榮耀歸于神尤勋，讓自己健康快樂身心自由同時幫助更多人活出生命的璀璨鹿蜀，每個人都是了不起的！
在深呼吸過程中帶著好奇和覺知去探索未知的世界圾另，任何反應沒有緊張只有好奇倔叼，真實體會到能量在身體的流動那種鮮活的生命動能………感恩并祝福丈攒！幫助更多人一起來用呼吸探索生命源頭的智慧显设！
