來(lái)源：陳允斌《順時(shí)生活》2023健康日歷
《黃帝內(nèi)經(jīng)》將一年按天氣變化分為六個(gè)階段封寞，稱為“六氣”然评。
每一個(gè)階段為期兩個(gè)月，由風(fēng)狈究、寒碗淌、暑、濕抖锥、燥亿眠、火中的兩種氣候因素主導(dǎo)（每年不同），它們相互作用磅废，對(duì)人體健康產(chǎn)生影響纳像。
我們可以針對(duì)每個(gè)階段的特點(diǎn)來(lái)順時(shí)防病和養(yǎng)生。
癸卯兔年的五之氣
（9月23日9點(diǎn)-11月22日5點(diǎn)）
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論拯勉，從秋分到立冬這4個(gè)節(jié)氣竟趾，是一年六氣中的五之氣——第五個(gè)養(yǎng)生階段。
今年五之氣這兩個(gè)月宫峦，天氣可能偏暖岔帽。
平時(shí)肝氣不舒的人易有情緒問(wèn)題，甚至抑郁或焦慮导绷，有的人生氣可能導(dǎo)致胃病發(fā)作犀勒。有心血管病的人容易感覺(jué)不適。女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
養(yǎng)生重點(diǎn)：胃贾费、心血管钦购。
容易出現(xiàn)的問(wèn)題：掉頭發(fā)、鼻炎褂萧、胃病押桃、失眠多夢(mèng)、抑郁癥箱玷、月經(jīng)不調(diào)怨规、心血管病。
今年這個(gè)階段锡足，女性尤其要好好保養(yǎng)波丰。宜多吃補(bǔ)肝血的食物。
——陳允斌《順時(shí)生活》2023健康日歷
在癸卯兔年的第一個(gè)養(yǎng)生階段——“初之氣”舶得，我們喝了肉桂陳皮四物飲來(lái)祛下焦寒瘀掰烟，清上焦虛火（如果沒(méi)有吃，可以根據(jù)自身情況補(bǔ)食）沐批。
在癸卯兔年的第二個(gè)養(yǎng)生階段——“二之氣”纫骑，我們吃了百合葛根粉來(lái)滋養(yǎng)皮膚，讓面部更盈潤(rùn)飽滿九孩，寧心安神（如果沒(méi)有吃先馆，可以根據(jù)自身情況補(bǔ)食）。
在癸卯兔年的第三個(gè)養(yǎng)生階段——“三之氣”躺彬，我們吃了茯苓茴香芝麻糕來(lái)補(bǔ)益精血煤墙、助養(yǎng)發(fā)（如果沒(méi)有吃，可以根據(jù)自身情況補(bǔ)食）宪拥。
在癸卯兔年的第四個(gè)養(yǎng)生階段——“四之氣”仿野，我們吃了溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化體內(nèi)瘀積的雞內(nèi)金核桃蒸雞蛋（如果沒(méi)有吃她君，可以根據(jù)自身情況補(bǔ)食）脚作。
在“五之氣”，我們來(lái)吃一道溫陽(yáng)補(bǔ)氣的參芪養(yǎng)陽(yáng)湯缔刹。
癸卯五氣保健食方:
參芪養(yǎng)陽(yáng)湯
（秋分球涛、寒露、霜降校镐、立冬）
原料：黨參20克亿扁、黃芪20克、甘草9克灭翔、肉桂5克
做法：煮水代茶飲
功效：溫陽(yáng)補(bǔ)氣，調(diào)理氣血虧虛、容易疲勞肝箱、心氣不足
氣血虧虛的人哄褒，配方可以加倍。
