? ? ? ? 2.0結(jié)束了集晚，感覺自己收獲蠻多的窗悯。我做到了早睡早起、運動偷拔、閱讀蒋院、覺察自己。
? ? ? ? 這幾項無不與精力管理密切相關(guān)莲绰，缺一將讓精力潰散欺旧。為什么這么說？因為我經(jīng)歷過蛤签，從前我是個缺乏精力的人辞友，做事提不起勁、愛拖延震肮，雖然現(xiàn)在不能說是精力爆棚称龙，但起碼在大多數(shù)時間里，我是精力旺盛的戳晌。這個精力旺盛鲫尊，讓我專注、讓我減少了許多拖延躬厌。
? ? ? ? 我一個月當(dāng)中最少有20天是11點前睡马昨，早睡了就能早起，第二天6點前醒來扛施，然后寫晨間日記鸿捧、做早餐、閱讀疙渣。每周運動3次匙奴，包括力量訓(xùn)練與跑步，2.0目標(biāo)跑100公里妄荔，因為膝關(guān)節(jié)受傷還差10KM左右沒有完成泼菌。運動后精力非常好谍肤，我會把難度大或者燒腦的工作安排在這個時候。由于工作與目標(biāo)需要哗伯，我會大量閱讀荒揣，我2.0目標(biāo)的閱讀20本書已經(jīng)超過了，我會安排在早起和午睡后焊刹，因為早起系任，所以中午休息20-30分鐘，下午就又是一個能量滿滿的工作時間了虐块。晚餐我會吃得比較清淡俩滥，這樣不至于讓自己腸胃負(fù)擔(dān)太大并且減少睡意，晚上就是陪伴孩子的時間贺奠，會陪他玩以及練習(xí)架子鼓霜旧、英語閱讀、繪本閱讀儡率。一天基本是這樣規(guī)律而充實的過著挂据。
? ? ? ? 2.0踐行，我的學(xué)習(xí)能力和情緒管理有了明顯提升喉悴。從1.0開始就養(yǎng)成閱讀習(xí)慣棱貌，剛開始我以如何閱讀這一類的書籍開始，速度很慢箕肃，經(jīng)過一兩本書的練習(xí)，速度開始加快了今魔，并且學(xué)習(xí)到正確的閱讀方法勺像，閱讀就更加得心應(yīng)手了，2.0的時候非常好奇高倍速閱讀法错森，于是上了行動派的線下課吟宦，讓閱讀得到了質(zhì)的提升，現(xiàn)在我的閱讀速度和閱讀質(zhì)量我都是比較滿意的涩维，并且我每本書都有做思維導(dǎo)圖輸出以及在印象筆記寫讀后感想殃姓。我閱讀的書籍是以家庭教育和學(xué)習(xí)方法這兩方面為主的，近期在看心理學(xué)方面書籍瓦阐，覺得特別棒蜗侈。因為閱讀讓我看到了世界原來是如此精彩，因為閱讀能與世界級大師進(jìn)行心靈溝通睡蟋，這種感覺真的太棒了踏幻，現(xiàn)在只要有時間就是拿起書本閱讀，唯有閱讀能解憂戳杀，以書為友的感覺太棒了该面！
? ? ? ? 從前我動不動就因為人家的一句話而生悶氣夭苗，因為孩子的“不合作”就發(fā)火，現(xiàn)在想起來也挺自責(zé)的隔缀。因為閱讀了心靈方面的書籍题造，以及兒童教育方面的書籍，讓我更懂得如何處理自己的情緒猾瘸，更了解孩子的發(fā)展規(guī)律和需求界赔，我也上了一些有關(guān)心理和兒童教育方面的課程，進(jìn)一步內(nèi)化與覺察须妻。
? ? ? ? 一路走來仔蝌，我始終要感謝我的家人，我丈夫?qū)ξ业闹С峙c接納荒吏，雖然他很忙敛惊，但是他每天都會給我和孩子打電話，分享我們一天的心情绰更。我的成長動力來自于我先生和我的兩個孩子瞧挤，他們讓我看到了自己的不完美，讓我鼓起勇氣面對儡湾，并且堅持學(xué)習(xí)特恬，堅持走下去。
? ? ? ? 走在追趕夢想的路上徐钠，有時候挺累的癌刽，但一路上的風(fēng)景很美，也遇到很多有趣和讓自己感動的人尝丐，累的時候就歇歇显拜，但不要忘記方向與終點，愿自己保持一顆平和而成長的心爹袁，迎接更好的自己远荠。
