最近在看徐文兵老師編著的《字里藏醫(yī)》，不禁慨嘆中國漢字的精妙絕倫和中醫(yī)文化的博大精深胆屿。道家哲學(xué)的人生智慧，古代科學(xué)的卓越功勛偶宫，哪怕穿越千年也是深邃流光非迹。
在道家和中醫(yī)看來，人這一輩子纯趋，吃的飯是有定數(shù)的憎兽，早吃，多吃吵冒，你就早完蛋纯命；慢慢吃，悠著點(diǎn)吃痹栖，你就能活得長(zhǎng)久亿汞。如同徐老師所說，“你在吃飯的時(shí)候揪阿，飯其實(shí)也在吃你疗我。就像你在看風(fēng)景，其實(shí)風(fēng)景也在看你图甜。少吃幾口碍粥，多吃幾年，反正來日方長(zhǎng)黑毅〗滥Γ”這樣顛覆常規(guī)的說法，著實(shí)引人深思矿瘦。
在徐老師看來枕面，“饑”、“餓”只能算是近義詞缚去，他們有著本質(zhì)的區(qū)別潮秘。因?yàn)轲嚸枋龅?a href="" target="_blank">是客觀存在，也就是田里或者肚子里沒有糧食易结，而餓描述的是主觀感覺枕荞，從心柜候。饑者未必餓，餓者未必饑躏精。
所謂饑者未必餓就是渣刷，胃腸空虛無食、身體消瘦矗烛，卻又根本不想吃東西的狀態(tài)辅柴。這一般是厭食癥、抑郁癥病人經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀瞭吃。而餓者未必饑則是主觀感覺餓了碌嘀，其實(shí)胃腸食物飽滿，但你吃了還想吃歪架。這是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀股冗，這些人吃得很飽，但總是感覺餓和蚪。
現(xiàn)在社會(huì)普遍存在這樣的狀況魁瞪，就是又饑又餓和不饑不餓。又饑又餓是身心的雙重折磨惠呼，以前是貧窮人的無奈，現(xiàn)在則成了有錢人的專利峦耘。很多人為了減肥剔蹋，采取不進(jìn)食或不吃主食光吃黃瓜的近乎自虐的方法，把自己搞得痛苦不堪辅髓。
還有一種就是不饑不餓的社會(huì)通病泣崩。許多被捧在手心里的獨(dú)生子女，長(zhǎng)輩們深怕孩子會(huì)餓著哪洛口，就買各種孩子喜歡吃的東西矫付，以示他們的疼愛。殊不知第焰，這樣的結(jié)果就是孩子肚子里面已經(jīng)塞滿了吃食买优，已經(jīng)處于一種飽滿甚至食積狀態(tài)，但還是會(huì)在大人所營造的環(huán)境下繼續(xù)往胃里塞食物挺举，結(jié)果可想而知杀赢。
徐老師，曾診斷過許多這樣的患兒湘纵。他們的胃腸總是相對(duì)滿實(shí)脂崔，口臭、咽喉反復(fù)發(fā)炎感染梧喷、腹脹砌左、不放屁脖咐、噯氣、便秘汇歹、晚上睡覺還愛蹬被子屁擅，甚至出現(xiàn)磨牙、流口水的癥狀秤朗。這些都是因?yàn)楹⒆拥纳盍?xí)慣造成的后果煤蹭，所以一些孩子出現(xiàn)挑食、厭食取视，消而不化硝皂，不長(zhǎng)身體，多動(dòng)作谭、煩躁稽物，長(zhǎng)輩們可千萬別再怪孩子了。
那怎樣吃折欠，才有益于身體健康呢贝或？徐老師跟我們說，“其實(shí)吃什么不重要锐秦，關(guān)鍵是怎么吃咪奖，什么時(shí)候吃〗创玻”
他說羊赵，不饑不餓的時(shí)候不吃，哪怕是到了吃飯的時(shí)候扇谣，只要你自己不覺得餓昧捷，就不要吃。這時(shí)候進(jìn)食無異于強(qiáng)暴自己罐寨。如果加上麻辣鮮香作料刺激胃口靡挥，無異于服用春藥強(qiáng)暴自己。
尤其是現(xiàn)在鸯绿，很多人都會(huì)規(guī)勸人們要吃早飯跋破，可是卻并不關(guān)心當(dāng)事人是不是饑，是不是餓瓶蝴。頭天晚上的飯還在胃里沒消化幔烛，一點(diǎn)食欲都沒有的人，如果早上再塞進(jìn)去一堆雞蛋囊蓝、牛奶饿悬，那不就是毒藥嗎？所以啊聚霜，我們吃飯要根據(jù)自己體內(nèi)的生物鐘來定奪狡恬，而不是僅靠外面的時(shí)鐘來逼迫自己珠叔。
徐老師建議我們，餓而不饑的時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)兒點(diǎn)心弟劲，三口就得祷安；饑而不餓的時(shí)候則要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒兔乞、情感汇鞭、心理、精神庸追；又饑又餓的時(shí)候要慢慢進(jìn)食霍骄，細(xì)嚼慢咽，吃到七八分飽就打住淡溯。留點(diǎn)兒余地读整，留點(diǎn)兒念想，反正來日方長(zhǎng)咱娶！
總之啊米间，日常吃飯的時(shí)候，我們一定要注意定量膘侮，哪怕美食在前屈糊，也要學(xué)會(huì)克制。有句話不是說嘛琼了，“看到美食如同擁抱美女另玖，有幾個(gè)忍得住呢？忍得住的就是神仙表伦。”我們要是克制住自己了慷丽，可都是神仙級(jí)別了蹦哼。
