一鲤氢、正念生活
1、昨晚太疲憊了西潘，在沙發(fā)睡著卷玉，半夜兩點多醒來，爬上床接著睡喷市，卻怎么也睡不著了相种。
迷糊中腦子里有人在吵嘴架，不怎么激烈，但就是喋喋不休寝并。我忍住不參與箫措，連聽都懶得聽了，不知道過了多久衬潦，似乎他們和解了斤蔓，我終于再次進入夢鄉(xiāng)。
早上醒來已經(jīng)七點多了镀岛，這在我并不多見弦牡，我一般都是六點前自然醒。
喊了孩子們起來漂羊，陪他們?nèi)ズ＿呥\動驾锰。
到了海邊，內(nèi)心依舊沉重走越。找了地方打坐椭豫，過了一會不見平靜。遠處合唱團的樂隊開始工作旨指，我走過去赏酥，看到了一群中老年人合唱老歌，奏樂聲谆构，合唱聲今缚，頓時淚流滿面。我被大家積極生動的場面感動著低淡。
另一個感動的瞬間是一位耄耋老人從輪椅里站起姓言，為了迎接從遠處走來的行走大軍。
行走大軍大多穿戴整齊蔗蹋，播放勁歌何荚，有時我會帶有色眼鏡看待他們……
但是這位老人站起為大家拍巴掌的時候說的是，為你們樂觀積極向上感到開心猪杭！
看餐塘，同樣一件事，是完全不同的兩種看待方式皂吮。
我為這位老人以及更多老人之間的情誼感動戒傻，聽大家說，這位老人跟了大家好幾年了蜂筹，總在路邊鼓勵大家需纳，而大家也紛紛走過來和她握手感謝。
這是我近期看到最純粹的愛了艺挪。這份愛讓我淚流滿面不翩。
2、上午陪娃上畫畫課，畫室里很多即將返校的高中生口蝠。
臨近中午器钟，高中生開始自助做飯，一份加熱的肯德基妙蔗，一份雞米花傲霸。
他們熱情邀請涵老大加入，一群人吃的非常開心眉反。
期間和大家聊天昙啄，聽到很多學(xué)校趣事，偶爾聊到盡興禁漓，高中生們還會罵幾句糙話跟衅，要在以前我肯定覺得刺耳孵睬，今天反而特別得勁兒播歼，特別舒爽。
融入大家的環(huán)境掰读，看到每個人都有自己的特色秘狞，也在紛紛努力著，特別喜歡這群朝氣蓬勃不離不棄的高中生蹈集，希望涵老大和她們成為好朋友烁试。
今天還在打趣，如果涵老大上了她們的高中拢肆，豈不是會被高三减响、高二的姐姐們罩著了，哈哈郭怪。
一上午的輕松時光支示，畫畫是我為數(shù)不多的放松時光啊。我愛畫畫鄙才。
3颂鸿、下午陪涵老大去治療。今天我陪同攒庵，拿了一本書嘴纺，結(jié)果被醫(yī)生拉著聊天，沒看成浓冒。
期間我發(fā)現(xiàn)窗臺多出了一個小浴缸栽渴，里面有三條小鳳尾。
我坐的角度望過去稳懒，它們仨搶一個魚食顆粒熔萧，嬉戲玩鬧，為空間增添了趣味。
回來的路上佛致，涵老大提出也買兩條小魚贮缕。打電話給老公，被老公劈頭蓋臉罵了一頓俺榆，又是不收拾房子感昼，又是買了沒地方放之類。一連扣了我仨電話罐脊，我再次打過去定嗓，就問他一句話，你去不去買萍桌。
他來了一句宵溅，怎么我說話不好使了？
2分17秒上炎，暗黑時刻恃逻。好心情被他攪合沒了。
回了家藕施，我把孩子安頓好寇损，讓她等著家教老師來，我一個人出了門裳食，直奔花鳥魚蟲市場矛市。
最終我選了一個超清晰浴缸，和四條鳳尾魚诲祸。
一路上我都保持覺察浊吏，看自己的情緒出沒地，看自己的悲傷是漸多還是漸少救氯。
我把自己看得清晰明白找田，其實我并沒有生氣，但有些郁悶径密。郁悶好心情被破壞了午阵，原本可以商量的事偏偏要弄巧成拙。
我能把別人的情緒擋在身體之外享扔，不受到影響或者影響降到最低底桂。
把這一切想通，我有了自己的選擇就是買魚……
回家裝了水惧眠，把魚袋子泡在水里籽懦，等涵老大下課了，我們仨一起拿著袋子把魚放到了浴缸里氛魁。
老公拿了一個臺燈照在浴缸上方暮顺，浴缸頓時被點亮了厅篓。
一晚上，我都盯著小魚婀娜的身姿捶码，它們自由柔軟羽氮，讓我心里也變得自由柔軟了，哈哈惫恼。
清晰地覺察档押，讓我避免了一次爭執(zhí)。
二祈纯、正念呼吸
心不靜令宿，呼吸剛進入狀態(tài)，又被熟人打擾了腕窥，沒有成功粒没。
