好好愛自己像寒，從愛自己的身體開始。你了解自己的身體嗎瓜贾？你知道什么樣的食物以及什么樣的運(yùn)動(dòng)才是適合自己的嗎诺祸？愛自己不是說想吃什么吃什么，想玩什么玩什么祭芦，那是放縱筷笨，不是愛。真正愛惜自己龟劲，就是還給自己一個(gè)好的身體胃夏。
吃
怎么吃呢？記住昌跌，均衡飲食仰禀。不是為了減肥就絕食。而是攝取各種均衡的營養(yǎng)蚕愤。身體喜歡新鮮的瓜果蔬菜答恶，身體也需要卡路里。只是記得萍诱，凡事都有一個(gè)度悬嗓。對(duì)于脂肪，只是要控制自己攝入的加工食物的量裕坊。
動(dòng)
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)包竹。不需要很久的時(shí)間，每天半小時(shí)。健康一輩子Ｖ芟埂悟狱！上班族經(jīng)常久坐不動(dòng)，于是腰椎堰氓，肩周等毛病就長年累月積累形成了挤渐。其實(shí)只要每隔半小時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)就行。伸伸胳膊腿双絮，或者走一走浴麻。另外堅(jiān)持一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。隨便什么都行囤攀，可以讓身體保持活動(dòng)著的狀態(tài)软免。
身體是靈魂居住的地方，請(qǐng)好好愛她
參考書目：
《你的身體焚挠，是一切美好的開始》【美】卡梅隆·迪亞茨膏萧。桑德拉·巴克
