今天聊聊跑步和減肥吧匣掸。
? 十一假期回去了幾天趟紊，不知不覺肚子上的肉多了一圈，衣服變得緊了碰酝，呼吸也變得不舒暢了。
其實(shí)很多病癥和心情是受體重影響的戴差，體重不如意可能會(huì)直接導(dǎo)致你的心情不如意送爸，健康不如意，我見過很多親戚和朋友體重超標(biāo)的暖释，其實(shí)他們也心里有數(shù)袭厂。肥胖給自己帶來的困擾其實(shí)一點(diǎn)也不比疾病帶來的少，因?yàn)閯e人對(duì)比的第一印象就是你的身材和面容球匕，身材好可以直接給自己加分纹磺。
他們又何嘗不想減肥，不想做一個(gè)外表出眾體態(tài)勻稱的人亮曹，可是他們做不到橄杨，絕大部分都做不到。原因也太過簡(jiǎn)單照卦，一個(gè)字懶式矫！
我當(dāng)初也差點(diǎn)淪為一個(gè)胖子，有一段時(shí)間役耕，由于生活不規(guī)律采转，導(dǎo)致身體發(fā)福，逼近160斤瞬痘，對(duì)于1米7的我來說故慈，如果體重超過160斤，那絕對(duì)是一個(gè)不折不扣的胖子了框全，還好我知錯(cuò)能改察绷，在很短的一段時(shí)間內(nèi)自省及時(shí)，方法正確竣况，決心堅(jiān)定克婶，才沒使自己深入泥潭而無(wú)法自拔。50天減肥20斤丹泉，這個(gè)數(shù)字放在哪里都可以算上成功了吧情萤，而且還是健康的減肥，規(guī)律的生活一點(diǎn)也沒受影響摹恨。不像有些人絕食或者運(yùn)動(dòng)過度筋岛，給自己身體帶來的傷害那是永遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)的。
? 最好的減肥方法我覺得就是跑步了晒哄，跑步是一種自我身體的協(xié)調(diào)睁宰，由胖到瘦的協(xié)調(diào)肪获，由笨拙到靈活的協(xié)調(diào)，我很少見到胖子是靈活自信的柒傻，但是身材好的人走路都是帶風(fēng)的孝赫。
比如健身房教練。比如體操運(yùn)動(dòng)員红符，那矯捷的步伐和自信的靈魂灑在臉上青柄，真的人人羨慕不已。我也曾幻想過自己變成肌肉男预侯，讓好身材變成自己最好的衣服致开。
跑步也是一次修煉，減肥成功的人也必然是修煉成功的人萎馅，因?yàn)樽约旱纳砩系娜庖仓挥凶约褐烙卸嚯y甩掉双戳。甩掉的肉，撿回的是信心是希望糜芳，是對(duì)美好生活的一次成功實(shí)踐飒货。
我相信想減肥的人都是想讓自己變的更好，跑步對(duì)于我們來說就是到達(dá)成功的方法耍目。
首先膏斤，運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)衣備好，開始整裝待發(fā)邪驮，我那時(shí)候裝備差莫辨，環(huán)境差，只能在小區(qū)的路邊上環(huán)形跑步毅访，晚上的時(shí)間人不多沮榜，帶上耳機(jī)，拿起手機(jī)喻粹，先來一個(gè)2km吧蟆融。大目標(biāo)都是從小目標(biāo)開始的，身體不適也是正常反應(yīng)守呜，誰(shuí)讓你懶癌晚期型酥，許久不鍛煉呢。身體乏力查乒，上氣不接下氣弥喉，頭暈，呼吸急促玛迄，都是正秤删常現(xiàn)象。慢慢就會(huì)適應(yīng)這種方法。
汗流浹背的感覺真的有一種如釋重負(fù)的感覺虏杰，白天的心事和隨汗水撒入地面讥蟆，一種暢快輕松的感覺真的讓人愛之極深。下一次的時(shí)候纺阔，你就不會(huì)再讓你催促瘸彤，自己就會(huì)備好東西收拾好心情，自己出發(fā)了笛钝。那是一種征程钧栖，一種自己對(duì)話，一種想突破自己的挑戰(zhàn)婆翔。
汗水雖濕透衣背，身體卻矯健靈動(dòng)掏婶，思想也可以隨著騰飛了啃奴。耳機(jī)的聲聲激勵(lì)也會(huì)讓你滿懷斗志，你會(huì)明白我要戰(zhàn)勝的不是肥肉而是自己雄妥，還要更美好的事情在等著我去完成最蕾，而我現(xiàn)在要做的事情就是先把身材練好，這是一個(gè)準(zhǔn)備條件老厌，也是下一次成功的試金石瘟则。你的身材能映射出你的生活，沒有人會(huì)在第一印象很差的情況下想與你進(jìn)一步交流枝秤。
這一系列的自我暗示醋拧，讓我堅(jiān)持下去，一天一天淀弹，一步一步丹壕，就這樣時(shí)間變的不在無(wú)趣，不再是單調(diào)的左右互換薇溃，也不在是身體的疲倦菌赖，而是有著更深的意義和價(jià)值。做事先做己沐序，能夠最大限度的調(diào)動(dòng)自己身體精神的人琉用，才會(huì)有更大的能力做其他事情，戰(zhàn)勝萬(wàn)事之前首先要戰(zhàn)勝自己策幼，美好藍(lán)圖始于足下邑时。這真的是千真萬(wàn)確，對(duì)于減肥來說確信無(wú)疑垄惧，因?yàn)槟愕拿恳徊蕉际悄闼冻龅拇鷥r(jià)刁愿，你的每一兩贅肉也是你所要面對(duì)的惡魔，只要你付出了就有打敗他的可能到逊，而且是必有成效铣口。這種好事哪里還有呢滤钱，付出就有回報(bào)，除了減肥之外也不好去找其他的了脑题。
這些都是我在跑步和減肥中自己的悟出來的件缸，對(duì)于自己有益的事情背后也必定有其遠(yuǎn)大意義，只是自己未曾深究叔遂，行動(dòng)也會(huì)淺嘗輒止他炊。你所悟道的哲理有時(shí)會(huì)向一記鞭子一樣時(shí)時(shí)刻刻在身后對(duì)你逼迫恐嚇，這些恰恰是別人對(duì)你做不到的已艰，只有你自己能控制的痊末，是主動(dòng)的不會(huì)消減的，如果你的減肥或者計(jì)劃都是別人強(qiáng)迫你所做的哩掺，那必定不會(huì)長(zhǎng)久凿叠，這種事情不勝枚舉，我想你心中也早就跳出了無(wú)數(shù)種畫面嚼吞，放棄計(jì)劃盒件，抓耳撓腮，疑惑壓抑舱禽，無(wú)法自拔炒刁，這些都是被動(dòng)行動(dòng)的綜合征。如果你發(fā)自內(nèi)心認(rèn)同自己的想法誊稚，會(huì)主動(dòng)去做事翔始，自我計(jì)劃，不會(huì)懈怠片吊，也不會(huì)停步不前绽昏，，畢竟自己才是最大的受益者俏脊。
做每一件事情之前的想法和之后的觀念會(huì)有變化全谤，這是一種自己認(rèn)證和實(shí)踐的過程，一種自我否定和修正的步伐爷贫，倘若沒有一些準(zhǔn)則約束自己认然，那多半事情也都會(huì)是半途而廢，想想過來人的教誨也心得漫萄，不難發(fā)現(xiàn)這其中的智慧卷员。
想有千條路，做從腳下起腾务，不管做啥毕骡，都是一次修行，從入門到認(rèn)識(shí)，從堅(jiān)持到自然未巫，局外人看不懂其中道理窿撬，只有自己才會(huì)繼續(xù)的發(fā)問繼續(xù)的提高，有了這種精神內(nèi)核驅(qū)動(dòng)叙凡，才能發(fā)揮自我的力量劈伴，把事情做得更加完善，慢慢接近的目標(biāo)握爷，快哉和舒然也只有自己才能體會(huì)了跛璧。
