一奸焙、你沒有計劃瞎暑，就會被別人計劃
事情多：工作、家庭与帆、孩子的事情全部一下涌上腦海了赌，又要做項目PPT、又要回家買菜玄糟、還要接孩子放學勿她、陪孩子寫作業(yè)等
心情：煩躁
時間都去哪了，感覺也沒干個阵翎？
陷入這種被動的狀態(tài)完全是因為沒有主動去規(guī)劃自己的時間逢并，而是任由事情的發(fā)生
哪個催的急就先做哪個，那有沒有辦法變被動為主動
二郭卫、合理的制定周計劃
步驟：
一是規(guī)劃日程表
二是檢驗和調(diào)整
三砍聊、規(guī)劃日程表
美國效能教練DavidAllen把日程表比喻成“圣地”，意思是不要輕易的把事情寫進日程表贰军，一旦寫進去就要努力排除困難完成他們
（一）“工作----家庭/生活----自我”的固定日程安排
1玻蝌、先把身不由己的日程安排進去，通常都是工作事業(yè)方面的
下周一到周四去北京出差词疼，我就在這幾天的格子里畫一個雙箭頭俯树，寫上去北京出差
已經(jīng)安排好的會議，提前在日程表里標注出來
2贰盗、再把家庭和自我相關(guān)的日程安排進去
每周一三五晚上跑步聘萨，那么我就在對應的位置標注出來，就算是提前預留時間
周末是孩子的生日童太，要準備生日趴體米辐，那一天也是要預留出來的
和我們100天實現(xiàn)人生愿望相關(guān)的事情胸完，也一定要提前計劃進去
（三）每日的日程安排及細節(jié)
1、給每天的時間段分類
給日程表的每個格子大概標上三個點狸页，就把一天分成了四個時間段锨能，清晨、上午芍耘、下午和晚上
2址遇、每個時間段事項安排
如果我要清晨起來讀書，那我就寫在比較靠上的位置
如果晚上應酬斋竞，就寫在比較靠下的位置
3倔约、給每日的事情按“工作----家庭/生活----自我”分類
可以采用不同顏色，比如藍色代表工作坝初、紅色代表生活浸剩、黑色代表自我
這樣就可以很直觀的看到這個月規(guī)劃的是否平衡绢要，是不是工作規(guī)劃的事情太多了
4、最后把休閑娛樂相關(guān)的事情安排
比如周三晚上同學聚會拗小，周六白天去爬山重罪，為什么要把休閑娛樂放到最后規(guī)劃呢？因為這些是我特別想做的事情哀九，就算日程已經(jīng)很滿剿配，我也會插空安排去做的
【個人總結(jié)】事項就分為了“工作----家庭/生活----自我-----休閑娛樂”，共四項
【個人體會】我覺得休閑娛樂就像是生活的獎勵勾栗，是你喜歡的惨篱，給自己增加內(nèi)驅(qū)力盏筐。
【個人實踐】我在周檢視里會將事項分為學習（書/課程/訓練營/其他）围俘、健康、財產(chǎn)琢融、工作界牡、育兒、整理漾抬、其他共7項宿亡，但在日安排里只將事項分為工作、個人（包括生活和自我）纳令、育兒3項挽荠，但缺一項娛樂克胳，這是我可以改進的地方。另外圈匆，還一個可以改進的地方就是每天完成后用不同熒光筆劃記一下漠另，就可以知道每項事情的大概分布了，便于調(diào)整跃赚。
四笆搓、檢驗和調(diào)整
從三個角度來檢驗自己的日程表是否合理
第一是有沒有前后沖突的地方暇番？
比如說我周六白天安排和家人一起去爬山噪径，晚上安排和朋友去打羽毛球
時間來的及，但體力跟不上呀粪摘！
所以果斷和朋友把時間調(diào)整到周日早晨
第二是有沒有可以合并的地方叹括？
比如說這周目標是打三次籃球算墨，還有個日程是參加同學聚會，還有個習慣是每天寫一篇文章领猾，那么完全可以跟老同學們約著打籃球米同，完事兒了一起聚餐吃飯，結(jié)束后把聽到有趣的事情寫成文章發(fā)布摔竿，這不是一次就搞定了三件事兒嗎面粮？
第三是有沒有留緩沖時間？
每一天的日程至少要留有一個小時的緩沖時間
每一周的日程要留半天的緩沖時間
【總結(jié)】
【今日作業(yè)】
請你用課程里提到的方法继低，制作出下周的日程表熬苍，并用文字/圖片形式上傳。
【我的作業(yè)】
