幸福是一種技能
今天共讀的是《納瓦爾寶典》第三章學習幸福髓抑，什么是幸福呢咙崎？我想每個人對幸福的定義都不同优幸。我之前認為家庭美滿吨拍，家人健康就是幸福⊥耍現(xiàn)在我認為悅納自我羹饰，臣服生活，全然地活在當下就是幸福弄抬。那作者認為什么是幸福呢票罐？
作者認為幸福就是一種不需要主動作為的狀態(tài)弄屡。不需要“主動作為”的狀態(tài)，讓我想起孔夫子的快樂是一種“不找的”狀態(tài)馍资，不需要很費勁，活在當下关噪，樂在其中鸟蟹。
作者認為擁有幸福感的絆腳石是缺憾感，什么是缺憾感呢使兔？我要是有錢就幸福了建钥，我要是有理想的愛人就幸福了，我要是有個優(yōu)秀的好孩子就幸福了虐沥。熊经。。欲险。镐依。。天试。這些生活中的缺憾感讓我們感受不到幸福槐壳。
剔除生活中的缺憾感，幸福感就會油然而生秋秤！什么是幸福感宏粤？幸福就是一種毫無缺憾感的充盈狀態(tài)。我用心體會作者描述的幸福感灼卢，倍感幸福绍哎。
我們每時每刻不在評判事物和她人，評判讓我們深陷欲望無法自拔鞋真，克里希那么提曾說：不帶評判的觀察是人類的最高智慧崇堰！評判讓我們無法內(nèi)心平靜，客觀地看待事物和她人。怎么練習不評判呢海诲？通過自我覺察讓自己從無休止的評判中跳脫出來繁莹，回歸當下。
幸福并不等同于積極樂觀的想法和行為特幔。因為任何事物都是一體兩面的咨演，積極和消極相對立而存在的，有積極想法就有消極想法蚯斯。這種辯證統(tǒng)一的思想非常重要薄风，我們往往只能看到事物的積極或者消極的一面。
當我們有消極想法時拍嵌，停下來遭赂，想想這件事的積極面就釋然了。積極中蘊藏著消極横辆，消極中暗含積極撇他，我們沒必要追求積極樂觀抗拒消極悲觀，接納一切想法狈蚤，幸福就是無欲無求的狀態(tài)困肩。
世界只是折射個人感受的一面鏡子，現(xiàn)實是中性的炫惩，現(xiàn)實不做評判僻弹。我們都是生活在自己的意識世界中的，因為我們有欲望他嚷，所以才有“完美”和“不完美”的標簽蹋绽。
怎么詮釋這個世界，是我們自己的選擇筋蓖，你若愛世界哪里都可愛卸耘，你若恨世界哪里都可恨。幸福是一種選擇粘咖，而不是一種狀態(tài)蚣抗，幸福是一種技能而不是天賜。
通過不斷地練習就能擁有幸福的能力瓮下。
練習幸福的清單：
1.我降低自己的身份感翰铡；
2.我屏蔽腦海中的噪聲和雜念；
3.我不在乎那些無關緊要的事讽坏；
4.我不參與zhengzhi锭魔；
5.我遠離郁郁寡歡的人;
6.我珍惜光陰；
7.我閱讀哲學作品路呜；
8.我進行冥想練習迷捧；
9.我和快樂知足的人交往织咧。
