《三重專注力》作者：丹尼爾·戈?duì)柭骰Γ缃慌c情緒學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)發(fā)起者悴灵，彼得·圣吉扛芽，學(xué)習(xí)型組織之父。
未來的社會(huì)积瞒，人工智能將改變學(xué)習(xí)的規(guī)則川尖，因?yàn)闄C(jī)器人將取代人的雙手完成技術(shù)工作，計(jì)算機(jī)將取代人的大腦完成邏輯與決策茫孔。未來的工作叮喳，需要的不僅僅是技能和智力層面優(yōu)中推優(yōu)的人，每個(gè)人都要學(xué)習(xí)做那些機(jī)器人做不了的事情缰贝。
情商之父丹尼爾·戈?duì)柭c管理大師彼得·圣吉馍悟，追蹤腦科學(xué)與教育前沿研究20余年，提出一切學(xué)習(xí)的根本框架剩晴，為學(xué)習(xí)者構(gòu)建智力與情商協(xié)調(diào)發(fā)展的“三重專注力”：關(guān)注自己锣咒、理解他人、理解更大的世界赞弥。
關(guān)注自己
對(duì)于成年人來說毅整，知道自己有什么感覺以及探尋為什么會(huì)有這樣的感覺，基本上是自然而然的绽左，但是這項(xiàng)基本的內(nèi)在覺知力是需要從小開始培養(yǎng)的悼嫉。美國紐黑文市一所中學(xué)里有一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，小學(xué)二年級(jí)的孩子們?cè)缟蟻淼秸n室拼窥，他們把椅子擺成一個(gè)圓圈戏蔑，老師讓每位學(xué)生向班里的同學(xué)描述自己有什么樣的感覺蹋凝，以及產(chǎn)生的原因。這是幫助孩子們?nèi)ゾ毩?xí)并掌握自我覺察的能力辛臊。自我察覺就是專注于我們的內(nèi)在世界——我們的思緒念頭和感覺仙粱。
當(dāng)孩子們把注意力放到他們最重視，或最吸引他們的事情上彻舰，他們就與自己的興趣真正連接起來了伐割，這令他們?nèi)褙炞⒉⒄宫F(xiàn)出高度的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正是這種源于內(nèi)心深處的“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”讓人們了解到自己真正在乎的是什么刃唤。對(duì)于一個(gè)孩子來說隔心，這意味著去了解他真正想學(xué)的是什么，以及想學(xué)的原因尚胞。如果學(xué)生只是跟隨硬霍、聽從老師，依照老師設(shè)定的目標(biāo)學(xué)習(xí)那些所謂“應(yīng)該”去學(xué)的知識(shí)笼裳，那么長此以往唯卖，孩子就會(huì)覺得上學(xué)只是配合他人的計(jì)劃和指令，逐漸喪失對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)在渴望躬柬。
“呼吸訓(xùn)練”有助于讓孩子心緒平靜穩(wěn)定拜轨、注意力集中。練習(xí)很簡(jiǎn)單：讓孩子躺在床上允青，拿著一個(gè)喜歡的毛絨玩具放在自己肚子上橄碾，吸氣的時(shí)候，就看著這個(gè)毛絨玩具升起來颠锉，數(shù)1法牲、2、3琼掠、4拒垃，然后呼氣的時(shí)候，再次數(shù)1瓷蛙、2恶复、3、4速挑，這時(shí)候毛絨玩具隨著他們的呼氣降下去，持續(xù)幾分鐘副硅。
培育孩子的愛與關(guān)懷同情之心
僅僅只是知道他人怎么想姥宝、怎么感覺是不夠的，我們還需要設(shè)身處地恐疲、將心比心腊满、樂于助人套么。這無論對(duì)于孩子還是成年人，都是不可或缺的生活技能碳蛋。僅讓孩子去學(xué)習(xí)所謂的優(yōu)良的道德準(zhǔn)則還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠胚泌，需要的是知行合一，而這一切從同理心開始肃弟。
同理心主要分為三大類玷室，第一類是認(rèn)知同理坚洽，理解他人是怎么看待這個(gè)世界丈积，了解他人的想法、視角三椿、觀點(diǎn)和心智模式箩兽。第二類是情緒同理津肛，感知他人的情緒，知道他人的感覺汗贫。第三類是同理關(guān)懷身坐，能夠付諸助人為樂的行動(dòng)。
培養(yǎng)孩子做出決策
不同的年級(jí)都可以進(jìn)行一場(chǎng)頭腦風(fēng)暴落包，比如二年級(jí)學(xué)生部蛇，老師可以拋出這樣的問題：如果你覺得另一位同學(xué)拿了你的筆，該怎么處理妥色？哪些方式讓情況好轉(zhuǎn)搪花？什么樣的行為令情況變槽糕？對(duì)于四年級(jí)的學(xué)生嘹害，可以問這樣的問題：你在學(xué)校的戲劇表演中擔(dān)任了某角色撮竿，但你怯場(chǎng)了，該怎么辦笔呀？類似的問題都是孩子在學(xué)校生涯會(huì)碰到的真是棘手的情況幢踏，能夠清晰地考慮這些問題，并分析多種可能性许师，從中篩選房蝉，進(jìn)而找到最佳的回應(yīng)和處理方式，這樣的思辨能力是在整個(gè)人生中做出明智選擇和有效決策的基礎(chǔ)微渠。
系統(tǒng)察覺
無論我們身在何方搭幻，系統(tǒng)無處不在，家庭是一個(gè)系統(tǒng)逞盆，學(xué)校是一個(gè)系統(tǒng)檀蹋，一個(gè)操場(chǎng)也是一個(gè)系統(tǒng)。當(dāng)我們嘗試去理解一個(gè)系統(tǒng)的時(shí)候云芦，首先的一個(gè)挑戰(zhàn)來自起因與結(jié)果俯逾、行為與后果贸桶，它們往往并不是顯而易見的方式連接在一起的。在社會(huì)系統(tǒng)的領(lǐng)域理解復(fù)雜問題還有另一層面的復(fù)雜性需要考慮桌肴，那就是不同的人和群體對(duì)世界的看法是不同的皇筛。
系統(tǒng)思考者的習(xí)慣
1、當(dāng)檢視分析因果關(guān)系時(shí)坠七，意識(shí)到時(shí)間滯延的重要性水醋。
2、能夠識(shí)別出預(yù)期之外的影響灼捂，及其發(fā)生于何處离例。
3、改變視角來增進(jìn)理解悉稠。
4宫蛆、能夠識(shí)別復(fù)雜因果關(guān)系中的循環(huán)性和相互影響。
5的猛、能夠識(shí)別出系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)影響行為耀盗。
6、通過對(duì)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的理解去識(shí)別高杠桿的行為卦尊。
7叛拷、使得假設(shè)浮現(xiàn)并測(cè)試假設(shè)。
8岂却、檢測(cè)結(jié)果并根據(jù)需要調(diào)整行為忿薇，逐步接近目標(biāo)。
9躏哩、嘗試去理解更大的圖景署浩，或者說大局觀。
現(xiàn)在的孩子往往是被教育扫尺、被學(xué)習(xí)筋栋，特別是家長讓孩子盲目地上這個(gè)補(bǔ)習(xí)班、那個(gè)補(bǔ)習(xí)班正驻，而這些并不是學(xué)生所喜歡的弊攘，所以沒有興趣就沒有學(xué)習(xí)。有興趣才能把學(xué)習(xí)積極性調(diào)動(dòng)起來姑曙，這是最好的方法襟交。一個(gè)人做任何事都有動(dòng)機(jī)在驅(qū)動(dòng)，有內(nèi)部動(dòng)機(jī)伤靠，有外部動(dòng)機(jī)婿着。外部動(dòng)機(jī)就是考試的壓力或父母的壓力、獎(jiǎng)勵(lì)，這種外部動(dòng)機(jī)很容易消失竟宋，如果孩子僅靠外部動(dòng)機(jī)來學(xué)習(xí)，那么一旦外部動(dòng)機(jī)消失形纺，學(xué)習(xí)動(dòng)力就不在了丘侠。而內(nèi)部動(dòng)機(jī)就是對(duì)每門課的興趣、愛好逐样。讓孩子因內(nèi)部動(dòng)機(jī)而學(xué)習(xí)才能體會(huì)學(xué)習(xí)的樂趣蜗字，也能讓孩子愛上學(xué)習(xí)。
這本書推薦給教育工作者和家長看脂新，這是新的教育理念挪捕。書中也提到了當(dāng)前中國教育的情況，最根本的問題在于教育觀念相對(duì)落后争便、陳舊级零、培養(yǎng)模式相對(duì)落后，還不能充分認(rèn)識(shí)學(xué)生的能力滞乙，還沒有真正把學(xué)生放在學(xué)習(xí)主體的地位奏纪，沒有充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、積極性斩启，也很少注意到學(xué)生的差異序调。
最后，希望中國的教育能迎來真正的改革兔簇。
