古典雕像
內(nèi)容回顧
前表線：胸鎖乳突肌室抽、胸骨肌、腹直肌靡努、股直肌坪圾、脛骨前枷邸；附圖
后表線：小腿三頭肌兽泄、腘繩肌漓概、骶結(jié)節(jié)韌帶、豎脊肌病梢、枕下肌群胃珍、帽狀腱膜、顱頂筋膜蜓陌；
體側(cè)線：胸鎖乳突肌觅彰、頭夾肌、肋間肌钮热、腹外斜肌填抬、髖外展肌群（臀大肌、闊筋膜張妓砥凇）飒责、髂脛束、腓骨長短计统薄读拆；
螺旋線：頭夾肌和頸夾肌（在哪一側(cè)此線被稱為哪側(cè)的螺旋線鸵闪，附圖左側(cè)螺旋線）檐晕、菱形肌、前鋸肌蚌讼、腹內(nèi)外斜肌辟灰、髂脛束、脛骨前肌篡石、腓骨長肌芥喇、股二頭肌、骶結(jié)節(jié)韌帶凰萨、腰骶筋膜继控、豎脊肌胖眷；
功能線：后功能性武通、前功能線、側(cè)功能線
臂線：臂后表線珊搀、臂后深線冶忱、臂前表線、臂后表線
前深線
切記一定會經(jīng)歷一個特別的記憶境析，熟記每條線條及線條上的所有的肌肉及其功能囚枪。
古典雕像的分析略
運動員
網(wǎng)球選手
網(wǎng)球發(fā)球案例分析
因為身高矮派诬，所以跳起以獲得發(fā)球優(yōu)勢，在空中強化發(fā)球的力量和快速反應(yīng)链沼。如圖：需要縮短整條前表線默赂，而其他線輔助右側(cè)獲得力量。揮拍的力量明顯來自右側(cè)臂前表線和臂前深線括勺。
注意左臂前線如何向著身體收縮缆八，以使右側(cè)有更多的高度和更大的伸展。
筋膜補償朝刊，一側(cè)縮耀里，另一側(cè)的延展性會增加。
雙手上舉拾氓，一側(cè)差冯挎，可以通過拉伸，按摩咙鞍，心理舒緩等途徑使差的一側(cè)上抬稍微高些房官。如果不做任何技術(shù)上的調(diào)整，只需要讓正常上舉的手臂貼近軀干续滋，然后差一些的手臂上舉（除非肌肉無力）延長翰守。
軀干的力量由三條線傳遞。首先是前功能線疲酌，從右側(cè)胸大肌直線向下將力量傳送至腹直肌蜡峰，再通過恥骨聯(lián)合到達左側(cè)長收肌，將大腿拉向前以平衡右臂朗恳。
恥骨肌的意義遠重于長收肌
第二湿颅，右側(cè)螺旋線縮短將頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，左肩拉向胸腔而縮短左肋到右髖的距離粥诫。左旋線則被相應(yīng)地延展或拉長油航，這是擊球結(jié)束前的預(yù)先延展。
第三怀浆，這兩條線由體側(cè)線協(xié)助谊囚，左側(cè)線縮短提供穩(wěn)定，右側(cè)線充分拉長以便手臂前伸执赡。
在擊球時球桿完成順勢動作镰踏，右側(cè)線、左螺旋線縮短與右前功能線一起提供更多力量搀玖。
人在空中余境，只能靠身體本身的慣性對抗球拍和球的重量，我們已經(jīng)知道手臂重量是如何對抗左腿的慣性灌诅，同時也對抗著核心的慣性芳来，即骨盆和下肢的重量。此圖的核心穩(wěn)定性也可以從雙腳旋后（大腳趾相對）猜拾、前深線的拉力將腿的內(nèi)側(cè)線拉進骨盆底部看出來即舌，這種在核心區(qū)域的募集，會讓擊拍更有力挎袜、更精準(zhǔn)顽聂。
思維導(dǎo)圖
現(xiàn)在不建議拍照墩新，而是錄像趴捅，針對問題更真實。
籃球選手
我們再次關(guān)注“筋膜網(wǎng)”來看空中動作田柔。此處他期望將球向上投入籃筐全景，就要打開前表線耀石，收縮后表線，使身體微微反弓爸黄，以使眼睛注視目標(biāo)滞伟。同時注意引導(dǎo)的腳是多么活躍——肌肉隆起、足背屈——在瞄準(zhǔn)及引導(dǎo)身體迎向籃筐動作中炕贵，左腿如同右手一樣重要梆奈。
右臂前表線由胸大肌到手指向下進行，像翅膀一樣抬升身體并平衡左臂的投擲動作称开。左臂前表線提供力量亩钟，而左臂前深線則負(fù)責(zé)控制精準(zhǔn)投球的細(xì)節(jié)（看到大拇指了嗎？）
左前功能線在軀干收縮前被拉長鳖轰，同時右前功能線從屈曲的左髖到伸長的右手臂是穩(wěn)定的清酥。左背功能線正處于收縮期，持續(xù)一兩秒就會放松脆霎。右背功能線沿著軀干從右肩到左髖被拉長总处，左螺旋線明顯縮短以便把頭固定到軀干上，右螺旋線則被拉得更長睛蛛。
最后鹦马，我們注意到腿部左右前深線的不同，右側(cè)前深線完全開放并伸展忆肾，而左大收肌的輪廓明顯顯示該經(jīng)線是多么重要荸频，即使不在地面上，右前深線依然為身體平衡提供核心支撐客冈。就像前面的網(wǎng)球運動員一樣旭从。
高爾夫球選手
這是高爾夫球手在平坦的球道上揮桿后的照片。動作中表現(xiàn)出令人滿意的螺旋線整合。高爾夫運動員流暢地運用了整個螺旋線和功能線復(fù)合體和悦，但頭部是反向旋轉(zhuǎn)的退疫，以便看向球的運動方向。右側(cè)螺旋線被完全運用上了鸽素；而左側(cè)螺旋線從右側(cè)向下至旋后的左足反而收縮褒繁，這些線與揮桿起始時的狀態(tài)正好相反。
我們唯一可能有爭議的是右肩的高度馍忽，由于受限于臂后深線的肩袖肌群棒坏，在揮桿期造成肩膀稍微提高。
在揮桿時遭笋，前表線大部分是開放和延展的坝冕，尤其是右側(cè)，同時后表線縮短使身體成為弓形瓦呼，沿著這個弓形產(chǎn)生螺旋動作喂窟。其次，起始揮桿時前表線縮短吵血、后表線拉長谎替。所以在揮桿后期的這種收縮就將頭及胸腔拉高。
體重移到右足內(nèi)側(cè)（在此圖的前一瞬間）及左足外側(cè)蹋辅，這包含了左腿前深線的收縮（除了上面提到的螺旋線收縮外）及左腿外側(cè)體側(cè)線的伸展钱贯。當(dāng)螺旋線將體重拉向跟隨腳的內(nèi)側(cè)及主動腳的外側(cè)時，腿部內(nèi)側(cè)的前深線及外側(cè)體側(cè)線間必須于雙腿之間保持平衡侦另。如果筋膜無法維持這些線的張力協(xié)調(diào)秩命，上部經(jīng)線就不容易做出協(xié)調(diào)的、精確的揮桿褒傅。
由右肩到左髖的右前功能線完全收縮弃锐，輔以由右髖到左肱骨的左前功能線伸展。左背功能線收縮將左肩拉向后時殿托，其輔助線從右肩跨過背部沿著左腿外緣到達膝蓋并伸展開霹菊。同樣，由向后揮桿到最后照片中的這個動作支竹，這些線路會交換角色旋廷。
坐姿
坐著時或多或少地削減了雙腿的支撐作用，改由骨盆來作為脊椎立柱的主要支撐底座礼搁。在坐姿下可見軀干肌筋膜經(jīng)線間單純的相互作用饶碘。由前到后，我們需要找出前表線馒吴、前深線和后表線之間的平衡扎运。不對稱的坐姿與體側(cè)線或螺旋線有關(guān)瑟曲。
五種習(xí)慣性坐姿：
1、低位頸椎屈曲而使頭前移豪治；
2洞拨、高位頸椎過度伸直；
3鬼吵、胸部及胸腔前部低垂扣甲；
4篮赢、腰椎后移并屈曲齿椅；
5、骨盆后傾而使體重落于坐骨結(jié)節(jié)后方启泣。
這些坐姿必然會造成前表線和部分前深線的縮短涣脚。如果前面的組織向下，后表線通常會變寬寥茫。坐直會更容易將身體帶回支持性坐姿遣蚀，隨之將后表線居中使拉寬得到矯正。
不可忽視胸椎的重要作用纱耻。大收肌的作用芭梯。
理念高于技術(shù)
個體化的細(xì)節(jié)處理也很必要，一旦達到平衡坐姿弄喘，需要數(shù)天或數(shù)星期的勤懇練習(xí)玖喘，直到神經(jīng)系統(tǒng)及其支配的肌肉都能適應(yīng)這個變化。過了初期的意識注意階段蘑志，就能夠幾乎不費力的維持這種坐姿數(shù)小時而不用減少呼吸或注意力累奈，也不會造成結(jié)構(gòu)性疼痛。
坐姿時的脊柱整合
坐姿調(diào)整時主要是通過骨盆的運動帶動腰椎急但、胸椎澎媒、頭頸來運動的。諸多詳細(xì)細(xì)節(jié)參考本書240頁波桩。
