007-497 隨筆
小學(xué)三年級(jí)的暑假，我跟隨托管班一起去玩水璃俗，那是我第一次去規(guī)范的游泳館，幸運(yùn)的是很快學(xué)會(huì)了漂浮悉默，隨后就愛上了游泳城豁。
剛上大學(xué)時(shí)，我算是充分利用了學(xué)校的游泳館抄课，每周大約游3-4次唱星。每次都會(huì)“潛水”觀察別人怎么游雳旅，但是始終學(xué)不會(huì)。
我又累又氣间聊，覺得再不學(xué)就是浪費(fèi)時(shí)間和熱情攒盈，于是立即決定報(bào)名。當(dāng)時(shí)身邊很多人不理解哎榴，他們覺得不劃算型豁，但在我看來超值。
第二節(jié)課尚蝌，我下水反復(fù)練習(xí)動(dòng)作迎变，但始終不得要領(lǐng)。教練問我：你學(xué)過運(yùn)動(dòng)生理學(xué)嗎飘言？ 我：當(dāng)然沒有呀衣形。教練：那我講一下。
學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都必須經(jīng)歷三個(gè)階段：泛化姿鸿、分化谆吴、自動(dòng)化。
了解基本動(dòng)作苛预，知道怎么做是泛化句狼；
親自練習(xí)，不斷出錯(cuò)碟渺，總是忘記鲜锚，需要給予糾正，這是分化苫拍，是持續(xù)最長(zhǎng)時(shí)間的階段芜繁；
經(jīng)過不斷糾正、練習(xí)绒极，形成肌肉記憶骏令，最終幾乎“無意識(shí)”的完成動(dòng)作，這是自動(dòng)化垄提。
顯然榔袋，我還在分化階段，而且會(huì)長(zhǎng)期處于這個(gè)階段铡俐。所以我氣餒和焦躁的原因是：想妄圖通過一兩天的學(xué)習(xí)達(dá)到自動(dòng)化凰兑，但這一定是不可能的。從那以后审丘，我就乖乖的聽話吏够，不上課的時(shí)候幾乎每天都會(huì)練習(xí)。
其實(shí)觸動(dòng)我的不僅于此。運(yùn)動(dòng)尚且如此锅知，那其他事情呢播急？更何況一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕不是僅有體力就可以學(xué)好的，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員也是優(yōu)秀的腦力勞動(dòng)者售睹。
查閱資料后桩警，我發(fā)現(xiàn)了這樣的事實(shí)。技能分為操作技能和智力技能昌妹，前者是通過學(xué)習(xí)形成的合法則的操作活動(dòng)方式捶枢，如寫字、跑步捺宗、游泳等柱蟀；后者指通過學(xué)習(xí)形成的合法則的心智活動(dòng)方式，如解數(shù)學(xué)題蚜厉、寫作长已、閱讀。
雖然目前有關(guān)智力技能形成的具體階段意見不一致昼牛，但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)术瓮，這兩種技能的形成和發(fā)展有本質(zhì)上的一致性：
都必須經(jīng)歷由不熟練到熟練的過程；達(dá)到熟練的方法是反復(fù)練習(xí)贰健。
因此胞四，每當(dāng)我想速成的時(shí)候，就提醒自己伶椿，不要試圖跨越必經(jīng)階段辜伟，還是當(dāng)下的練習(xí)更重要。
周圍的人看我學(xué)的很快脊另，于是開始有同伴提出讓我教他們导狡，我爽快的答應(yīng)了≠送矗總共教了四位小伙伴旱捧，只有一位堅(jiān)持下來，剩下三位中途掉隊(duì)踩麦，為此我反思了一番枚赡。
- 你要有十桶水，才能教給別人一桶水谓谦。
教小伙伴學(xué)習(xí)期間贫橙，我甚至開始備課，看關(guān)于游泳的資料和視頻反粥，但我還是覺得自己的“存水”太少料皇。 - 學(xué)的快谓松，不代表一定有天賦。
我承認(rèn)自己不怕水践剂，甚至小時(shí)候沒有人教自己就可以“撲通”。但他們以為我只是膽子大娜膘、有天賦逊脯、按時(shí)上課而已，沒看到我課下的練習(xí)竣贪。 - 明白和會(huì)去做區(qū)別很大军洼。
這就是笑來老師說的道理，你知道和你做到是兩碼事演怎，僅僅知道還不如不知道匕争。三位小伙伴掉隊(duì)一定有我的原因，但他們有一個(gè)共同點(diǎn)：不能很快學(xué)會(huì)爷耀，就不想學(xué)了甘桑。
我曾向每個(gè)小伙伴反復(fù)強(qiáng)調(diào)泛化、分化歹叮、自動(dòng)化這三個(gè)必經(jīng)階段跑杭，甚至試圖用“平臺(tái)期”類比解釋分化階段。
“學(xué)習(xí)一段時(shí)間后咆耿，感覺自己沒有明顯進(jìn)步德谅，實(shí)際上大腦無時(shí)無刻不再生成、穩(wěn)固溝回和神經(jīng)聯(lián)接萨螺，只要堅(jiān)持足夠長(zhǎng)時(shí)間窄做，就會(huì)在某一天突然發(fā)現(xiàn)自己上了一個(gè)臺(tái)階∥考迹”但他們似乎并不是真的相信椭盏，如果相信，一定會(huì)去做惹盼。
課余練習(xí)的時(shí)候庸汗，我喜歡尋找高手，然后跟在他們屁股后面游手报，觀察他們的動(dòng)作蚯舱。他們一般游40-60分鐘，很專注掩蛤，然后就離開枉昏。慢慢的發(fā)現(xiàn)，高手只有那么幾個(gè)人揍鸟，而且?guī)缀蹩偸悄敲磶讉€(gè)兄裂。
其中有一位50多歲的教授句旱，每周游兩次，雷打不動(dòng)晰奖，身材保持的很好谈撒。哎，不止泳池匾南，所有的高手都是少數(shù)的自律群體啃匿。
努力掙脫舒適的“大多數(shù)”，走向有效率的“一小撮”蛆楞。
回顧我的超值學(xué)習(xí)經(jīng)歷溯乒，可以總結(jié)如下：
- 學(xué)習(xí)就是由不熟練到熟練的過程，只有反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到熟練豹爹。
- 看一個(gè)人做什么裆悄，就知道他相信什么。
- 高手都是少數(shù)的自律群體臂聋。
題外話：
那段時(shí)間光稼，我花費(fèi)1000元上了10節(jié)大課（一節(jié)課1.5小時(shí)），學(xué)會(huì)了三種泳姿逻住，可惜都不熟練钟哥，好在收獲不至于泳姿。
但是瞎访，如果現(xiàn)在有機(jī)會(huì)腻贰，我會(huì)毫不猶豫的選1600元10節(jié)的私教（一節(jié)課1小時(shí)），畢竟我十分需要一位有經(jīng)驗(yàn)的教練扒秸，糾正我在分化階段暴露的種種毛病播演，如此學(xué)的會(huì)更加扎實(shí)，收獲可能也會(huì)更加豐厚伴奥。
