2018年8月7日 周二
多云? ? ? 26—34℃
良? ? ? ? @邯鄲*東風(fēng)街
早睡：目標(biāo)01:00｜實(shí)際：02：05
早起：目標(biāo)08:00｜實(shí)際：04：49
昨晚睡眠：總時(shí)長(zhǎng)：2：44
深睡41% 時(shí)長(zhǎng)1：08淺睡59%時(shí)長(zhǎng)｜1：33
特別的日子：睡眠最少的一天
C.今日好的方面：
D.今日反思：
- 今天沒有找
E.需要提高方面：
- .專注度還是不夠嘁锯，沒有養(yǎng)成番茄鐘的習(xí)慣
H.財(cái)務(wù)檢視：
- 今日收入：0元
- 今日支出：0元
- 結(jié)余：0元
1.日常記錄：
7：00-? 8：00
- [x] 完成日記和復(fù)盤
- [x]? 做早餐秸仙，煮玉米
- [x]? 洗毛巾
8：00-10：00
- [ ]? 送蘭兒去上班
- [ ]? 去千禧大廈檢測(cè)360手機(jī)
- [ ]? 去e代駕買坐墊
10：00-12：00
- [ ] 去南鋪看摩托車
12：00-14：00
- [ ] 吃中午飯
14：00-16：00
- [ ] 午休
16：00-18：00
- [ ]
18：00-20：00
- [ ]
20：00-22：00
- [ ] 代駕
- [ ]
22：00-24：00
- [ ] 代駕
2、時(shí)間支出
- 工作支出：0
- 生活支出：
- 學(xué)習(xí)支出：
- 娛樂支出：
- 習(xí)慣支出：1:30
- 浪費(fèi)支出：
3.日常記錄：
4.事業(yè)成功：
5.健康日記：
6.今日思考：
- 從今天開始鼠冕，嚴(yán)格記錄時(shí)間和要求
[漫步人生精典語(yǔ)錄]：
1廊蜒、黃金思維：正確的時(shí)間做正確的事
2趴拧、時(shí)間管理其實(shí)是幫我們管理做事情的順序
3、你的日子如何山叮，你的力量也必如何著榴！
4、停止自我提升等于向衰老妥協(xié)屁倔！
5脑又、喬治米勒：七加或減二理論---人的大腦在同一時(shí)間里面，最多只能處理5或9個(gè)信息锐借。喬治米勒：七加或減二理論---人的大腦在同一時(shí)間里面问麸，最多只能處理5或9個(gè)信息。
6钞翔、每天青蛙不超過三只严卖，必須將其青蛙分解成為下一步行動(dòng)，以保證青蛙的可執(zhí)行性嗅战。
7妄田、萬事開頭難，主要是難在心太急驮捍，如果能夠本于循序漸進(jìn)的原則疟呐，幾乎沒有什么事情是難的。
8东且、高效吃青蛙启具，事實(shí)上是一個(gè)人的能力，而且是一項(xiàng)非常有價(jià)值的能力珊泳。這項(xiàng)能力是需要通過訓(xùn)練鲁冯、培養(yǎng)而漸漸獲得的。
9色查、要把我們?nèi)松凶钪匾氖硌荨⒆钅軌蛴绊懳覀兩畹摹⒆钅軌蛴绊懳覀円簧氖虑榘阉o做完秧了，并且做到極致跨扮。
10、如何將一件事轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)，公式=動(dòng)詞+名詞+你想要得到的結(jié)果
11衡创、一九定律：如果花一分鐘的做計(jì)劃帝嗡，那么我們就可以為自己節(jié)約九份的時(shí)間。（計(jì)劃的重要性）--晨晚間日記是給一天時(shí)間做計(jì)劃的工具璃氢。
12哟玷、要事第一、二八法則：教我們養(yǎng)成先難后易的習(xí)慣一也。
13巢寡、我們需在具備鴿子眼的能力，一次只看見一件事情椰苟。只專注于當(dāng)下讼渊。專注于當(dāng)下的事情，效率會(huì)大大的提升尊剔。
14爪幻、你永遠(yuǎn)沒有你想象中的那么忙，你越覺得自己忙须误，你就越顯的浮躁挨稿。
15、我們的大腦其實(shí)是一個(gè)關(guān)于思考的器官京痢，大腦是不善于做類似的備忘錄的事情奶甘。大腦是用來思考并做長(zhǎng)期記憶的。
16祭椰、我們要真正找到我們需要的臭家，而不僅僅是想要的。6凡是你所想要的事情都要盡量配上需上方淤。
17钉赁、收益遞減定律：從最初的付出中我們得到了大量的價(jià)值但隨后同樣的付出得到的回報(bào)卻越來越少，到了
某一個(gè)點(diǎn)上回報(bào)變成了零或負(fù)數(shù)携茂。
18你踩、少即是多，慢即是快讳苦！
19带膜、晨間系統(tǒng)=起床儀式+學(xué)習(xí)工作+健康養(yǎng)生+計(jì)劃反思
晚間系統(tǒng)=健康助眠+反思計(jì)劃+可控事件+睡前儀式（晚間系統(tǒng)架構(gòu)公式里面的事情大多是輕松無壓的，有助睡眠的）
