長(zhǎng)期不吃主食也是可以的
本人一個(gè)月沒吃主食华烟，體重降了7斤，血壓滓走、血糖垦江、血脂全部正常。
準(zhǔn)備適量增加粗糧和雜糧搅方，但一定嚴(yán)格控制米、面绽族。
長(zhǎng)期不吃主食姨涡，我變得又瘦又精神了。
面條吧慢、饃涛漂、米飯、小米粥、玉米面粥等匈仗，這些都是主食瓢剿，也都是純粹的碳水食物。
已經(jīng)半年整了悠轩，我一直堅(jiān)持不吃米面间狂。我的三餐如下：
早餐，一碗清水雞蛋湯火架，一份足量的炒蔬菜鉴象，比如，一份炒蘿卜或者炒白菜何鸡。用足量的菜填補(bǔ)饅頭等主食的欠缺纺弊，照樣能吃飽。
午餐骡男，青菜淆游、豆腐、菌類隔盛、雞蛋或燉或炒的一份營(yíng)養(yǎng)均衡的大雜燴稽犁。有時(shí)還會(huì)加入些雞肉或者紅肉。
晚餐骚亿，一碗雞蛋水已亥，一份或幾份足量蔬菜
所以我感覺，不吃主食也是可以的来屠，挺健康的一種生活方式虑椎。
