今天是第27個世界精神衛(wèi)生日（每年10月10日），我國今年的主題是“健康心理橄教，快樂人生”-----關(guān)注兒童青少年心理健康。在此之際喘漏，國家衛(wèi)生健康委員會聯(lián)合蔣雯麗护蝶、張一山、楊紫等多界明星翩迈，宣傳心理健康知識持灰，呼吁社會各界關(guān)注并了解心理健康。
一個健康的個體负饲，應(yīng)該要同時滿足身體健康堤魁、心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)，三者缺一不可返十。
調(diào)查顯示妥泉，我國17歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾洞坑，心理健康問題的比例約為10%至20%涛漂，嚴(yán)重精神病占比達(dá)3%。從數(shù)據(jù)中可以看出，問題比較嚴(yán)峻匈仗，值得父母們關(guān)注瓢剿。
一、兒童青少年常見的心理健康問題
目前悠轩，兒童青少年常見的心理健康問題包括间狂，抑郁癥、多動癥火架、網(wǎng)絡(luò)成癮等鉴象，另外學(xué)習(xí)問題、性教育缺乏何鸡、人際關(guān)系問題等也值得關(guān)注纺弊。
1. 網(wǎng)絡(luò)成癮
網(wǎng)絡(luò)成癮，在兒童青少年群體中變得越來越普遍骡男，研究表明淆游，網(wǎng)絡(luò)成癮和網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的中小學(xué)生比例約為10%-15%左右。這意味著10人中有1人網(wǎng)絡(luò)成癮隔盛。
長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)犹菱，將損害孩子的身心健康，如認(rèn)知能力受損吮炕、視力下降腊脱、成績下滑、價值觀受到不良影響龙亲，并最終可能會導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生變化陕凹。
2. 抑郁癥
我國青少年抑郁癥發(fā)病率為0.4%~8.3%，其中鳄炉，女生多于男生捆姜。
情緒低落、興趣減退迎膜、愉悅感缺乏，是抑郁癥的三個核心癥狀浆兰，在低齡段的兒童青少年中磕仅，會有些獨有的癥狀：他們往往不哭不鬧，會通過闖禍簸呈、故意找事等來引起父母的注意榕订，更多的會沉醉在游戲當(dāng)中，因此蜕便，父母如果發(fā)現(xiàn)孩子有類似異常舉動就要引起重視劫恒，持續(xù)兩周以上，最好去尋求專科醫(yī)生的幫助两嘴。
抑郁癥與內(nèi)向性格丛楚、是否有家族遺傳、家庭氛圍是否融洽等因素關(guān)系密切憔辫。
3. 多動癥（注意缺陷與多動障礙）
多動癥(ADHD) 是兒童最常見的慢性神經(jīng)精神疾病之一趣些，發(fā)病率約為10%左右，多起病于7歲前贰您。
會持續(xù)影響孩子的認(rèn)知坏平、情緒、行為锦亦、生活質(zhì)量及社會功能舶替，大多共患其他類行為或情緒問題/障礙，而且會給家庭杠园、學(xué)校乃至社會帶來諸多負(fù)面影響顾瞪，約2/3可持續(xù)至青春期或成年期。因此對ADHD患兒早發(fā)現(xiàn)返劲、早診斷玲昧、早干預(yù)矯治極為重要。
ADHD是生物-心理-社會諸因素導(dǎo)致的病癥篮绿，目前通常采用藥物治療孵延，并結(jié)合心理指導(dǎo)和行為矯治。
4. 性教育缺失
性教育是生命教育和健康教育的重要組成部分，它不僅使受教育者獲得性心理吼虎、性道德犬钢、性法律、性倫理思灰、性健康玷犹、性防范等多方面的知識，更能正確引導(dǎo)和糾正他們的性意識偏差洒疚，培養(yǎng)正確的世界觀歹颓、人生觀、戀愛觀和健全的人格油湖，培養(yǎng)與異性平等相處和規(guī)避危險行為的能力巍扛。
當(dāng)前，在國內(nèi)乏德，有近50%的學(xué)生從來沒有與家長談過性話題撤奸。而14歲前吠昭，尤其是5歲前，是孩子接受性教育的最佳時期胧瓜。
5. 學(xué)習(xí)問題
中國的大多數(shù)學(xué)生都擔(dān)負(fù)較大的學(xué)習(xí)壓力矢棚，這些情況在期末、期中贷痪、升中幻妓、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關(guān)系發(fā)生突變等）時更為集中和突出劫拢。有些兒童青少年承受不了這些心理壓力肉津，可能會表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力舱沧，有極個別甚至消極自殺妹沙。其實不光是孩子，家長們同樣也面臨著很大的壓力熟吏。
孩子面臨的學(xué)習(xí)問題主要包括厭學(xué)距糖、學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)困難牵寺、注意力不集中悍引、自制力差、考試焦慮等帽氓。
6. 人際關(guān)系問題
社會交往趣斤、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是兒童青少年的內(nèi)在需求，因人際關(guān)系壓力而煩惱的孩子也較為常見黎休，他們通常表現(xiàn)為低自尊浓领、敏感、內(nèi)向势腮、自我否定等联贩。
家長、教師或心理工作者應(yīng)幫助他們改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度捎拯，引導(dǎo)他們客觀分析自己的現(xiàn)狀泪幌，學(xué)會接納自己，允許優(yōu)點和缺點并存署照，不要過分茍求自己祸泪，建立內(nèi)在自我評價體系，在行動和實踐中增強信心并培養(yǎng)人際交往技巧藤树。
二、作為家長拓萌，怎樣做才能養(yǎng)育一個心理健康的好孩子
1. 做孩子的好榜樣
家庭是傳遞愛的載體岁钓，家庭中居第一位的，不是親子關(guān)系，而是夫妻關(guān)系屡限。配偶品嚣，才是那個真正陪伴你一生的人。因此钧大，經(jīng)營好你的夫妻關(guān)系翰撑，正所謂家和萬事興，在一個和諧有愛的家庭中成長起來的孩子啊央，心理健康的程度一般都會很高眶诈。
2. 做“60分媽媽”
著名心理學(xué)家溫尼科特最知名的術(shù)語應(yīng)該是“足夠好的媽媽”（Good enough mother），意思是瓜饥，媽媽不能是差勁的匱乏性媽媽逝撬，也不必是完美媽媽（愛太濃容易讓人窒息），剛剛好就可以了乓土。國內(nèi)學(xué)者將其翻譯成“60分媽媽”宪潮。
完美媽媽：在寶寶剛爬上土堆往下張望，在孩子還沒有任何恐懼的時候趣苏，就把他迅速抱下來了狡相，因為她時刻不停的看著孩子。她讓孩子喪失了一次體驗自己的焦慮和恐懼的機會食磕。
60分媽媽：她并不會時刻看著自己的孩子尽棕，而是隔一陣才看一下，有個磕碰才是正常的芬为。當(dāng)孩子從土堆往下看時萄金，感到焦慮和害怕，這時候媽媽才會上前來媚朦，抱起他輕聲安慰氧敢。
3. 無條件的愛和關(guān)懷
真正高質(zhì)量的愛，是無條件積極的愛询张，這種愛具有巨大的滋養(yǎng)能力帖族。不管孩子是學(xué)習(xí)成績好壞、聰明笨拙晦嵌，聽話頑皮诗茎，漂亮不漂亮，別人喜歡不喜歡蜗帜，父母都會無條件的愛他們恋拷。只有孩子感受到真正的愛，感受到自己被看見厅缺，很多看似問題的問題就會消失蔬顾。
無條件的愛和溺愛有本質(zhì)區(qū)別宴偿。（1）是否尊重孩子的感受。無條件的愛承認(rèn)并尊重孩子的感受诀豁；溺愛并沒有承認(rèn)孩子的感受窄刘。（2）需求的提出人是誰。無條件的愛滿足孩子提出的需求舷胜，溺愛是把父母認(rèn)為是代表愛的東西都給孩子娩践。（3）是否超越自己的實際情況來滿足孩子的需求。溺愛是委屈了自己去滿足孩子的需求烹骨，這讓孩子有很大壓力和內(nèi)疚感翻伺；無條件的愛是在滿足孩子需求的同時，也滿足自己內(nèi)心的感受展氓。
4. 不夸孩子聰明穆趴，夸努力
全球最大額度教育單項獎是“一丹獎”，獎金是諾貝爾獎的3倍遇汞，去年頒發(fā)給了斯坦福大學(xué)的德韋克（Carol Dweck）教授未妹，因為他提出了成長型思維和僵固型思維理論，該理論認(rèn)為空入，夸孩子努力络它，能讓他們積極進(jìn)取、提升自信和抗挫折能力歪赢，而夸聰明化戳，不僅不會增加自信還會削弱抗挫折的能力。
5. 樹立正確的心理健康意識
需要說明的是埋凯，孩子由于身心發(fā)展還沒有完成点楼，因此具有很大的可塑性。因此白对，父母需要及時關(guān)注孩子掠廓，發(fā)現(xiàn)問題要及時溝通并嘗試解決，如果感覺自己解決不了甩恼，需要及時的求助專家蟀瞧，防止問題的進(jìn)一步惡化。
最后条摸，祝愿天底下每一個孩子都能健康快樂成長悦污。
